Udover at man ikke kan tabe sig, som man ønsker, har de forkerte måder at tabe sig på også alvorlige konsekvenser for hverdagens sundhed. Artiklen deler de forkerte måder at tabe sig på, du ikke bør tro og undgå at gøre for at sikre dit helbreds sikkerhed.
I øjeblikket på markedet er der mange mennesker, der spreder budskabet om, hvordan man hurtigt kan tabe sig med reklamer for at tabe sig hurtigt inden for et par uger. Men hvis du ikke taber dig ordentligt, vil det gøre kroppen svag og lide af mange farlige sygdomme.
Forkerte måder at tabe sig på skal du ikke tro på
At tabe sig ordentligt vil gøre kroppen svag og lide af mange farlige sygdomme
Brug vægttabsfødevarer uden klar oprindelse
Nogle mennesker bruger vægttab piller i et stykke tid også give en vis effekt, når de ser en mærkbar reduktion i vægt. Men vægttab bør ikke udelukkende baseres på vægten, fordi disse lægemidler kun reducerer vægten, ikke fedtet. De arbejder efter princippet om at dehydrere kroppen eller hæmme indre organer, hvilket forårsager appetitløshed, appetitløshed og hurtig dehydrering.
Du vil se områderne i ansigtet, balder, hofter, lår og bryst falde hurtigt i størrelse, men det er kun et midlertidigt fænomen med dehydrering, mens mængden af fedt i maven - som er det sværeste fedt at fjerne, stadig er ikke reduceret.. Det anbefales at bruge vægttabsfødevarer af klar oprindelse, kombineret med en videnskabelig diæt og øvelser, der stimulerer fedtforbrændingen for at undgå at tabe penge.
Drik eddikevand
Der er ingen beviser for, at drikke eddikevand er effektivt til vægttab
At tabe sig med æblecidereddike er kendt af mange kvinder for at have evnen til effektivt at fjerne overskydende fedt, på kun 1-2 ugers påføring kan maksimalt tabe 4-6 kg. De mener, at aminosyrerne og eddikesyren i eddike vil fremme stofskiftet i kroppen, hvilket får organerne til at arbejde hårdt og forbrænde energi for at hjælpe kroppen med at blive slankere.
Menuen for folk til at tabe sig med stor eddike er at drikke æblecidereddike, blande lidt honning og ikke behøver morgenmad. Der er dog ingen beviser for, at denne metode er effektiv, selvom vi indtager eddikesyre uafbrudt i lang tid, vil den gøre os svimmel, bleg hud, appetitløshed, kvalme på grund af maveproblemer. , tarmkanalen er eroderet.
Springer måltider over
Et af de mest oversete måltider, når vi taber os, er morgenmad. Nogle undersøgelser har vist, at det at springe morgenmaden over kan reducere det samlede kalorieindtag med op til 400 kalorier om dagen, hvilket får dem til at tro, at det kan føre til hurtigere vægttab at springe morgenen over og spise frokost. Andre spiser grøntsager i stedet for morgenmad uafbrudt i lang tid, dette vil i starten have visse fordele såsom at reducere overskydende kropsfedt, men hvis det varer ved, vil det påvirke kroppen.påvirke kropsfunktioner.
Træner for meget vægttab
En af de mest effektive metoder til vægttab er at træne, så mængden af forbrugte kalorier er mindre end antallet af forbrugte kalorier. Dette er en sikker foranstaltning, men den bør anvendes korrekt, hvis du er for ivrig efter at øge intensiteten og varigheden af træningen, vil det alvorligt påvirke dit helbred, muskler og især organer som hjerte og lever. , mave.
Spis kun grønne grøntsager og frugter for at tabe dig
Mange mennesker tror, at bare det at spise grøntsager og frugter er nok til at give vitaminer og mineraler i kroppen, de er lave i kalorier og indeholder ingen stivelse, så de forårsager ikke vægtøgning. Mange kvinder spiser, udover at øge andelen af grønne grøntsager, også frugter og drikker juice for at tabe sig. Dette gør ikke kun kroppen svag på grund af mangel på stoffer, men forårsager også nogle gange bivirkninger. Nogle frugter indeholder meget sukker som bananer, mango indeholder også flere kalorier end et almindeligt måltid, hvor 1 mango indeholder 600-650kcal, hvilket gør at du tager hurtigere på i vægt.
