Find ud af, hvorfor folk med søvnapnø har brug for at tabe sig

Overvægtige patienter er mere modtagelige for søvnapnø. Dette er ikke godt for krop og mental sundhed. For at forhindre dette syndrom bør overvægtige patienter aktivt tabe sig.

Søvnapnøsyndrom er en farlig tilstand, der mere eller mindre påvirker patientens helbred og mentale liv. Ifølge statistisk forskning er overvægtige og fede mennesker mere tilbøjelige til at falde i søvnapnø end andre forsøgspersoner. Derfor, hvis du er overvægtig, skal folk med søvnapnø-syndrom tabe sig for at forbedre denne situation snart.

Forholdet mellem fedme og søvnapnøsyndrom

Ifølge Dr. Dr. Pham Thi Bich Thuy - Læge på det centrale øre-, næse- og halshospital sagde, at søvnapnøsyndrom kan forekomme i alle aldre, men er almindeligt hos midaldrende mennesker. Denne tilstand rammer omkring 4 % af mændene og 2 % af kvinderne. Mennesker, der er overvægtige, har en kort hals og har en abnormitet i strukturen af ​​de øvre luftveje, har også høj risiko for dette syndrom.

Andre faktorer såsom en historie med alkoholisme, diabetes , hypothyroidisme, familiemedlemmer med søvnapnø osv. er også sandsynlige årsager til dette syndrom hos dig. For børn, der er overvægtige og fede, er de udover risikoen for fremtidig hjerte-kar-sygdom også mere tilbøjelige til at få vejrtrækningsproblemer som astma og obstruktiv søvnapnø-syndrom.

Overvægtige mennesker, korte nakkemuskler har en høj risiko for søvnapnøsyndrom

Søvnapnøsyndrom kan have mange farlige konsekvenser for en persons helbred og livskvalitet. Den farligste komplikation er, når mængden af ​​ilt i blodet falder pludseligt, hvilket forårsager øget pres på kredsløbssystemet og hjertet, hvilket fører til komplikationer som slagtilfælde, hjertesvigt, myokardieinfarkt , ...

Hvorfor har mennesker med søvnapnø-syndrom brug for at tabe sig?

Undersøgelser har vist, at opretholdelse af en sund vægt kan hjælpe med at forbedre søvnapnø. Det er derfor, folk med søvnapnø har brug for at tabe sig. Faktisk er dette forhold så tæt, at mange læger råder folk med denne tilstand til at holde deres vægt på et passende niveau.

Mennesker, der er overvægtige eller stillesiddende, kan akkumulere fedt i de øvre luftveje, hvilket indsnævrer luftvejene og gør det svært at trække vejret. Samtidig kan for lidt motion også reducere muskeltonus. Derfor er vægttab og opretholdelse af en sund vægt vigtige første skridt i behandlingen af ​​obstruktiv søvnapnøsyndrom .

Dr. Dr. Pham Thi Bich Thuy råder også folk med søvnapnøsyndrom til at tilpasse deres sunde livsstil, opretholde en rimelig vægt og opbygge en videnskabelig ernæringsdiæt for at hjælpe med at tabe sig effektivt. Dette kan forbedre symptomerne og forhindre negative virkninger på hjertesundheden.

Derudover skal du under behandlingen af ​​søvnapnø kombinere med andre tiltag såsom at justere din sovestilling, undgå alkohol inden du går i seng og bruge åndedrætshjælpemidler efter behov.

Overvægtige mennesker kan akkumulere fedt i de øvre luftveje, hvilket indsnævrer luftvejene og gør det svært at trække vejret

Nogle fødevarer, der understøtter sikkert vægttab

Mange fødevarer kan understøtte sikkert vægttab, når de spises korrekt og kombineres med en rimelig træningsplan. Her er nogle fødevarer, der understøtter sikkert vægttab:

• Grønne grøntsager: Grønne grøntsager er lave i kalorier og høje i fiber, hvilket hjælper med at reducere følelsen af ​​mæthed og hjælpe med fordøjelsen. Derudover indeholder grønne grøntsager også mange vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppen.
• Frugter: Frugter indeholder naturligt sukker og er højt i fiber, hvilket øger mætheden og giver energi til kroppen. Du skal dog passe på ikke at spise for meget frugt, især dem med højt sukkerindhold som bananer, rambutaner osv. For det kan øge sukkerniveauet i kroppen.
• Proteinmad: Proteinmad som kylling, fisk, bønner, bælgfrugter, frø, æg, mælk og mejeriprodukter hjælper dig med at føle dig mæt længere og undgå sult mellem måltiderne.
• Gode ​​fedtstoffer: Gode fedtstoffer som kokosolie, mandelolie, valnødder, chiafrø og avocadoer osv. er godt for hjertesundheden og dæmper sult.
• Sukkerfri drikke: Filtreret vand, grøn te, naturlig frugtte, grøntsagsjuice, naturlig frugtjuice uden sukker, ... tilføjer ikke kun fibre, men hjælper også med at rense kroppen og fjerne toksin.

Du bør øge flere grønne grøntsager, fødevarer rig på sunde fedtstoffer, fibre, ... når du taber dig

Hvad skal overvægtige patienter undgå?

Nogle fødevarer, som folk, der er overvægtige bør begrænse spisning, kan omfatte:

• Skær ned på søde slik, der er højt i tilsat sukker.
• Brug ikke sukkerholdige drikke, kulsyreholdige læskedrikke, alkoholiske drikke, ...
• Begræns spisning af forarbejdede fødevarer såsom hotdogs, pålæg, pizza, ...
• Undgå at spise stegt mad med meget fedt.

Ovenfor er den nødvendige information til at hjælpe dig med bedre at forstå sammenhængen mellem fedme og søvnapnøsyndrom. Kort sagt, folk med søvnapnø har brug for at tabe sig er, hvad mange eksperter anbefaler. Vægttab hjælper ikke kun med at forbedre denne tilstand, men hjælper dig også med at forhindre mange farlige sygdomme.