Farveterapi: Helbredende krop og sjæl

Farver og følelser hænger sammen, og ved at forstå dette kan du lære at forbedre dit humør med farver og derved skabe positiv energi i dit liv. Lad os lære om helbredende farveterapi i artiklen nedenfor!

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor du føler dig i fred, når du står foran det blå hav eller kigger op på den klare blå himmel? Hvorfor er det, at når du ser grønne enge, føler du dig straks afslappet? Farve har en stærk indflydelse på vores humør og adfærd. Derfor kan farve, hvis den bruges korrekt, hjælpe med at helbrede krop og sjæl. Dette kaldes farveterapi, lad os lære mere om det i det følgende indhold.

Hvad er farveterapi?

Farveterapi (også kendt som kromoterapi eller lysterapi) er en metode til at bruge det synlige spektrum af lys og farver til at regulere en persons humør, fysiske eller mentale sundhed. 

Farveterapi hjælper med at regulere humør, sundhed

Farver er således sjælens særlige sprog, de påvirker hjernen og påvirker derved tanker og adfærd overfor ting omkring. Derudover har hver person deres egen smag og opfattelse af farver, hvorfor farver bruges til at symbolisere mange lande og folkeslag. 

Hvis du kender princippet om at kombinere hver farve og stemning, kan du anvende det til at skabe positiv energi hver dag ved at dekorere din stue, skrivebord med de farver, du kan lide. 

For tusinder af år siden byggede de gamle kulturer i Egypten, Kina og Indien faciliteter til farveterapi. Her bades patienten i lys filtreret gennem forskellige farvede glas eller vinduer. Metoden til at forbedre humør ved farve har bidraget til behandlingen af ​​patienter her. 

Det bruges også til at behandle børn og voksne med indlæringsvanskeligheder. Læger mener, at farve hjælper med at regulere følelser, fysisk og mentalt. Moderne humørterapeuter bruger ofte farveterapi med aromaterapi, massage, yoga mv.

Det videnskabelige grundlag for farveterapi

Forskning i farveterapi er stadig ret begrænset. Men på grund af dens effektivitet, sikkerhed, enkelhed og besparelser har moderne medicin i vid udstrækning anvendt denne terapi til at behandle mange forskellige sygdomme. For eksempel kan farveterapi bruges til at behandle sæsonbestemt depression (som normalt opstår om efteråret og vinteren) . Derudover bruges blåt lys også til behandling af neonatal gulsot.

Derudover kan dagslys fra solen, LED-lys, tv-skærme, telefoner, computere osv. være med til at booste årvågenhed, forbedre kognitiv funktion og humør. Men om natten kan for meget udsættelse for blåt lys stimulere hjernen, hvilket fører til en forstyrrelse i døgnuret ved at undertrykke det skadelige hormon melatonin.

Kan farveterapi bruges til at behandle depression?

Anvend farveterapi i livet

Udover behandlinger på hospitalet eller spaen kan du udføre farveterapi helt derhjemme med nogle af følgende metoder: 

Brug en natlampe

Hvis du har brug for et natlys, så overvej at bruge et svagt rødt lys. Ifølge forskning kan rødt lys stimulere melatoninproduktionen og forbedre søvnkvaliteten. 

Udendørs afslapning

Har du svært ved at koncentrere dig og holde dig vågen, kan du gå en tur udenfor på steder med masser af naturligt lys. Eller at kommunikere med træer er også en nem  måde at reducere stress på .

Tilføj mere farve til dit liv

At bringe farve ind i dit daglige liv kan gøre dig optimistisk, fuld af liv og energi. Du kan male væggene i lyse farver eller tilføje farverige dekorationer, spise mere frugt og grøntsager i henhold til regnbuens love, bruge farverig belysning eller tilføje farve til din garderobe,...

Brug en række forskellige farver i hverdagen

Beskyt dine øjne mod blåt lys

Sluk din telefon, computer og tv et par timer før sengetid, så det blå lys fra disse enheder ikke påvirker din døgnrytme. Derudover er funktioner, der understøtter automatisk farveændring af telefonens skærm eller anti-blåt lys briller ideelle muligheder for at beskytte øjnene mod blåt lys.

Malebog forbedrer humøret

I dag er malebøger elsket af mennesker i alle aldre, fordi de er en sjov måde at håndtere stress-relaterede sygdomme som søvnløshed, depression og angst. I Vietnam er malebøger blevet en dille ikke kun blandt unge, men også ældre. 

Det interessante er, at du kan farvelægge og skabe billeder efter dine præferencer og følelser, hvilket hjælper dig med at øge din kreativitet, slappe af og reducere stress. Derudover er farvelægning også en måde at øve koncentration på, afhjælpe livspres og negative tanker.

Ovenfor er farveterapien, der helbreder sjælen  , som aFamilyToday Blog sender til læserne, jeg håber, at artiklen når dig, jeg håber, den hjælper dig med at reducere stress og leve et sundt liv.