At fokusere på at gøre én ting ad gangen, holde op med at nusse eller kramme nogen... er alle enkle måder at forbedre din hjerne på, så du bliver klogere hver dag. Nogensinde
At fokusere på at gøre én ting ad gangen, holde op med at nusse eller kramme nogen... er alle enkle måder at forbedre din hjerne på, så du bliver klogere hver dag.
Har du nogensinde drømt om at blive et sundere, klogere og mere aktivt menneske? Den gode nyhed er, at Brightside har fundet et par enkle tips, du kan bruge til at tage din hjerne til næste niveau.
1. Hold op med at gnave
Når du først får en vane med at brokke dig, vil din hjerne ændre sig i en negativ retning og kan endda ende i depression. I stedet for at klage over, hvor hårdt livet er, så gå ud og gå en tur og nyd solen eller deltag i meditation. Psykologer ved University of North Carolina gennemførte et eksperiment og fandt ud af, at folk, der brugte 20 minutter på at tænke positivt, havde bedre koncentration og reducerede symptomer på sygdom.
Stop gnave er en effektiv måde at forbedre hjernen på
2. Vær taknemmelig for det, du har
Find mindst 3 ting i slutningen af dagen, som du er taknemmelig for. Journal of Psychiatry and Neuroscience hævder, at en sådan øvelse vil øge serotoninniveauet i din hjerne. Serotonin er essentielt for den normale funktion af hjernebarken, det kontrollerer reflekser og følelsesmæssig balance og hjælper dermed med at eliminere tidligere panik. Tænk over dine daglige positive aktiviteter i detaljer, eller du kan skrive dem ned.
3. Udtrykke negative følelser
Vær ikke bange for at skrive dine negative følelser ned på papir. Forskere siger, at følelsesmæssig sprogbehandling reducerer aktiviteten af amygdala - kilden til angst og frygt i hjernen, og derved reducerer stressniveauet. En fungerende amygdala betyder, at du er gladere.
4. Vær sammen med alle
En undersøgelse fra 2010 ved University of Michigan viste, at det gavner din hjerne enormt at tale med venner eller blot være aktiv sammen med andre. På en større skala kan din hjerne gennemgå positive ændringer, hvis du er omkring intelligente og følelsesmæssigt stabile individer.
Lad os arbejde sammen med alle for at blive klogere
5. Kram nogen
Et varmt kram får vores hjerne til at producere hormonet dopamin – en neurotransmitter i hjernen, der får dig til øjeblikkeligt at føle dig tryg og afslappet. Forskerne bemærker også, at kram sænker blodtrykket, reducerer stress og er en måde at forbedre dit humør på.
6. Gør ikke mange ting på én gang
Når du taler i telefon, surfer på internettet og sender sms'er, tror du måske, at du kan gøre mange ting på én gang. Men undersøgelser viser, at forsøg på at gøre mere end én ting ad gangen reducerer din produktivitet med næsten 40 %. Derfor bør du kun fokusere på en enkelt opgave i et begrænset tidsrum. Når du er færdig, kan du belønne dig selv med en kort træning, en kop te eller et hurtigt telefonopkald.
7. Indstil musikken korrekt
Den gode nyhed for musikelskere er, at du ikke behøver at slukke for din musik for at være produktiv. Faktisk afslapper den rigtige musik dig gennem alfa-hjernebølger. At have en afspilningsliste med forskellig musik kan hjælpe dig med at fokusere mere på arbejdet.
Lyt til den rigtige musik for at øge arbejdseffektiviteten
Det er selvfølgelig ikke alle aktiviteter, du kan gøre for at få din hjerne til at fungere bedre. At grine meget, tage regelmæssige lur, tage sig af kæledyr, indånde frisk luft, soleksponering eller enhver anden god vane vil gøre dit humør bedre, så din hjerne arbejder mere effektivt.
