Hormonel acne er forårsaget af mange årsager såsom hormon ubalance, bakterier, stress, ... Behandling af hormonel acne, udover at tage medicin, er kost også meget vigtig, og hjælper med at reducere acne effektivt. Så hvad skal man spise med hormonel acne? Lad os henvise til den hormonelle acne diæt anbefalet af eksperter nedenfor!
Undersøgelser viser, at kost- og livsstilsvaner i høj grad påvirker hormonel akne. At spise rigtigt og levende videnskab understøtter symptomkontrol og reducerer akne markant. For at aknebehandlingsprocessen skal give gode resultater, er det derfor meget nødvendigt at have en passende hormonel aknediæt.
Hormonel acne behandling diæt
Hvis du lider af acne på grund af endokrine lidelser , især i begyndelsen af acne, skal du ændre dine leve- og spisevaner med det samme for at forhindre mere acne og forbedre acne.
Kontroller blodsukkeret
Nogle fødevarer med højt sukkerindhold såsom kager, kulsyreholdige læskedrikke, sodavand, hvidt brød, slik osv. øger blodsukkerniveauet, hvilket kan gøre akne værre. Årsagen menes at være, at når blodsukkeret er højt, vil kroppen øge produktionen af hormonet insulin og samtidig stimulere frigivelsen af andre hormoner (såsom IGF-1), der forstyrrer hormonbalancen. Forhøjede hormonniveauer fortykker stratum corneum og producerer mere talg, hvilket gør acne værre.
Tilføj Omega-3 fra laks for at behandle hormonal acne
Diæter, der begrænser fødevarer med højt sukkerindhold, hjælper ikke kun med at kontrollere acne mere effektivt, men har også sundhedsmæssige fordele, og hjælper med at reducere risikoen for diabetes, hjertesygdomme, fedme og nogle stofskiftesygdomme . Ifølge statistikker er akne mere almindelig og symptomerne er værre hos mennesker, der spiser meget slik og mad, der indeholder meget sukker, tværtimod har folk med en lavsukkerdiæt bedre kontrol over akne, reducerer akne mere effektivt .
Vælg fødevarer, der er rige på næringsstoffer og reducerer inflammation
Eksperter siger, at tilføjelse af næringsrige fødevarer og reduktion af inflammation er en af de mest effektive naturlige hormonelle acneløsninger. Du bør vælge fødevarer rige på Omega-3'er, der hjælper med at bekæmpe betændelse såsom fisk, chiafrø, hørfrø, valnødder, ... og begrænse fødevarekilder rige på Omega-6, der kan forårsage betændelse såsom sojaolie. sojabønne, jordnøddeolie, rapsolie, ... for at forbedre acne på huden.
Spis masser af grønne grøntsager og frisk frugt
Derudover er tilsætning af en række forskellige frugter og grøntsager nærende fødevarer, der indeholder mange vitaminer, især C-vitamin, som har antioxidant, anti-inflammatorisk, hudnærende og acne-bekæmpende virkning.
Prøv at skære fra mejeri, valleprotein
Nogle undersøgelser tyder på, at mælk og valleprotein (en type mælkeprotein) er forbundet med hormonel acne. Mælk, valleprotein og mejeriprodukter fremmer kroppens udskillelse af insulin og IGF-1-hormoner, der fremmer udviklingen af akne, hvilket gør hormonel akne værre. Derfor kan indtagelse af mælk, ost og andre mejeriprodukter i store mængder øge risikoen for hormonel akne.
For at behandle acne, prøv derfor at fjerne mælk og valleprotein fra din hormonelle acne diæt ved at begrænse mælkeindtaget og bruge mejeriprodukter såsom ost, smør, ...
Tilføj vitaminer og mineraler til kroppen
Vitaminer C, D, E ... har anti-inflammatoriske, antioxidante virkninger for at hjælpe med at nære huden og behandle acne effektivt. D-vitaminmangel er fundet hos 50 % af mennesker med hormonel akne. Det kan ses, at en vitaminmangel gør akne mere alvorlig og svær at behandle. Tilskud med E-vitamin hjælper med at holde huden sund, begrænser hudskader forårsaget af acne og forskønner huden.
Supplerende vitaminer i kosten til behandling af hormonel acne
Derudover anbefaler den hormonelle acne diæt også at tilføje nogle stoffer som:
Det er også vigtigt, at du i den hormonelle acne-diæt skal prioritere at vælge hele fødevarer, begrænse eller endnu bedre undgå at bruge højraffinerede produkter.
Hvad skal man spise med hormonel acne?
Med hormonel acne bør du regelmæssigt spise følgende fødevarer:
Disse fødevarer understøtter ikke kun effektiv acnebehandling, men er også meget gavnlige for helbredet.
Endokrin acne diæt anbefalet af eksperter
Hvad bør man ikke spise med hormonel acne?
Ud over at tilføje sunde, sunde fødevarer til din kost, bør du under behandlingen af acne også undgå nogle af følgende fødevarer:
Hvis du har hormonel akne, bør du begrænse fastfood
Ud over en sund kost, bør du også skabe en videnskabelig rutine for dig selv, begrænse opholdet til sent, altid holde dit sind i ro og undgå at lade dig selv være træt, stresset, stresset osv. acne bliver værre. Mange tilfælde af at anvende en hormonal acne diæt og ændre levevaner har opnået betydelige acne reduktion resultater, især i de tidlige stadier af acne.
