Er øjentræning til langsynethed effektiv?

Langsynethed er en brydningsfejl, der giver os mange vanskeligheder i livet. Så er der nogen måde at træne øjne til at helbrede langsynethed? Læs artiklen nedenfor for at vide mere.

Vores øjne skal arbejde kontinuerligt uden hvile, hvilket potentielt vil forårsage langsynethed, som i høj grad påvirker vores liv og arbejde. Hvis vi ved, hvordan vi skal træne vores øjne til at behandle presbyopi, kan vi behandle denne brydningsfejl uden at skulle gennemgå kirurgisk indgreb, hvilket er meget populært i dag.

Hvad du bør vide om langsynethed

Hvad er langsynethed?

Patienter med langsynethed er i stand til at se fjerne objekter klart, men for tættere objekter vil billedet være sløret. Med andre ord er langsynethed det modsatte af nærsynethed .

I øjeæblet spiller to dele af hornhinden og linsen (linsen) rollen som fokusering af indfaldende lysstråler på øjets nethinde. Nethinden i øjet vil absorbere information til at sende til synsnerven. Fra synsnerven sendes information til vores hjerne. 

Hos en person uden brydningsfejl har hornhinden og linsen den bedste krumning og elasticitet for at give os klare billeder. Men hvis de er unormale, kan de få os til at have forskellige brydningsfejl.

Normal øjeæblestruktur

Årsager til langsynethed

Her er de vigtigste årsager til langsynethed:

• Arvelighed: Hvis dine forældre har langsynethed, er der stor chance for, at du også har samme brydningsfejl. Mennesker med medfødt langsynethed har ofte en flad hornhinde eller et kortere øjeæble end normalt.
• Alder: Som tiden går, ældes vores glaslegeme gradvist, hvilket gør det mindre elastisk eller endda tabt.
• Livs- og arbejdsvaner: Konstant at skulle se tingene på afstand gør linsen konstant elastisk, tilpasningsevnen aftager gradvist over tid.

Tegn på langsynethed

Mennesker med langsynethed i starten vil efterhånden have svært ved at se tæt på, mens det er meget godt at se langt væk. Derudover har langsynethed også nogle tegn som:

• Hyppig anstrengte øjne, øjensmerter, hovedpine: Fordi øjnene altid skal justere meget, og patienten skal skele, når han forsøger at se i nærheden af ​​genstande.
• Langsynede øjne har en tendens til at vende indad.
• Langsynethed hos børn, hvis ikke rettidig indgriben kan føre til krydsede øjne.

Hyppig anstrengelse af øjnene er et tegn på langsynethed

Er øjentræning til langsynethed effektiv?

I dag tror mange mennesker, at der findes øjenøvelser til at helbrede presbyopi, er det virkelig tilfældet? Svaret på ovenstående spørgsmål er nej, fordi der ikke er tilstrækkelig dokumentation for, at øjenøvelser vil helbrede presbyopi. De er dog heller ikke skadelige for øjnene og kan stadig være gavnlige til at holde øjnene sunde og være med til at forhindre øget alderssyn. Her er nogle øjenøvelser til at helbrede presbyopi.

Øvelsen til at lukke øjnene er en af ​​øjenøvelserne til at kurere presbyopi

• Lukkede øjne: Luk først øjnene. Læg derefter 2 fingre på øjenlågene. Tryk forsigtigt i 2 sekunder og slip derefter. Gentag denne bevægelse 5 til 10 gange for at få dine øjne til at føle sig mere behagelige.
• Øjenrulningsøvelse: Rul dine øjne langsomt til højre i en cirkel og gentag 5 til 10 gange. Udfør den modsatte bevægelse ved at rulle dine øjne langsomt til venstre i 5 til 10 gange mere for at fuldføre øvelsen.
• Øvelser til at ændre øjnenes fokus:

Trin 1: Vælg en genstand omkring 3 meter væk fra dig og en anden genstand omkring 7 til 10 meter væk. Betingelsen er, at disse 2 objekter skal være på samme linje med dine øjne. 

Trin 2: Ret dine arme vinkelret på din krop, løft derefter tommelfingeren foran dig og fokuser på den i 15 sekunder. 

