Menstruationsuregelmæssigheder på grund af psykologiske faktorer, stress, stress, overgangsalder ... Dette tegn kan dog også være et symptom på farlige gynækologiske sygdomme. Derfor bør kvinder ikke være subjektive, når de ser mindre uregelmæssig menstruation.
Når menstruationsperioden er mindre, er det nødvendigt hurtigt at finde ud af, hvad årsagen er, så der rettidigt kan træffes foranstaltninger for at undgå langsigtede sundhedsskader. Her er grundene til, at din menstruation er mindre, end du behøver at vide.
Hvad er lav menstruationsblødning?
Kan du tælle antallet af tamponer, der bruges til at reducere eller ej?
Normal menstruationscyklus vil finde sted regelmæssigt hver måned, normal menstruation varer omkring 3 til 7 dage med blodtab på omkring 60-80 ml. Hvis du bemærker, at mængden af blod er mindre end de foregående gange, er mængden kun en halv eller en tredjedel af den normale måned, så har du højst sandsynligt en let menstruation.
Det er dog svært at vide, hvor meget blod hver menstruation er. Derfor bør du stole på, at antallet af menstruationsdage er mere præcist. Antallet af menstruationsdage er mindre end normalt, mindre end 2 dage, det betyder at din menstruation er mindre. Derudover kan du tælle antallet af tamponer, falder mængden af tamponer, betyder det at din menstruationsblødning er mindre end normalt.
Årsager til mindre menstruationsblødning
Der er et par grunde til, at du kan have mindre blødning end normalt:
Stress kan give færre menstruationsblødninger
Virkningerne af lav menstruationsblødning
Uanset om du oplever menstruationsuregelmæssigheder såsom kraftige eller lette blødninger, kan det påvirke dit helbred. Tilfældet med lav menstruationsblødning kan påvirke helbredet som følger:
Når de oplever ovenstående symptomer, bør kvinder ikke være subjektive, men bør straks gå til en velrenommeret gynækologisk klinik for nøjagtig diagnose og rettidig behandling.
Hvordan forbedrer man lav menstruationsblødning?
For at regulere menstruation kan kvinder anvende følgende metoder til at behandle menstruationsuregelmæssigheder:
Suppler med en nærende kost
Balancerer hormoner i kroppen ved at tilføje essentielle næringsstoffer, der hjælper med at forbedre tilstanden med mindre menstruationsblødninger. Bemærk følgende fødevarer, der skal bruges:
Sojabønner:
Soja fremmer kroppen til at producere kvindelige kønshormoner, hjælper med at balancere hormoner og forbedrer derved tilstanden med mindre menstruationsblødninger.
Sojabønner balancerer hormoner og forbedrer menstruationsblødninger
Fisk:
At spise visse typer fisk, der indeholder omega-3 og aminosyrer, hjælper med at optimere hormoner og reducere cortisolniveauet for at balancere østrogen med testosteron i kroppen.
Grønne grøntsager:
Nogle grøntsager som blomkål, kål, spinat, salat... har den effekt at opretholde hormonernes balance i kroppen.
Drik nok vand hver dag:
Vand spiller en vigtig rolle for kroppen, såsom udskillelse, transport af næringsstoffer og eliminering af toksiner. At drikke nok vand hver dag hjælper også med at regulere menstruationen, øge menstruationsblodet og forbedre menstruationsflowet.
Nogle fødevarer bør ikke spises
Spis ikke fødevarer, der indeholder mættet fedt, såsom stegt kylling, pølser, instant nudler ... fordi de vil stimulere hormoner, hvilket forårsager kvindelige hormonforstyrrelser.
Derudover bør du ikke bruge drikkevarer, der indeholder alkohol, gas, stimulanser, fordi de vil forstyrre hormoner, forårsage hormonel ubalance, kan ændre menstruationsstatus, gøre menstruation mindre eller uorden kaos.
Forbedre dit helbred og din ånd
For at forbedre hormonforstyrrelser bør du træne hver dag. På menstruationsdage kan du lave lette øvelser for at regulere blodvolumen. En rimelig træningstid for hver dag er 20 minutter med passende træning.
Minimer stress og spændinger, tværtimod, bevar altid en behagelig, optimistisk kærlighed til livet, fordi det er meget nyttigt til at stabilisere hormoner i kroppen.
Men hvis din menstruationscyklus ikke forbedres, så er det meget sandsynligt, at du lider af gynækologiske sygdomme. For at undgå farlige komplikationer bør du straks se en specialist for rettidig diagnose og behandling.
For piger, når de kommer ind i puberteten, er menstruation et af de problemer, der forvirrer dem. Som forælder bør du vejlede børn i, hvordan de håndterer røde lysdage, så de kan føle sig bedst tilpas og trygge, når de går i skole.
aFamilyToday Health - Nogle kvinder oplever vaginal blødning lige efter undfangelsen, men vaginal blødning eller pletblødning betyder ikke graviditet.
De fleste kvinder er ofte proaktive omkring graviditetsalderen for at sikre fysisk og mental sundhed. Men de ved ikke, at alder også udgør en risiko for det ufødte barn.
aFamilyToday Health - Mange kvinder har ikke tid til at besøge medicinske centre eller hospitaler. Derfor vælger mange ofte at tage en graviditetstest hjemme.
Menstruationsuregelmæssighed i puberteten kan vare i omkring 1-2 år på grund af ustabil ovarieaktivitet. Du bør dog stadig være opmærksom på at overvåge din babys menstruationscyklus for at forhindre unormale symptomer.
Hvad er progesteron? Hvorfor er lavt progesteron farligt for fosteret? Hvordan begrænser man dette? Find ud af det!
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om æg og sæd, hvordan de mødes, samt forstå processen med undfangelse og processen med at danne et foster.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