Konsekvenser af at tabe sig på den forkerte måde
At tabe sig på den forkerte måde påvirker ikke kun din fysiske krop, men også dit sind
Hvis du konstant springer over måltider, får den energi, der bruges til dine muskler og hjerne, til at arbejde mindre, hvilket gør, at du altid er udtømt for energi, endda trang til mere end normalt. Den "tomme" mave gør også, at mavesyren, der bruges til at fordøje maden, ikke kan bruges, hvilket øger risikoen for mave-tarmsygdomme som mavesår, mavesmerter... Påvirker ikke kun din fysiske krop, men gør dig også mentalt deprimeret , hvilket let fører til depression.
At spise ikke nok vil svække immunforsvaret på grund af mangel på nødvendige næringsstoffer og derved gøre det lettere for vira at trænge ind i kroppen. De bliver let syge, bliver forkølede og får influenza og tager længere tid at komme sig end normalt.
Forkert vægttab vil få din hud til at tørre ud, tabe vand og næringsstoffer, hvilket gør huden tilbøjelig til at få rynker, især ansigtet. Dette vil få os til at ældes hurtigere, hvilket påvirker huden rynket, ikke glat, men i stedet blegere og mere ru. Anvend derfor ikke metoder til hurtig vægttab , som ikke er blevet klart verificeret.
Mangel på næringsstoffer vil påvirke hjerneaktiviteten, direkte påvirke hukommelsen med den mest åbenlyse manifestation er amnesi. Dette vil påvirke arbejdsproduktiviteten, gøre os glemsomme og ikke fokusere på arbejdet og derved reducere arbejdsproduktiviteten.
Jackfruit er en favoritfrugt af mange mennesker på grund af dens lækre smag og rimelige pris. Nogle mennesker, der er i gang med at tabe sig, vil dog være bange for at spise jackfruit af frygt for, at denne frugt vil øge vægten. Så taber det dig at spise jackfruit eller får dig til at tage på?
Banh xeo er en simpel rustik ret af vietnamesere. Selvom varme, sprøde pandekager er yderst attraktive, er de lavet af rismel, så de har ret mange kalorier. For dem, der er på diæt, så prøv med det samme, hvordan man laver brune rispandekager, som en FamilyToday Blog guider til ikke at skulle bekymre sig om at tage på i vægt.
Vi fokuserer ofte kun på kosten for at tabe os, men glemmer at sørge for vand til kroppen, hvilket også er en nødvendig terapi. Introducér venligst til
Udover at man ikke kan tabe sig, som man ønsker, har de forkerte måder at tabe sig på også alvorlige konsekvenser for hverdagens sundhed. Artiklen deler de forkerte måder at tabe sig på, du ikke bør tro og undgå at gøre for at sikre dit helbreds sikkerhed.
For dem, der taber sig eller bliver behandlet for sygdomme og sundhedsfremme, har de en tendens til at bruge brune ris eller relaterede produkter til at erstatte hvide ris og almindeligt mel. Så kan brunt rismel lave kager, kan det erstattes med mel?
At tabe sig og holde sig i form er en bekymring for mange kvinder, selv mange mennesker faster ofte for at tabe sig. Faktisk er faste ikke skadeligt, vi kender den korrekte fastemetode.
Ud over at øge motionen, hvis du vil tabe dig efter Tet med succes, skal du også anvende en videnskabelig diæt.
Fersken er en frugt, der ikke kun er lækker og attraktiv, men som også har mange sundhedsmæssige fordele. Men mange mennesker spekulerer stadig på, om det er rigtig godt at spise ferskner eller ej? Eller er det varmt at spise ferskner? For at besvare dette problem, lad os finde ud af artiklen nedenfor med Blog aFamilyToday!
Der er mange fedtfri frugter, der fungerer meget godt til at hjælpe dig med at tabe dig. Mandarin er en af de frugter, der er rige på C-vitamin, som er meget godt for helbredet. Mange mennesker spekulerer på, om det at spise mandariner kan tabe sig, og om denne frugt har fedt, påvirker vægttabet eller ej?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
