Højt urinsyreindeks under graviditet: Risici og måder at undgå
Gravide kvinder bør være forsigtige med høje urinsyreniveauer, fordi det vil medføre, at du får graviditetskomplikationer og derved påvirker fosteret.
Forslag til hvordan man opbygger en menu til gigtpatienter
Gigt er tæt forbundet med proteinindholdet i daglig mad og drikke. For at forebygge og mindske risikoen for akutte gigtanfald skal du følge menuen for gigtpatienter.
Gigt er forårsaget af en forstyrrelse af purinmetabolismen, der stammer fra daglige fødevarer. Derfor, for effektivt at behandle gigt, skal vi genopbygge en videnskabelig og afbalanceret kost af næringsstoffer. Opbygning af en menu for mennesker med gigt er en strategisk terapi til at lindre symptomer på sygdommen.
Opbygning af en menu for gigtpatienter for at hjælpe med at reducere symptomer på sygdommen
Mål med at opbygge en menu for gigtpatienter
Ikke alle mennesker med hyperurikæmi har gigt, men mennesker med gigt har helt sikkert høje urinsyreniveauer i deres kroppe. Årsagen til øget urinsyre skyldes normalt, at man spiser meget proteinholdigt puriner, der nedbrydes til urinsyre, men kroppens evne til at fjerne urinsyre er nedsat, så denne koncentration i blodet stiger.
For dem, der har gigt i de tidlige stadier, ikke har haft meget effekt på nyrerne, ikke har haft iboende sygdomme, er der 2 hovedproblemer, der skal tages stilling til: akutte gigtanfald og hyperukæmi. Den bedste løsning på dette tidspunkt er at reducere mængden af puriner fra den daglige fødekilde til et meget lavt niveau for at forhindre, at smerten gentager sig.
Opbygning af en menu for mennesker med gigt
Princippet med at opbygge en menu til gigtpatienter er at undgå fødevarer rige på puriner, som har potentialet til at skabe urinsyre. Mange mennesker tror, at blot at begrænse kødindtaget er den eneste måde at undgå puriner, men puriner er faktisk til stede i flere fødevaregrupper, end du måske tror.
For at opbygge en menu for mennesker med gigt, skal du kende følgende fødevaregrupper.
Proteinrig fødevaregruppe
Proteinrige fødevarer er på listen over høje puriner. Derfor er det i menuen for gigtpatienter nødvendigt at begrænse :
- Reducer spisning med gruppen, der indeholder 50mg% purin (dvs. i 100g mad indeholder 50mg puriner)
- Hold dig væk fra gruppen, der indeholder 150mg% puriner; herunder: dyreorganer, nogle typer rødt kød, fisk og skaldyr, bælgfrugter og produkter fra bønner, svampe, asparges, bønnespirer, myggenet, ...
Men i proteingruppen kan du bruge fødevarer, der indeholder mindre end 50mg% puriner såsom magert svinekød, æg, letmælk osv. Du skal også være opmærksom på, at du kun bør give omkring 10% protein i den samlede næringsværdi ernæring af måltidet.
Menuen for gigtpatienter bør begrænse fødevarer, der indeholder 50 mg% purin eller mere
Fødevaregruppe med højt fedtindhold
Ved opbygning af en menu til gigtpatienter er det nødvendigt at være opmærksom på fedtbalancen.
Fedt er ekstremt vigtigt, fordi det giver energi til cellestruktur og andre vitale aktiviteter i kroppen, så det kan ikke helt undgås. Men hvis de bruges i overskud, vil de bidrage til øget kropsvægt og derved øge gigtangreb.
Den bedste måde er at bruge en moderat mængde fedt og bruge mere olie. Du bør vælge olivenolie, jordnøddeolie, sesamolie og bør undgå solsikkeolie og sojaolie.
Den samlede mængde fedt, der tilføres, svinger kun i intervallet 15-20 % af den samlede næringsværdi pr. måltid.
Stivelsesholdig fødevaregruppe
Hvad skal gigtpatienter spise? Stivelse er en vigtig gruppe af stoffer, der tegner sig for en høj procentdel af menuen for gigtpatienter. De fleste fødevarer i denne gruppe har et purinindhold på mindre end 20mg%, hvilket kan reducere koncentrationen af urinsyre i urin og serum og øge opløseligheden af urinsyre i urinen.
Du kan vælge at bruge det efter dine præferencer. Nogle foreslåede fødevarer såsom ris, nudler, pho, vermicelli, kartofler, kassava,...
