Et præcist billede af problemet med calciummangel er endnu ikke tilgængelig. Mange mennesker er stadig subjektive eller ved ikke, hvordan symptomerne på calciummangel påvirker deres helbred. Dagens artikel hjælper dig med at besvare spørgsmålet om symptomer på calciummangel.
Fænomenet med calciummangel er ret almindeligt blandt vietnamesere. Uanset din alder er der risiko for calciummangel. Men et præcist syn på dette spørgsmål er stadig ikke tilgængeligt, mange mennesker er stadig subjektive eller kender ikke manifestationerne af calciummangel i kroppen. Dagens artikel hjælper dig med at besvare spørgsmålet om symptomer på calciummangel.
Kalciums rolle i kroppen er meget vigtig.
Hvad er symptomerne på calciummangel?
Afhængigt af hver alder og forskellige kropsforhold er manifestationerne af calciummangel også forskellige. Følgende er de mest grundlæggende og almindelige manifestationer for at besvare problemet med calciummangel:
- Muskelkramper og smerter: Når kroppen mangler calcium, vil du opleve, at dine lemmer eller ben kramper, muskler eller smerter.
- Svage knogler og svære at komme sig, når der er skade: Calcium er et vigtigt stof, der indgår i dannelsen af knogler og tænder for fosteret. I høj alder eller voksen alder vil mangel på calcium føre til knogleskørhed, som kan få knoglerne til at brække let, fordi knoglerne er meget skøre på dette tidspunkt. Skader som brækkede knogler tager også lang tid at hele.
- Børn med calciummangel viser sig ved tegn som hårtab, rakitis, væksthæmning, nattesved og urolig søvn. Hvis calciummangel under graviditeten, er børn også i risiko for knoglemisdannelser ved fødslen.
- Kvinder efter fødslen mangler calcium, der viser sig ved meget hårtab, eller ryg- og ledsmerter, følelsesløse tænder, når de drikker koldt vand.
Søvnforstyrrelser er en af manifestationerne af calciummangel
- Søvnforstyrrelser: Ikke kun for børn, men også for voksne, kan calciummangel også forårsage søvnløshed og dårlig søvn. På grund af mangel på calcium vil forstyrre produktionen af melatonin, som er et stof, der virker beroligende og hjælper kroppen med at sove let.
- Dårligt immunsystem: hvad er symptomerne på calciummangel? Ofte syg med vejrsygdomme som forkølelse og influenza, let at få infektioner. Fordi calcium hjælper kroppen med at opretholde et sundt immunsystem, hjælper med at bekæmpe patogener udefra.
Hårtab efter fødslen er en af årsagerne til calciummangel
Hvad er den rigtige måde at supplere calcium på?
Korrekt calciumtilskud er den mest effektive måde at forhindre, at kroppen falder i calciummangel. Og hvis du stadig undrer dig over, hvordan du korrekt supplerer calcium, kan du henvise til nogle af tipsene nedenfor:
- Spis en fornuftig og afbalanceret kost. Fødevarer som fisk og skaldyr, mørkegrønne grøntsager, bælgfrugter, mælk og mejeriprodukter er rige kilder til calcium.
- Solbad fra kl. 06.00 til kl. 07.00 hver dag for at supplere D-vitamin til kroppen, som er et af de stoffer, der er nødvendige for at understøtte calciumoptagelsen.
- Derudover kan du supplere calcium med lægemidler eller funktionelle produkter. Bemærk, at når du supplerer med calcium på denne måde, bør du kontakte din læge.
Så vi har besvaret spørgsmålet om kalkmangelsymptomer. Med ovenstående symptomer samt foranstaltninger til at forhindre, at kroppen mangler calcium, vil du hurtigt kunne opdage, om din krop mangler calcium eller ej, og tage rimelige foranstaltninger for at supplere calcium . Hvad er manifestationerne af calciummangel er et spørgsmål for mange mennesker, med denne artikel ønsker jeg dig en sund krop.