Nærsynethed er en almindelig sygdom hos mange studerende og studerende. Nærsynethed er ikke kun et fald i synet, der påvirker evnen til at se langt, men nærsynethed forårsager også mange forhindringer i dagligdagen, tab af æstetik. For at forbedre denne situation kan du gøre nogle af følgende måder at reducere nærsynethed derhjemme.
Slap af i øjnene med en massage
Afslapning for øjnene
Vores øjne, hvis de arbejder for meget, vil forårsage øjenbelastning, hvilket ikke er godt, især for svage, nærsynede øjne, der påvirker synet mere. Derfor skal du regelmæssigt træne afspænding for dine øjne, når dine øjne er trætte, så lad dine øjne hvile, så dine øjne kan vende tilbage til en behagelig tilstand og derefter fortsætte med at arbejde. Du kan slappe af i øjnene ved at rette blikket et andet sted hen eller give en afslappende massage eller motion til dine øjne.
Instruktioner i, hvordan du slapper af, masserer dine øjne: Normalt ca. 1 time, luk øjnene, og blink derefter ofte for at slappe af dine øjne. Du fortsætter med at kigge væk fra skærmen, hvor der er træer. Tag to håndflader til at gnide sammen for at varme op og påfør øjnene, hold i cirka 5-10 sekunder, gør 3 gange.
Instruktioner til hvordan du træner dine øjne: Drej dine øjne med uret og mod uret, gør flere gange. Du øver dine øjne fra venstre perspektiv, højre side ned, ned og op, diagonal øjenrulning og omvendt. Gør den måde at rulle med øjnene regelmæssigt hver morgen, både for at hjælpe blodcirkulationen, for sunde øjne og for at se klarere. Bemærk, at når du ruller med øjnene, skal dit hoved være stille og ikke bevæge sig.
Du skal blot bruge 10 minutter om dagen for at hjælpe med at slappe af dine øjne, sunde øjne og effektivt reducere nærsynethed.
Øv, hvordan du kan se langt for at forbedre synet
Under studiet og arbejdet på computeren er øjenafstanden meget kort og ser kun på én position. Som et resultat er øjnene under mere pres, blinker mindre, hvilket fører til tørre øjne og træthed. I stigende grad vil denne vane reducere øjnenes syn, øjnene vil ikke være i stand til at se langt væk klart.
Derfor skal du øve dig i at se dine øjne på afstand, som at se på de grønne træer udenfor, se direkte på de blade, den grønne farve på bladene har en meget god effekt på at forbedre dit syn, eller du kan se campus af parkfirmaet, der ser på steder fra en afstand af 6m.
At se på træer forbedrer synet
Kosttilskud godt for øjnene
Korrekt ernæring er en enkel måde at reducere nærsynethed på, for sunde øjne.
Klare, lyse øjne, udover øjenøvelser eller øjenbeskyttende vaner, vil en kost fyldt med vitaminer og mineraler såsom vitamin A, B, C være meget gavnlig for øjnene.
Fødevarer, der indeholder essentielle fedtsyrer omega 3, hjælper med at reducere symptomer på tørre øjne, beskytter øjnene mod eksterne stoffer og hjælper øjnene med at blive lysere og klarere.
Grønne grøntsager som spinat, gulerødder, grønkål, ærter, broccoli, ... er også fødevarer rige på vitaminer, der hjælper med at forbedre synet meget effektivt.
Du kan bruge grønne grøntsager i dine daglige måltider eller lave smoothies og juice til at drikke hver dag.
Gulerødder til sunde øjne
Videnskabelige aktiviteter for at beskytte lyse og sunde øjne
For de af jer, der allerede er nærsynede, skal du ikke bruge kontaktlinser eller briller ofte, tag dine briller af efter 1 eller 2 timers arbejde for at hvile dine øjne. Og afstanden, når du sidder, er også et punkt at bemærke, når øjnene er i nærheden.
Lyset, når du læser bøger, ved brug af elektroniske enheder om natten, bør justeres korrekt på et sikkert niveau for øjnene.
Om aftenen bør du begrænse brugen af din telefon i lang tid. Strålingsstrålen fra elektroniske enheder vil skade øjnene og reducere synet over tid. Den bedste måde er at slukke enheden cirka 1 time før du går i seng.
Giver fugt til øjnene
Tilføjelse af fugt til øjnene vil hjælpe med at lindre tørre øjne, reducere nærsynethed effektivt på grund af at sidde i klimaanlægget i lang tid. Du kan bruge vand til at vaske dit ansigt eller bruge en fugtgivende mineralspray til din hud (når du sprayer den i dit ansigt, fugtes øjenområdet også), eller du kan bruge øjendråber med ingredienser til sundere øjne. .
Vask dit ansigt for at fugte dine øjne
At prøve at se langt, træne dine øjne, give fugt og supplere dine øjne med næring er alle måder at hjælpe med at forbedre synet og gøre øjnene sundere. Derudover kan du også øve Trataka for at hjælpe med at forbedre øjnenes evne til at fokusere. Der er mange måder at reducere nærsynethed for øjne på, det er vigtigt at du holder ud i praksis for at holde øjnene klare.
Spaltet øje er en relativt almindelig øjensygdom, der viser sig som et granulom fra en tilstoppet øjenlågsbruskkirtel, der forårsager en klump i det øvre øjenlåg, hvilket forårsager ubehag for øjnene og påvirker æstetikken negativt. De fleste chalazioner vil klare op af sig selv i løbet af 2-8 uger, men ordentlig pleje er også vigtig for en hurtigere restitution.
Nærsynethed er en almindelig sygdom hos mange studerende og studerende. Nærsynethed er ikke kun et fald i synet, der påvirker evnen til at se langt, men nærsynethed forårsager også mange forhindringer i dagligdagen, tab af æstetik. For at forbedre denne situation kan du gøre nogle af følgende måder at reducere nærsynethed derhjemme.
Grå stær er en inflammatorisk hudsygdom i øjenlågene, der optræder hos både voksne og børn. Lukkede øjne forårsager klumper, som kan dannes mange steder såsom øvre øjenlåg, nedre øjenlåg, indre og ydre hjørner af det ene eller begge øjne. Når man lider af ganespalte, føler patienten ikke smerte, føler sig kun en smule klodset, så mange mennesker udfører ikke behandling, men lader sig komme sig.
Grå stær er et fænomen, hvor der opstår et granulom på øjenlågene på grund af blokerede oliekirtler, der hindrer synet og forårsager ubehag for den person, der støder på det. Stagnerende talg vil infiltrere nærliggende vævsområder og forårsage akut granulomatøs inflammation, ofte forvekslet med styes (akut betændelse forårsaget af stafylokokkinvasion).
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
