Forebyg for tidlig ældning af æggestokkene med følgende fødevarer

Mad er en kilde til mange gavnlige vitaminer for kroppen, der understøtter hormonreguleringsmekanismen i kroppen for at stimulere regelmæssig ægløsning hver måned. Derfor kan kvinder forhindre for tidlig ældning af æggestokkene med følgende fødevarer.

Få mennesker ved, at æggestokkenes aldring kan forhindres fuldstændigt og reducere risikoen for sygdom kun gennem nærende fødevarer. Hvis du kender og bruger disse velkendte fødevarer korrekt, vil du have en sund krop og undgå risikoen for for tidlig ovariesvigt .

Forebyg for tidlig ældning af æggestokkene med følgende fødevarer

Kromrige fødevarer

Mineralet chrom findes i fødevarer som rødvin, søde kartofler, majs (hel klid), skaldyr, druesaft, appelsinjuice, bananer og grøntsager som tomater, spinat, broccoli og tomater. Løg, kalkuner, hvidløg, basilikum, salat, chilipeber, grøn peber, rødbeder og svampe arbejder på at stabilisere hormonbalancen i kroppen og sikre regelmæssig ægløsning.

Disse fødevarer hjælper også med at give antioxidanter til at beskytte æg og sæd fra frie radikaler. Udover mineralet krom bekæmper også insulinresistens og kontrollerer sukkertrang, stabiliserer blodsukkerniveauet godt for væksten af ​​hormoner i kroppen, forbedrer hudens udseende og hjælper Bekæmper acne eller almindelige ældningstegn.

Jernrige fødevarer

Kvinder har et ret højt jernbehov, og jernmangelanæmi opstår ofte hos gravide og børn i menstruationsalderen med nye ydre manifestationer som træthed, svimmelhed osv. ansigt, svimmelhed, bleg hud, ru negle og tånegle. Manglen på jern påvirker også blodcirkulationen, hormonforstyrrelser , der påvirker kvinders menstruationscyklus og påvirker evnen til at blive gravid.

Derfor bør kvinder, for at hjælpe æggestokkenes sundhed, bruge fødevarer rige på jern såsom: Østers, oksekød, fisk og kylling og grønne grøntsager såsom spinat, jutegrøntsager, bønner osv. Grønkål... Disse fødevarer indeholder mange vitaminer, folinsyre syre og antioxidanter, der hjælper med at beskytte æggestokkene mod frie radikaler og derved bekæmpe den for tidlige æggestokkeældningsproces.

Sojabønner og sojabaserede fødevarer

Mad er en god kilde til vitaminer, der reducerer risikoen for ovariesvigt

Sojamælk indeholder mange vitaminer A, D, E, K og andre ingredienser som protein, fedt, rig på mineraler som calcium, jern, magnesium, ... godt for kvinders sundhed. Korrekt brug af sojamælk kan hjælpe med at forbedre bryststørrelsen, gøre huden smuk, bekæmpe risikoen for hormonel tilbagegang, forhindre hårtab, mørk hud og fregner. 

Mange undersøgelser har vist, at sojaisoflavonforbindelser kan stabilisere hormonbalancen i kroppen, hvilket reducerer det kvindelige kønshormon østrogen, den førende faktor, der forårsager for tidlig ældning af æggestokkene hos kvinder. Når hormonerne er i balance, kan ægløsningen finde sted regelmæssigt, hvilket reducerer sygdomme som overgangsalder, kræft og osteoporose. 

Tørrede nødder

Lotusfrø indeholder en masse omega 3 fedtsyrer, disse stoffer er gavnlige for hjernen, de giver din krop 350 kalorier, 17-18g og mange andre næringsrige mineraler som kalium, fosfor til at hjælpe huden. Kvinder er altid unge, glatte og fri for acne-fremkaldende bakterier.

Kastanjer giver en masse folat, som kraftigt understøtter dannelsen af ​​røde blodlegemer, hjælper blodet med at cirkulere regelmæssigt og begrænser risikoen for menorrhagia, hvilket hjælper kroppen til at føle sig godt tilpas under hver menstruation.

Mandler hæmmer dårligt kolesterol (LDL). Som et resultat er niveauet af kolesterol i blodet afbalanceret, hvilket forhindrer sygdomskomplikationer relateret til menstruationsforstyrrelser, hukommelsessvækkelse.

Hørfrø hjælper med at balancere lignaner og stimulerer produktionen af ​​kvindelige hormoner for at hjælpe med at holde æggestokkene sunde og hjælpe æggestokkene til at arbejde utrætteligt.

Spis æg for æg

Folatindholdet i hønseæg nedsætter risikoen for kræft i æggestokkene

Hvert æg giver moderen 70 kalorier, der både giver energi til kroppen og hjælper med at understøtte skabelsen af ​​alle typer væv og molekyler til struktur og funktion. At få nok protein på den rigtige måde hjælper med at sænke blodtrykket og optimere den reproduktive sundhed og bekæmpe de frie radikaler, der får æggestokkene til at ældes for tidligt.

Den ernæringsmæssige sammensætning af kyllingeæg omfatter mikronæringsstoffer såsom zink, cholin, omega-3 fedtsyrer, vitamin D, som reducerer risikoen for farlige sygdomme som diabetes, svangerskabsforgiftning, abnormiteter under graviditet. Folatindholdet i hønseæg hjælper også med at reducere risikoen for kræft i æggestokkene, hvilket begrænser fosterskader.

Avocado

I avocado er der mere end 20 slags næringsstoffer såsom fedt, fibre, kalium, magnesium, jern, vitamin A, vitamin B-gruppe, som er en fantastisk kilde til næringsstoffer, der stimulerer ægmodning og fald. Enkelumættede fedtstoffer er gode fedtfrie fedtstoffer, som har mange positive effekter på æggestokkens sundhed, er godt for ægudviklingen og hjælper æggestokkene med at producere sunde æg. Derudover, hvis du spiser avocadoer med orange og røde frugter og grøntsager, kan de hjælpe med at absorbere de kræftbekæmpende carotenoider, hvilket bremser nedgangen i æggestokkens funktion på grund af alder.