Hvis du behandler hormonal acne, skal du henvise til ovenstående hormonal acne diæt for at få gode resultater. At kombinere kost og brug af acnemedicin anses for at være den mest effektive måde at behandle hormonel acne definitivt på. Glem ikke at besøge en hudlæge for at få flere råd om, hvordan du behandler og plejer din hud, der passer til dig!
Kvinder med hormonmangel er som et udtørret træ, ude af stand til at spire og spire. Kvindelige hormonfald påvirker ikke kun skønhed, psykologi, men også en besættelse i ægteskabslivet.
Er brugen af omega 3 til behandling af hormonel acne effektiv? Dette er et spørgsmål, der er af stor interesse for dem, der oplever denne tilstand. Lad os i denne artikel lære om dette problem med Blog aFamilyToday!
Et af de vitaminer, der sammenlignes med kvindelige hormoners "universalmiddel", er vitamin E. Hvis du vil bruge E-vitamin, men ikke ved, hvilket E-vitamin der er godt for hormoner, er dette et forslag til dig.
Postpartum hormonel acne er en besættelse for mange ammende mødre. Selvom det ikke er en farlig sygdom, men hormonel acne under graviditet og efter fødslen forårsager tab af æstetik, hvilket får mange kvinder til at føle sig selvbevidste om deres udseende. Mødre, der lærer at behandle hormonal acne efter fødslen sikkert og effektivt, se venligst denne artikel!
Hormonel akne forårsager mest ubehag for patienterne, især gør dem sikre på deres eget udseende. Der er forslag om, at L-lysin kan bruges til behandling af hormonel acne. Så er sandheden sådan, lad os finde ud af det med Blog aFamilyToday i artiklen nedenfor!
Du kan fuldstændig balancere kvindelige hormoner med daglige fødevarer, før du tænker på hormonbalancerende stoffer, prøv disse naturlige måder.
I øjeblikket udvikles og produceres produkter med acnebehandling mere og mere med en række forskellige ingredienser, aktive ingredienser og brugsmåder. Blandt dem er metoden til at tage zink til behandling af hormonel acne. Tilmeld dig bloggen aFamilyToday for at finde ud af, om du skal tage zink, hvis du har hormonel akne!
Normal urin er klar eller mørkegul som rav. Unormal urinfarve kan tyde på en række sundhedsproblemer. Orange urin kan være forårsaget af nogle sygdomme i leveren, galdevejene, urinvejene ...
På det seneste har kæmpenatlysolie fået stor opmærksomhed takket være dens skønhed og sundhedsmæssige fordele for kvinder. Desuden tror mange mennesker også, at kæmpenatlysolie er meget god til hormonel akne. Er natlysolie effektiv mod hormonel acne? Tag et kig på artiklen nedenfor.
Udover at forskønne huden, er E-vitamin en antioxidant, der spiller en meget vigtig rolle for sundheden. I hvilke, kan nævne brugen af vitamin E til behandling af hormonel acne. I denne artikel vil aFamilyToday Blog give dig information om, hvordan du bruger E-vitamin til at behandle hormonel acne effektivt.
Det endokrine system styrer funktionen af organer i kroppen. Dysfunktion af de endokrine organer kan føre til mange farlige sygdomme for sundheden.
Acne er en hovedpine ikke kun for kvinder, men også for mange mænd, der har problemer med det. For mænd er det oftest forårsaget af hormonel akne. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om effektiv mandlig hormonel acnebehandling!
Vinafolin er et kvindeligt hormonlægemiddel. Lægemidlet er ordineret af mange læger i tilfælde af hormonsubstitutionsterapi hos postmenopausale kvindelige patienter, behandling af vasomotoriske lidelser, forebyggelse af osteoporose osv.
Acne er et mareridt for mange mennesker, især kvinder. Det er dannet af mange årsager, herunder en meget stor del på grund af hormonelle ændringer i kroppen. Derfor spekulerer mange kvinder på, om hormonelle p-piller er effektive? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde svaret på dette spørgsmål!
Hormoner er stoffer, der findes i meget små mængder, men som spiller en meget vigtig rolle i kroppen. Lad os lære om hormoner i kroppen i den følgende artikel.
Hormonel akne hos mænd er en type akne, der vises mere i ansigtet, ryggen og brystet. Det påvirker mandlig æstetik og udseende. Derfor er brugen af mandlig hormonel acne medicin et spørgsmål af stor bekymring for mænd.
Tapiokamel er en velkendt mad af vietnamesere og har mange anvendelser til sundhed, herunder effekten af behandling af hormonel acne. I artiklen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen give dig information om, hvordan du bruger tapiokastivelse til at behandle hormonel acne effektivt.
At øge bryststørrelsen er altid ønsket af mange kvinder. Hvorvidt Bao Xuan oral tablet kan hjælpe med at øge størrelsen af runde 1, find ud af nedenfor!
Funktionelle fødevarer til behandling af hormonel akne er søgemål for mange mennesker, især for kvinder, der er meget interesserede i hudens sundhed. Så Blog aFamilyToday vil give dig sikre og effektive acneprodukter i artiklen nedenfor.
Kollagen er et stof, der spiller en vigtig rolle i kroppen, især kendt af mange kvinder for dets skønhedseffekter og opretholdelse af hudens ungdommelighed. Spørgsmålet, som mange mennesker undrer sig over i dag, er, om det virkelig er effektivt at tage kollagen mod hormonal acne, eller om det i virkeligheden bare er en reklamegimmick. Blog aFamilyToday sender dig specifikke svar gennem den følgende artikel.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
![[Svar] Stiger Bao Xuan pille runde 1?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-2906-0618002145858.jpg "[Svar] Stiger Bao Xuan pille runde 1?")
