Nærsynethed er en almindelig sygdom hos mange studerende og studerende. Nærsynethed er ikke kun et fald i synet, der påvirker evnen til at se langt, men nærsynethed forårsager også mange forhindringer i dagligdagen, tab af æstetik. For at forbedre denne situation kan du gøre nogle af følgende måder at reducere nærsynethed derhjemme.
Slap af i øjnene med en massage
Afslapning for øjnene
Vores øjne, hvis de arbejder for meget, vil forårsage øjenbelastning, hvilket ikke er godt, især for svage, nærsynede øjne, der påvirker synet mere. Derfor skal du regelmæssigt træne afspænding for dine øjne, når dine øjne er trætte, så lad dine øjne hvile, så dine øjne kan vende tilbage til en behagelig tilstand og derefter fortsætte med at arbejde. Du kan slappe af i øjnene ved at rette blikket et andet sted hen eller give en afslappende massage eller motion til dine øjne.
Instruktioner i, hvordan du slapper af, masserer dine øjne: Normalt ca. 1 time, luk øjnene, og blink derefter ofte for at slappe af dine øjne. Du fortsætter med at kigge væk fra skærmen, hvor der er træer. Tag to håndflader til at gnide sammen for at varme op og påfør øjnene, hold i cirka 5-10 sekunder, gør 3 gange.
Instruktioner til hvordan du træner dine øjne: Drej dine øjne med uret og mod uret, gør flere gange. Du øver dine øjne fra venstre perspektiv, højre side ned, ned og op, diagonal øjenrulning og omvendt. Gør den måde at rulle med øjnene regelmæssigt hver morgen, både for at hjælpe blodcirkulationen, for sunde øjne og for at se klarere. Bemærk, at når du ruller med øjnene, skal dit hoved være stille og ikke bevæge sig.
Du skal blot bruge 10 minutter om dagen for at hjælpe med at slappe af dine øjne, sunde øjne og effektivt reducere nærsynethed.
Øv, hvordan du kan se langt for at forbedre synet
Under studiet og arbejdet på computeren er øjenafstanden meget kort og ser kun på én position. Som et resultat er øjnene under mere pres, blinker mindre, hvilket fører til tørre øjne og træthed. I stigende grad vil denne vane reducere øjnenes syn, øjnene vil ikke være i stand til at se langt væk klart.
Derfor skal du øve dig i at se dine øjne på afstand, som at se på de grønne træer udenfor, se direkte på de blade, den grønne farve på bladene har en meget god effekt på at forbedre dit syn, eller du kan se campus af parkfirmaet, der ser på steder fra en afstand af 6m.
At se på træer forbedrer synet
Kosttilskud godt for øjnene
Korrekt ernæring er en enkel måde at reducere nærsynethed på, for sunde øjne.
Klare, lyse øjne, udover øjenøvelser eller øjenbeskyttende vaner, vil en kost fyldt med vitaminer og mineraler såsom vitamin A, B, C være meget gavnlig for øjnene.
Fødevarer, der indeholder essentielle fedtsyrer omega 3, hjælper med at reducere symptomer på tørre øjne, beskytter øjnene mod eksterne stoffer og hjælper øjnene med at blive lysere og klarere.
Grønne grøntsager som spinat, gulerødder, grønkål, ærter, broccoli, ... er også fødevarer rige på vitaminer, der hjælper med at forbedre synet meget effektivt.
Du kan bruge grønne grøntsager i dine daglige måltider eller lave smoothies og juice til at drikke hver dag.
Gulerødder til sunde øjne
Videnskabelige aktiviteter for at beskytte lyse og sunde øjne
For de af jer, der allerede er nærsynede, skal du ikke bruge kontaktlinser eller briller ofte, tag dine briller af efter 1 eller 2 timers arbejde for at hvile dine øjne. Og afstanden, når du sidder, er også et punkt at bemærke, når øjnene er i nærheden.
Lyset, når du læser bøger, ved brug af elektroniske enheder om natten, bør justeres korrekt på et sikkert niveau for øjnene.
Om aftenen bør du begrænse brugen af din telefon i lang tid. Strålingsstrålen fra elektroniske enheder vil skade øjnene og reducere synet over tid. Den bedste måde er at slukke enheden cirka 1 time før du går i seng.
Giver fugt til øjnene
Tilføjelse af fugt til øjnene vil hjælpe med at lindre tørre øjne, reducere nærsynethed effektivt på grund af at sidde i klimaanlægget i lang tid. Du kan bruge vand til at vaske dit ansigt eller bruge en fugtgivende mineralspray til din hud (når du sprayer den i dit ansigt, fugtes øjenområdet også), eller du kan bruge øjendråber med ingredienser til sundere øjne. .
Vask dit ansigt for at fugte dine øjne
At prøve at se langt, træne dine øjne, give fugt og supplere dine øjne med næring er alle måder at hjælpe med at forbedre synet og gøre øjnene sundere. Derudover kan du også øve Trataka for at hjælpe med at forbedre øjnenes evne til at fokusere. Der er mange måder at reducere nærsynethed for øjne på, det er vigtigt at du holder ud i praksis for at holde øjnene klare.
Spaltet øje er en relativt almindelig øjensygdom, der viser sig som et granulom fra en tilstoppet øjenlågsbruskkirtel, der forårsager en klump i det øvre øjenlåg, hvilket forårsager ubehag for øjnene og påvirker æstetikken negativt. De fleste chalazioner vil klare op af sig selv i løbet af 2-8 uger, men ordentlig pleje er også vigtig for en hurtigere restitution.
Nærsynethed er en almindelig sygdom hos mange studerende og studerende. Nærsynethed er ikke kun et fald i synet, der påvirker evnen til at se langt, men nærsynethed forårsager også mange forhindringer i dagligdagen, tab af æstetik. For at forbedre denne situation kan du gøre nogle af følgende måder at reducere nærsynethed derhjemme.
Grå stær er en inflammatorisk hudsygdom i øjenlågene, der optræder hos både voksne og børn. Lukkede øjne forårsager klumper, som kan dannes mange steder såsom øvre øjenlåg, nedre øjenlåg, indre og ydre hjørner af det ene eller begge øjne. Når man lider af ganespalte, føler patienten ikke smerte, føler sig kun en smule klodset, så mange mennesker udfører ikke behandling, men lader sig komme sig.
Grå stær er et fænomen, hvor der opstår et granulom på øjenlågene på grund af blokerede oliekirtler, der hindrer synet og forårsager ubehag for den person, der støder på det. Stagnerende talg vil infiltrere nærliggende vævsområder og forårsage akut granulomatøs inflammation, ofte forvekslet med styes (akut betændelse forårsaget af stafylokokkinvasion).
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
