Er det okay at drikke sort bønnejuice under menstruation? 3 ting at bemærke

Hvis du undrer dig, "Kan du drikke sort bønnejuice under menstruation?", er svaret, at kvinder bør drikke sort bønnevand under menstruationscyklussen for at reducere menstruationssmerter, forbedre anæmi, regulere indre organer.hormon.

Sort bønnevand har effekten af ​​afkøling, behandling af diabetes, understøtter effektivt vægttab, men har du nogensinde spekuleret på, " Kan du drikke sort bønnevand i din menstruation ", se venligst følgende artikel for svar. 

Er det okay at drikke sort bønnejuice under menstruation?

Effekten af ​​sort bønnevand på menstruation

Er det okay at drikke sort bønnejuice under menstruation?

Sort bønnejuice betragtes som en redningsmand under menstruation, fordi den ikke kun hjælper med at nære nyrerne, men også lindrer menstruationssmerter i disse dage. I sammensætningen af ​​sorte bønnejuice indeholder høje niveauer af fibre, protein, vitaminer og mineraler, der bringer mange sundhedsmæssige fordele.

Derudover har sort bønnevand ifølge moderne medicin også antioxidantvirkninger og virker på uterus glat muskulatur, hvilket forbedrer lændesmerter under menstruation. Især at drikke brun farin med sort bønnevand hjælper med at forbedre mental sundhed under menstruation.

De nærende ingredienser i sorte bønner giver dig de næringsstoffer, du har brug for under din menstruation, og hjælper dig med at gå igennem en mere behagelig cyklus. For at besvare spørgsmålet "Er det okay at drikke sort bønnevand under menstruation", lad os tage et kig på de vigtigste anvendelser af sort bønnevand under menstruation:

Hjælper med at lindre menstruationssmerter

At drikke sorte bønner reducerer hyppigheden af ​​smerte, graden af ​​kramper i løbet af rødt lys, fordi sorte bønner indeholder næringsstoffer og mineraler, der er nødvendige for kroppen for at hjælpe livmoderen med at blive reguleret og trække sig mere blidt sammen.

Lindre lændesmerter

Sort bønnejuice hjælper effektivt med at reducere symptomerne på rygsmerter under menstruation, fordi den indeholder høje niveauer af kalium, calcium og magnesium. Især sort bønnevand fylder også den nødvendige mængde vand til kroppen og begrænser derved spasmer, der forårsager rygsmerter.

Kvindelig hormonregulering

Hvad angår kvindelige hormoner, er sorte bønner rige på fibre, calcium, jern, folat og phytoøstrogener, der hjælper med at balancere østrogenniveauet i kroppen. Derfor bør kvinder supplere østrogen med sorte bønner regelmæssigt hver dag.

Forbedre immunsystemet

Proteiner, vitaminer og mineraler i sorte bønner er vigtige komponenter for et godt helbred og hjælper med at styrke immunsystemet til at bekæmpe betændelse under menstruation.

Forbedre anæmi

I 100g sorte bønner indeholder 6,1mg jern. At drikke sort bønnevand kan understøtte hæmatopoiesis, hjælpe kvinder med hurtigt at kompensere for tabt blod og forhindre anæmi under menstruation.

Hvad er fordelene ved at drikke sort bønnevand dagligt?

Udover at dele om, hvorvidt det er okay at drikke sort bønnevand under menstruation, bør du også kende andre sundhedsmæssige fordele ved sorte bønner for at have en normal menstruationscyklus. Her er de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved sorte bønner:

Sænker ældningsprocessen: Sorte bønner indeholder en rigelig mængde vegetabilsk protein, vitamin A og C til kroppen for at hjælpe med at bremse ældningsprocessen og bevare skønheden. Desuden er aminosyrerne lysin, threonin og methionin i sorte bønner også med til at producere kollagen og skabe elasticitet for huden.

