Bør folk med feber spise og drikke for hurtigt at blive raske?

At sikre en videnskabelig og rimelig kost under feber hjælper kroppen med at komme sig hurtigt. Men ikke alle ved, hvad de skal og ikke bør gøre, når de har feber. Den følgende artikel vil give dig nogle nyttige svar på spørgsmålet "Hvad skal folk med feber spise?".

Høj feber er kroppens normale reaktion på at bekæmpe bakterier og vira. På dette tidspunkt arbejder immunsystemet på at ødelægge disse farlige stoffer for at beskytte kroppen. Dette forårsager kemiske reaktioner i kroppen, der får kropstemperaturen til at stige. Kropstemperaturen stiger under feber, hvilket fører til tab af vand , elektrolytter og energi. Derfor skal kroppen have et komplet udvalg af næringsstoffer, hvoraf de enkleste er de fødevarer, vi bruger hver dag. Så hvad skal folk med feber spise og drikke?

Hvad skal folk med feber spise?

Her er 8 foreslåede fødevarer til at besvare spørgsmål om, hvad folk med feber bør spise:

Hønsekødssuppe 

Der er flere grunde til, at en skål varm kyllingesuppe er god mod feber. For det første øger kyllingesuppe kroppens samlede væskeindtag, hvilket hjælper med at sænke kropstemperaturen og skylle toksiner ud. Dernæst giver kyllingesuppe din krop de proteiner, mineraler og vitaminer, den skal bruge for at fremskynde restitutionen efter feber. Derfor, hvis du har feber, så spis kyllingesuppe for hurtigt at reducere feberen og komme dig hurtigt. 

Kyllingesuppe øger væskeindtaget, hjælper med at sænke kropstemperaturen og eliminerer toksiner

Flydende mad 

Under feber er kroppen svag og træt, så det er tilrådeligt kun at spise flydende fødevarer, der er nemme at sluge for at lette fordøjelsen. Nogle letfordøjelige flydende fødevarer er fulde af næringsstoffer for at hjælpe patienterne med at komme sig hurtigt, såsom: pho, vermicelli, grød, suppe osv. Du kan tilføje kylling, oksekød til disse retter for at forsinke. fremskynde genopretningen af ​​personer med feber . 

Proteinrige fødevarer 

Proteinrige fødevarer findes almindeligvis i fjerkræ og fisk. Når du har feber, har din krop brug for mere protein for at fremskynde restitutionen. Nogle typer kød, der er rigt på protein, som syge mennesker bør spise, er svinekød, kylling og især fisk, fordi det er let at fordøje og optage. Derudover er fisk også rig på omega-3 fedtsyrer, som forbedrer immunforsvaret meget effektivt. 

Grønne grøntsager 

Hvis du spiser mange grønne grøntsager som bok choy, vandspinat, amarant, blomkål, spinat, grønkål, får du en masse vitaminer og fibre til din krop. Tilberedning af disse grøntsager i form af kogning eller suppe vil være meget nyttigt at sænke kropstemperaturen og hjælpe kroppen med hurtigt at reducere feber og komme sig efter sygdom. 

Forbered kogte grøntsager eller kog suppe

Yoghurt er en god fødekilde til høj feber, da den indeholder omkring 150 kalorier og 8 g protein pr. krukke. Rigelig protein hjælper kroppen med at restituere hurtigt og reducere feber hurtigt. Derudover er yoghurt rig på calcium, andre vitaminer og mineraler, har evnen til at forhindre invasionen af ​​bakterier, bekæmpe viral feber . 

Hvidløg 

Hvidløg har opvarmende egenskaber, der kan hjælpe med at forhindre høj feber ved at få kroppen til at svede mere for at køle sig selv ned. En sådan kraftig svedtendens fremmer også fjernelse af skadelige toksiner fra kroppen og fremskynder genopretningsprocessen. Derudover har hvidløg, takket være de aktive ingredienser allicin og selen, også antibakterielle, anti-inflammatoriske og hudbeskyttende virkninger. 

Ingefær 

Ingefær har en varm egenskab og varmer kroppen, hvilket gør det nemt at producere varme, udskiller sved for at hjælpe med at uddrive toksiner og reducere feber hurtigt. Derudover indeholder ingefær også mange mineraler og antiinflammatoriske stoffer, der hjælper kroppen med at restituere hurtigt og forbedrer blodcirkulationen. 

Banan 

Bananer er rige på C-vitamin og mineraler, der kan hjælpe med at forbedre immunsystemet hos personer med feber. Derudover er bananer meget bløde og letfordøjelige, rige på fibre, der er gavnlige for maven, velegnet til personer med høj feber på grund af diarré. Antioxidanterne i bananer kan hjælpe med at lindre feber og forkølelse.

Hvad skal man drikke for at reducere feber?

Drik filtreret vand

Når vi har feber, stiger vores kropstemperatur, hvilket fører til tab af vand og elektrolytter, hvorfor vi ofte føler os trætte og utilpas, når vi er syge. Tilføjelse af vand til kroppen vil erstatte det tabte vand, hjælpe med at forbedre stofskiftet, eliminere sygdomsfremkaldende bakterier og hjælpe med at reducere feber hurtigt. Du kan tilføje oresol til filtreret vand for bedre at kompensere for elektrolytter. 

 Genopfyld vand til kroppen for at erstatte det tabte vand

Drik kokosvand

At drikke kokosvand, når du har feber, hjælper med at give flere elektrolytter og glukose. Det høje indhold af kalium i kokosvand hjælper dig med hurtigt at få energi til at træne og restituere. Derudover indeholder kokosvand mange antiinflammatoriske og antioxidante stoffer , som er nyttige i tilfælde af feber. 

Drik varm te

Mange mennesker tror, ​​at drikke varm te øger kropstemperaturen og gør det svært at sænke feber. Varm te kan dog fungere som en naturlig næse- og halsafsvampende medicin, der forhindrer overbelastning og hoste, når du har feber. Derudover indeholder te også en masse EGCG og polyfenoler, især tanniner med høj antioxidant og antiseptisk evne til at hjælpe med at forhindre patogene bakterier og høj feber hos mennesker. 

Frugt Smoothie

Frugtjuice, frugtjuice som appelsin, citron, banan, mango, jordbær er det første valg for patienter med høj feber. Fordi disse frugter giver kroppen mange vigtige vitaminer, der hjælper med at øge immuniteten. Derudover hjælper de med at reducere feber og erstatte elektrolytter tabt med feber.

Forhåbentlig har denne artikel af aFamilyToday Blog hjulpet med at besvare spørgsmålet "Hvad skal folk med feber spise, og hvad skal de undgå?". Hvilken mad er egnet til hver feber?" En god passende diæt hjælper folk med feber til at styrke immuniteten, reducere feber og komme sig hurtigt.