Forklaring af fænomenet søvnlammelse fra et videnskabeligt perspektiv

Søvnlammelse kan betragtes som en af ​​de typer søvnforstyrrelser. Så hvad er søvnlammelse fra et videnskabeligt synspunkt? Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen gennem artiklen nedenfor!

Fænomenet med at føle, når man sover, når kroppen føles stram, ude af stand til at bevæge sig, omtales ofte som søvnlammelse. Selvom du stadig er ved bevidsthed på dette tidspunkt, kan din krop ikke bevæge sig.

Hvad er en pære?

Hvad er overbelastningsfænomen? Fænomenet  søvnparalyse har det engelske navn sleep paralysis. Dette er en tilstand, hvor du, selvom dit sind stadig er vågen, føler, at hele din krop ikke kan bevæge sig. Normalt opstår søvnlammelse, når kroppen skifter mellem vågen og sovefase. Så vil du ikke være i stand til at bevæge dig, tale eller føle noget i et par sekunder eller endda minutter.

Fænomenet søvnlammelse fra et videnskabeligt synspunkt er lammelse under søvn

Tegn på at blive knust

Det mest almindelige og tydelige tegn på søvnlammelse er, at du stadig er opmærksom på dine omgivelser, men midlertidigt ikke er i stand til at bevæge din krop eller tale. Dette kan ske, selv når du vågner eller går i seng. Derudover omfatter nogle andre tegn på søvnlammelse:

• Svedende, følelse af intens frygt.
• Kan ikke trække vejret dybt.
• Hovedpine eller smerter i kroppen.
• Følelse af stramhed i brystet.
• Ude af stand til at åbne øjnene.
• Forestil dig, at nogen forsøger at skade dig.

Normalt varer søvnlammelser ikke længe, ​​fra et par sekunder til et par minutter. Du vil dog stadig føle dig usikker, angst og endda søvnløs den nat.

Hovedpine er almindelig efter søvnlammelse

Hvordan hallucineres man, når man bliver klemt?

Fænomenet søvnlammelse, der får dig til at føle dig bange, mens du sover, skyldes til dels forekomsten af ​​skræmmende hallucinationer. Ifølge National Sleep Foundation er der tre grupper af hallucinationer, som mennesker med søvnlammelse ofte oplever:

• Tilsyneladende hallucinationer: Mennesker med søvnlammelse vil have følelsen af, at spøgelser eller fremmede dukker op i nærheden af ​​dem, disse mennesker kommer ind i rummet, går rundt, sidder lige ved siden af ​​sengen eller endda vil skade patienten.
• Fysiske hallucinationer: Du kan føle, som om nogen eller noget trykker hårdt på dit bryst eller mave, hvilket forårsager ubehag og er tæt på at være ude af stand til at trække vejret.
• Motoriske hallucinationer: Mennesker med søvnlammelse vil i dette tilfælde have følelsen af, at de flyder på en flod, flyder eller har en oplevelse som at "sjælen forlader kroppen". På dette tidspunkt vil du føle, at sjælen eller sindet ser ud til at flyve væk fra vejrtrækningsmusklerne, svævende og observere alt udefra.

Fænomenet søvnlammelse set fra et videnskabeligt perspektiv?

Fænomenet søvnlammelse fra et videnskabeligt perspektiv vil ledsage søvnforstyrrelser, især herunder narkolepsi. Dette er en neurologisk lidelse, der fører til forstyrret søvnkontrol og årvågenhed, hvilket gør dig ofte meget søvnig i løbet af dagen og svær at kontrollere.

Dette fænomen er normalt ikke farligt, men det kan få dig til at føle dig forvirret og bange. Mange mennesker har måske kun søvnparalyse 1-2 gange i deres liv, men nogle mennesker har søvnlammelse flere gange om måneden eller oftere.

Årsager til søvnlammelse

Lad os forklare fænomenet søvnlammelse fra et videnskabeligt perspektiv for bedre at forstå, hvad der får dig til at opleve dette ret mærkelige fænomen.

Forstyrrelser i søvnfasen

Ifølge folketroen er søvnlammelse et overnaturligt og mystisk fænomen. Forskere er dog kommet med en velundersøgt forklaring på dette ret almindelige fænomen fra søvnstadier.

Søvnlammelse opstår, når en del af REM-søvnen (hurtige øjenbevægelser eller drøm) opstår, men du stadig er vågen. Den hurtige øjenbevægelsesfase er, når hjernen er meget aktiv og derfra ofte dukker drømme op. Med undtagelse af øjen- og muskelbevægelser under vejrtrækningen, vil manglende evne til at bevæge dig forhindre dig i at skade dig selv under drømmen.

Selvom der stadig ikke er nogen nøjagtig forskning, kan et par årsager være involveret, såsom:

• Får ikke nok søvn
• Forstyrrede søvntimer.
• Har narkolepsi.

Psykologiske traumer

Dr. Clete Kushida siger, at ud over forstyrrelser i søvncyklussen kan søvnparalyse også være et symptom på nogle psykiske sygdomme . Mennesker, der er traumatiserede eller deprimerede, bemærkes også ofte for at have en høj frekvens af søvnlammelse.

Derudover skyldes søvnlammelse ofte psykisk stress eller pres fra arbejdet. Vanen med at misbruge alkohol eller ryge er også let at få dig til at opleve hallucinationer og forårsage søvnlammelse.

Hvad skal jeg gøre, når jeg er knust?

Hvis du kender årsagen til søvnlammelse, kan du anvende nogle af følgende metoder:

Sådan slipper du hurtigt af med søvnlammelse

For hurtigt at vende tilbage til normalen skal du:

• Fokuser på dit åndedræt: Når du har søvnlammelse, skal du ikke gå i panik, men hold vejret jævnt, fokuser på dit åndedræt for at bevare roen, indtil situationen er overstået.
• Lette bevægelser: Knyter hænder, krøller tæer eller forsøger at bevæge ansigtsmusklerne ved at rynke panden, sammenpressede læber for hurtigt at slippe af med søvnlammelse.
• Prøv at tale: Din hals kan være følelsesløs under søvnlammelse, men prøv at koncentrere dig så meget som muligt for at sige noget. Hvis ikke, så prøv en tør hoste som en måde at vække dig selv op.
• Hold din kropsholdning: Når du føler, at nogen presser dig ned, bør du slappe af og berolige dig selv ved at sige til dig selv: "Det hele er snart overstået."

Prøv at løfte tæerne for at komme ud af søvnlammelsen.

Hvordan man behandler søvnlammelse

Søvnlammelse er ikke nødvendigvis en sygdom, så du skal ikke bekymre dig for meget. Men hvis du har hyppige søvnlammelser, skal du være opmærksom på følgende tegn for at se en læge så hurtigt som muligt:

• Du føler dig alt for ængstelig.
• Kroppen er træt hele dagen.
• Svært ved at sove hele natten.

Du skal være opmærksom på lægens spørgsmål og besvare problemet så præcist som muligt. I dette tilfælde vil læger normalt:

• Spørg om dine seneste søvnforstyrrelser .
• Bed om at beskrive, hvordan du havde det, da du havde søvnlammelse.
• Bed dig om at omskrive din søvndagbog for de sidste par uger.

Ovenfor er nogle oplysninger om søvnparalyse fra et videnskabeligt perspektiv . Forhåbentlig har læserne med ovenstående nyttige information en bedre forståelse af fænomenet søvnlammelse og hvordan man begrænser det under søvn.