Huong
Kilde: Brightside
Cerebellar degeneration er en tilstand, hvor nerveceller i lillehjernen bliver beskadiget og dør. Sygdomme som følge af cerebellar degeneration involverer dele af centralnervesystemet såsom rygmarven, hjernestammen og cerebral cortex. Cerebellar degeneration er resultatet af arvelige genetiske mutationer, der ændrer produktionen af proteiner, der er nødvendige for nervecellernes overlevelse.
Hjernen er den vigtigste del for, at kroppen kan overleve. At praktisere gode vaner for hjernen får folk til at tænke mere effektivt, og deres helbred forbedres også.
Hjernen er en vigtig del af kroppen, er centralnervesystemets kontrolcenter, styrer menneskelig adfærd, så det er altid bekymret at tage sig af hjernens sundhed. Hvad man skal spise for at holde hjernen sund, forbedre hukommelsen og koncentrationen er altid de vigtigste spørgsmål.
Her er 5 fødevarer, der er gode for hjernen, som du bør tilføje til din daglige kost, som vil hjælpe med at øge cerebral blodcirkulation, forbedre en stabil hjernefunktion.
At fokusere på at gøre én ting ad gangen, holde op med at nusse eller kramme nogen... er alle enkle måder at forbedre din hjerne på, så du bliver klogere hver dag. Nogensinde
Som vi alle ved, er det menneskelige nervesystem meget komplekst og spiller en meget vigtig rolle for alles sundhed. Når nervesystemet er beskadiget, vil det føre til farlige syndromer, herunder Wallenbergs syndrom. Wallenbergs syndrom er ofte resultatet af et slagtilfælde i hjernestammen, der fører til en lang række sundhedseffekter.
At lære, hvordan hjernesundhed kan påvirke din tarm, og hvordan en sund tarm kan hjælpe med at forbedre dit humør og din kognition, vil hjælpe med at forbedre dit daglige liv.
Vores hjerner svækkes over tid. Derfor er det meget vigtigt og nødvendigt at passe på og beskytte hjernen fra nu af. Lad os straks finde ud af Thai Minh Brain Care-produkter, som mange mennesker har tillid til i dag.
Dårlig blodcirkulation ses ofte, når livspres, stillesiddende livsstil, utilstrækkelig kost... og derved forringer cerebral blodcirkulation, fibrose. Derfor er det meget vigtigt at forbedre hjernens sundhed og øge blodcirkulationen.
Vi rådes ofte til dagligt at supplere Omega-3 fra fiskeolie for hjernens udvikling. Selvom omega-3 har vist sig at spille en vigtig rolle i at forbedre hjernens funktion. Men hos raske mennesker ser Omega-3'er ikke ud til at have den store effekt.
Otiv brain food er et produkt, der giver mange gode anvendelser for hjernens sundhed, som mange mennesker vælger at bruge. Så hvordan bruges Otiv brain tonic? Er dette produkt godt? Lad os finde ud af det i denne artikel.
Nogle gange glemmer jeg, hvor jeg skal lægge tingene, glemmer, hvad jeg skal gøre. Jo ældre du bliver, jo mindre hukommelse har du, men hvis det sker ofte, betyder det, at der er et problem med hjernen.
Sygdomme og vira kan ødelægge vores hjerner - og usunde fødevarer kan gøre det samme, så hvilke fødevarer bør undgås for at bevare hjernens sundhed?
Thai Minh hjernebalsam er et af de meget gode produkter til hjernen og er interesseret af mange mennesker. Hvis du også lærer om dette hjerneplejeprodukt, så følg denne artikel med det samme!
Millioner af ældre voksne med nedsat syn er i risiko for at blive fejldiagnosticeret med mild kognitiv svækkelse, fordi kognitive test baseret på synsafhængige opgaver kan skævvridende resultater hos en fjerdedel af personer over 50 år.
Har du nogensinde troet, at din hjerne ville skrumpe over tid? Dette sker, når vi går ind i middelalderen – det vil sige, når vi bliver ældre, bliver vores hjerner mindre.
En af de produktlinjer, som mange mødre har valgt for bedre at støtte deres børns hjerneudvikling, er Fitobimbi Omega 3 Junior Gocce. Hvad er så specielt ved dette produkt, der gør det så populært?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