Trin 3: Sænk fingeren, fokuser dine øjne på det første objekt i 15 sekunder og skift derefter hurtigt til at se på det andet objekt i de næste 15 sekunder. Vend tilbage til det første objekt i yderligere 15 sekunder.

Trin 4: Løft tommelfingeren og fokuser på den igen. 15 sekunder er afslutningen på øvelsen.

Prøv at øve denne øvelse fra 5 til 10 gange, det vil hjælpe dine øjne med at blive bedre reguleret, velegnet til kontorfolk, der ofte skal se på computeren.

• Øjentræningsøvelser:

Trin 1: Sid i en bestemt stilling, hold fingrene omkring 5 til 10 cm væk fra dine øjne. Se fokuseret på den finger.

Trin 2: Flyt langsomt dine fingre væk fra dine øjne, og hold dit fokus konstant.

Trin 3: Se ud i det fjerne et øjeblik i cirka 3 sekunder.

Trin 4: Fokuser igen på fingeren der er langt væk og bring samtidig fingeren langsomt tilbage til den gamle position.

Trin 5: Kig hurtigt væk og fokuser på en genstand i cirka 3 sekunder for at fuldføre øvelsen.

Prøv at lave denne øvelse 3 gange.

• Figur otte-øvelse: Fokuser på ethvert valgt punkt på gulvet omkring 3 meter væk fra dig selv. Forestil dig at tegne et ottetal fra det tidspunkt og følg det med dine øjne. Fortsæt med at flytte dine øjne i otte-tallet i 30 sekunder, og skift derefter retningen for at tegne dine øjne i den modsatte retning. Gentag øvelsen 5 gange.
• 20-20-20-reglen: Øjenbelastning er et problem for mange mennesker, især dem, der skal arbejde med digitale skærme i lange, sammenhængende perioder. Denne regel vil hjælpe dine øjne mindre trætte. For at følge denne regel skal du efter hvert 20. minuts arbejde se på noget 20 fod (ca. 6 meter) væk i 20 sekunder. 

For at helbrede presbyopi kan vi bære langsynethed (når langsynethed er over 1 grad) eller kan behandles endeligt med kirurgiske metoder.

Komplikationer af langsynethed 

Langsynethed, hvis den ikke behandles, kan gøre tilstanden værre, hvilket øger graden af ​​brydningsfejl. Dette vil i væsentlig grad påvirke livskvaliteten, reducere funktionsevnen, begrænse synet, hvilket kan føre til mange farlige ting for dig selv. 

Hos små børn forårsager ubehandlet langsynethed vanskeligheder med at lære og lege, børn er nødt til at skele, konstant anstrenge deres øjne for at sikre koncentrationen, hvilket får dem til at opleve anstrengte øjne og hovedpine. Presbyopi, der ikke behandles i lang tid, kan føre til amblyopi - et fald i synet, som ikke kan forbedres ved at bruge briller.

Forebyggelse af langsynethed

For at forhindre langsynethed er det vigtigste at beskytte og vedligeholde øjensundheden. Her er et par foranstaltninger, du kan overveje: 

• Besøg din læge for regelmæssige øjenundersøgelser for at opdage øjenproblemer tidligt. Søg straks lægehjælp, hvis du har nogle usædvanlige symptomer såsom smerter, ømhed, rødme, udflåd osv.
• At have en sund kost og motion vil hjælpe med at forbedre dit generelle helbred, ikke kun dine øjne. 
• Bor og arbejder på steder med tilstrækkeligt lys, undgå at arbejde på steder med svag belysning.
• Arbejd ikke for hårdt, øjnene skal hvile nok til at undgå at føre til nedsat elasticitet.
• Bær solbriller, når du går udenfor for at beskytte dine øjne mod UV- skader .

Hvil dine øjne efter arbejdstid for at forhindre presbyopi

Når du læser så langt, har du allerede en vis viden om problemet med alderssynethed, samt hvordan du træner dine øjne til at behandle alderssynethed . Blog aFamilyToday ønsker, at du kan holde dine øjne sunde og glem ikke at følge hjemmesiden for at fortsætte med at opdatere flere sundhedsoplysninger!