Energidrikke giver ikke helt energi til at hjælpe dig med at 'få energi', men tværtimod kan denne drik også have nogle effekter på dit helbred. Lad os se, hvad er de skadelige virkninger af energidrikke på dit helbred.
I dag kan du nemt finde energidrikke i supermarkeder eller dagligvarebutikker. Denne type vand sælges med den primære effekt at give energi til at forbedre mental og fysisk ydeevne, hvilket gør dig mere opmærksom. Udover stoffer som taurin, vitaminer osv. er koffein en almindelig ingrediens i energidrikke. Nogle mærker inkluderer også andre botaniske stimulanser såsom guarana frø og ginseng.
Energidrikke er almindeligt tilgængelige i supermarkeder og dagligvarebutikker
Ifølge Substance Abuse Administration og Mental Health Services i USA (SAMHSA) kan koffeinindholdet i 1 dåse eller 1 flaske energidrikke variere fra 80 til 500 mg. Ligesom kulsyreholdige læskedrikke indeholder energidrikke også meget sukker. En 250 ml dåse indeholder omkring 27,5 g sukker.
Hvad er forskellen på kroppen efter 24 timers indtagelse af energidrikke?
Ifølge Medical News Today, efter at du har drukket en energidrik, tager koffein omkring 10 minutter at komme ind i blodbanen. Det tager derefter 15 - 45 minutter at trænge helt ind i blodbanen. På dette tidspunkt vil du føle dig mere opmærksom og fokuseret. Det er dog også det tidspunkt, hvor leveren reagerer på energidrikken ved at optage mere sukker i blodbanen.
Efter 1 time begynder virkningerne af koffein at aftage, og du vil ikke føle dig så euforisk som før. I stedet øges bivirkningerne af sukker, hvilket får dig til at føle dig træt, lavere energi.
Selvom koffein optages meget hurtigt i kroppen, tager det 5-6 timer at reducere mængden af koffein i blodet med 50%. Dette kaldes halveringstiden. For kvinder, der tager p-piller, børn og unge, er halveringstiden betydeligt forlænget. Så det tager i gennemsnit 12 timer for kroppen at fjerne koffein fra blodet fuldstændigt.
Inden for 12-24 timer efter at have drukket en energidrik kan du opleve koffein-inducerede symptomer som hovedpine, irritabilitet og forstoppelse. Disse symptomer kan vare op til 9 dage, og sværhedsgraden afhænger af mængden af indtaget koffein.
Sundhedseffekter af energidrikke
Effekter af energidrikke på hjertet
Som et vanddrivende middel udgør koffein også en risiko for hjerterytmen. Canadian Journal of Cardiology offentliggjorde en omfattende undersøgelse i 2015, der så på forekomsten af kardiovaskulære hændelser efter indtagelse af energidrik hos unge. De fandt ud af, at misbrug af energidrik blandt unge øgede risikoen for kardiovaskulære hændelser, især hos børn, der allerede havde hjertesygdomme . I nogle tilfælde forårsagede energidrikprodukter endda pulsændringer hos teenagere med et sundt hjerte.
En af de skadelige virkninger af energidrikke er effekten på hjertet
Energidrikke kan forårsage dehydrering
Selvom det kaldes en energidrik, indeholder det ingen rigtige 'energibooster'-ingredienser. Den 'energigivende' faktor i denne drik kommer fra koffeinen. Dette er en vanddrivende effekt, så det har evnen til at øge urinproduktionen.
Den vigtigste energikilde i de fleste energidrikke er koffein. Koffein er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det øger urinproduktionen. I ekstreme tilfælde kan dette føre til dehydrering; især skadeligt for folk, der tager disse produkter for første gang og ikke ved, hvordan man rehydrerer.
Energidrikke forårsager hovedpine og humørsvingninger
En anden populær ingrediens i energidrikke er Guarana. Det stimulerer centralnervesystemet, hvilket får dig til hurtigt at mærke en tydelig stigning i både energi og ånd. Men uønskede bivirkninger såsom hovedpine, søvnløshed , nervøsitet og humørsvingninger; det kan være farligt, når det kombineres med receptpligtig medicin. Mere farligt er det, at guarana ikke er opført som et koffeintilskud på energidrik-ingredienslisten. Der har været meldinger om, at mange unge er nødt til at tage på skadestuen på grund af en overdosis koffein i form af drikkevarer, der indeholder guarana.
Bruger du energidrikke meget er der risiko for forgiftning
Ud over de skadelige virkninger af energidrikke nævnt ovenfor, kan denne type vand også medføre, at du bliver forgiftet, hvis du indtager en mængde på 200 g koffein eller mere. Du vil opleve symptomer som stress, mave-tarm-irritation, muskeltrækninger, rastløshed... Når dette sker, skal du underrette dine kære og hurtigt gå til det nærmeste lægehus.
For at undgå uønskede effekter forårsaget af energidrikke, skal du, når du drikker energidrikke, se ingredienslisten, især dens koffeinindhold. For unge voksne i alderen 12-18 anbefales ikke mere end 100 mg koffein om dagen. For voksne er koffeinforbruget op til 400 mg/dag, men bør ikke drikke mere end 1 dåse/dag.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
Blodplader spiller en vigtig rolle i hæmostase. Hvis mængden af urin reduceres kraftigt, vil det føre til blødninger i mange dele, hvilket medfører mange farlige komplikationer, som kan være dødelige. Så hvor meget blodpladereduktion er farligt?
Fingerforstuvninger forekommer ofte under sport. Denne tilstand forårsager ret mange vanskeligheder for patienter i daglige aktiviteter såvel som arbejde. Men de fleste fingerforstuvninger vil ikke være for alvorlige og kan behandles derhjemme. Så hvordan behandler man en fingerforstuvning derhjemme?
Hvilken medicin man skal tage for at proctitis hurtigt kan behandles endeligt, er et af de problemer, som mange patienter er særligt interesserede i. Dette er en almindelig sygdom, der, hvis den ikke behandles i tide, kan påvirke patientens helbred alvorligt.
De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?