 Sort bønnejuice har også hudplejefordele 

Forebyggelse af forstoppelse:  For at begrænse problemer relateret til fordøjelsen såsom halsbrand, halsbrand, forstoppelse ... bør du drikke sort bønnevand, fordi denne ingrediens indeholder en stor mængde fibre for at hjælpe med at støtte fordøjelsen hurtigt. ,

Reducer kolesterol: Sorte bønner er også en fødevare, der indeholder en masse højkomplekse B-vitaminer, umættede fedtsyrer, der har den effekt at forebygge og sænke kolesterol i blodet.

Forebygge hjerte-kar-sygdomme: Sorte bønner er rige på B-vitaminer, fibre, kalium, folat og phytonutrients, der hjælper med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, forhindrer homocysteinakkumulering og derved reducerer risikoen for beskadigelse af blodkar, beskytter bedre kardiovaskulært.

Sådan tilberedes sort bønnejuice korrekt under menstruation

Måden at tilberede sorte bønnejuice på er også meget enkel, nem at gøre, tager ikke for meget tid. Du kan koge i store mængder for at bruge gradvist. Se følgende trin-for-trin instruktioner om, hvordan du tilbereder sort bønnejuice for at reducere symptomerne på alvorlige mavesmerter og ubehag under menstruation, og samtidig hjælpe dig med at føle dig godt tilpas under din menstruation. 

Forberedelse ingredienser

100 g sorte bønner.

1 liter filtreret vand.

Sådan tilberedes sorte bønnejuice

• Trin 1: Vælg grønne, runde, faste, sorte bønner uden snudebiller. Vask derefter bønnerne og lad dem tørre.
• Trin 2: Sæt gryden på komfuret, varm gryden op, kom bønnerne i gryden, rør i 15-20 minutter ved svag varme. Når den karakteristiske aroma viser sig, kan du lægge bønnerne i avispapir, folde dem for at inkubere, indtil bønnerne er færdigkogte.
• Trin 3: Kog 1 liter vand, tilsæt ristede sorte bønner, lad det simre i cirka 10 minutter, indtil de sorte bønner er kogte, hæld i et glas for at drikke.

Måden at tilberede sorte bønnejuice på er også meget enkel og nem at lave

Skal drikke sort bønnejuice ordentligt

Baseret på anvendelsen af ​​sorte bønner var kvinder i stand til at besvare spørgsmålet "Kan du drikke sort bønnejuice i din menstruation?". Kvinder bør supplere sort bønnejuice hver dag for at hjælpe med at afgifte, tonificere leveren og nyrerne og være godt for helbredet. For at fremme effektiviteten af ​​sorte bønner bør du dog bemærke følgende drikkevare:

Mængden af ​​sort bønnevand at drikke pr. dag : Du bør drikke ca. 2 glas sort bønnevand (svarende til ca. 500 ml) for at opnå den bedste effekt. Det anbefales dog ikke at drikke i stedet for filtreret vand, fordi fytatet i ristet sort bønnejuice vil reducere optagelsen af ​​næringsstoffer fra andre fødevarer.

Tid til at drikke sort bønnejuice:  Kvinder bør drikke sort bønnevand om morgenen under menstruation eller drikke det mindst 3-4 timer før brug af andre fødevarer for at undgå uønskede interaktioner. Kvinder bør ikke drikke om aftenen for at undgå oppustethed, ubehag, der fører til søvnløshed.

Bemærk, når du drikker sort bønnevand

Du bør bemærke følgende 3 problemer, når du drikker sort bønnevand:

• Fordi sort bønnevand har høje kølende egenskaber, forårsager det fordøjelsesproblemer såsom luft i maven, mavesmerter, så personer med svage fordøjelsessystemer, diarré og colitis bør ikke drikke.
• Sort bønnejuice efter at have været nedkølet i 3 dage er let at gære og blive sur, hvilket fører til fordøjelsesproblemer som kvalme og mavesmerter. Derfor anbefales det ikke at drikke efter dette tidspunkt.
• Fordi sorte bønner indeholder en masse fytat, som forstyrrer absorptionen af ​​mineraler som jern, kobber, zink, fosfor ... bør ikke kombinere sorte bønner med spinat, mælk, ricinusolie, fem ginseng ...