Menuen for personer med gigt bør have stivelsesholdige fødevarer
Mængden af stivelse bør udgøre omkring 70 % af måltidets samlede næringsværdi.
Gruppe af grøntsager, knolde og frugter
Grøntsager, knolde og frugter er rige på næringsstoffer og især vitaminer. Gigtpatienter skal give nok vitamin B og vitamin C. Derfor bør menuen for gigtramte have omkring 1000 g grønne grøntsager, 4-5 frugter af alle slags.
Du bør dog undgå sure frugter, pickles, svampe, bambusskud, bønnespirer i menuen, fordi de kan øge hastigheden af urinsyresyntese i kroppen.
Drikkevarer
Personer med gigt skal drikke mindst 8 kopper væske om dagen, hvoraf mindst halvdelen er vand. Vand har den virkning, at det begrænser ophobningen af uratkrystaller i nyrerne. Bør drikke ikke-kulsyreholdigt mineralvand med høj alkalitet for at fjerne urinsyre.
Derudover bør du også begrænse alkohol eller helt afholde dig fra alkohol. Alkohol øger urinsyren i blodet samt nedsætter evnen til at udskille urinsyre gennem nyrerne, men skal du drikke på arbejde, bør du ikke drikke mere end tre gange om ugen, højst en drink ad gangen. Kulsyreholdige drikkevarer såsom coca, pepsi eller stimulerende drikke såsom kaffe, kakao og fast te bør også minimeres, fordi de også gør udskillelsen af urinsyre vanskeligere.
Ovenstående er den nødvendige information, når man opbygger en menu til mennesker med gigt for at hjælpe behandlingsprocessen med at skride bedre frem og begrænse symptomerne forårsaget af gigt.
Bør kvinder tage ingefær under graviditeten?
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
Lær om frygten for telefonopkald
Fonofobi refererer til frygten for at foretage eller besvare telefonopkald. Det er en almindelig frygt blandt mennesker med social angst.
Årsager til hepatocellulært svigtsyndrom
Hepatocellulært svigtsyndrom er et udtryk, der bruges til at beskrive nedsat leverfunktion. Dette syndrom har mange årsager. Lad os lære om årsagerne til hepatocellulært svigtsyndrom gennem artiklen nedenfor!
Nogle populære metoder til at vaske hår med salt i dag
Shampooing med salt er en metode til hårpleje i hjemmet, der hjælper med langtidsholdbart hår, renser skæl og nærer håret hurtigt. Se nu, hvordan du vasker dit hår med salt.
Interessante hemmeligheder relateret til hårvask med æg
At vaske dit hår med æg er en meget speciel og effektiv måde at hjælpe med at forbedre hårets sundhed og gøre det mere skinnende. Se nu, hvordan du vasker dit hår med æg.
Hvad er CPR? Detaljeret information om CPR-teknikken
HLR er en vigtig førstehjælpsteknik, der hjælper med at redde livet for patienter med hjertestop eller respirationssvigt. I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen hjælpe dig med at lære i detaljer, hvad CPR er og dens betydning.
Hvor meget koster atriefissuroperation?
Dit familiemedlem bliver ordineret af en læge til at skulle opereres for atriefistler. Du har dog ikke meget information om denne service. Især ved du ikke, hvordan du forbereder dig til en atriefisteloperation. Så hvor meget koster atriefissuroperation? Se venligst denne artikel i aFamilyToday Blog for det mest præcise svar.
Behandlingsregime for mastoid otitis
Mellemørebetændelse er en af komplikationerne forårsaget af mellemørebetændelse. For at reducere den patologiske tilstand skal patienten overholde behandlingsregimet for mastoid otitis.
Hvad du behøver at vide om mastoid otitis media
Kirurgi for mastoid otitis udføres, når sygdommen i mastoid øret ikke har ændret sig markant efter anvendelse af andre behandlinger. Men mange mennesker er ofte bange, fordi de ikke ved, om denne metode er effektiv eller ej, og vil efterlade eventuelle følgesygdomme.
Kan arvelige fregner helbredes?
Genetiske fregner forårsager mange negative effekter på din psykologi og skønhed. Så uanset om genetiske fregner kan helbredes eller ej, se venligst vores artikel nedenfor!
Hvad skal man drikke og hvad man ikke skal drikke med menstruationssmerter?
Hver gang menstruationen kommer, har kvinders krop tegn på smerte, svimmelhed, mere skræmmende end menstruationssmerter. Så vi skal huske på, hvad vi skal drikke og hvad vi ikke skal drikke med menstruationssmerter for at passe på vores krop på den bedste måde i disse dage.