At stå på ét ben for at tjekke for et slagtilfælde: En simpel, men effektiv udfordring

At stå med ét ben for at tjekke for et slagtilfælde er blevet en trend, der bliver godt modtaget af unge og midaldrende mennesker verden over. Men virker en slagtest ved at stå med det ene ben lukket virkelig? Hvordan man udfører denne test korrekt, ved ikke alle.

Slagtilfælde kommer altid uventet uden varsel, eller viser sig gennem kliniske tegn, der let kan forveksles, så vi er ofte subjektive. Forskere har dog undersøgt og fundet en øvelse, der hjælper med at tjekke for et slagtilfælde tidligt ved at stå med et ben og lukke øjnene i 20 sekunder, hvilket er ekstremt enkelt, alle kan gøre det hjemme. 

Tendensen med at stå på ét ben for at tjekke for slagtilfælde, også kendt som "One Leg Challenge", er vidt udbredt over hele verden og anbefales af American Heart Association som en effektiv risikotest for slagtilfælde uden omkostninger. Denne udfordring har forskrækket mange mennesker på grund af denne akutte sygdom.

Udfordringen "Stå med ét ben" tiltrækker mange vietnamesiske stjerner til at deltage

Hvad er "One Leg Challenge"-udfordringen?

Udfordringen "Stå på ét ben" kommer fra en undersøgelse af slagtilfælde fra Kyoto Medical University (Japan) udført med næsten 1.400 mennesker med en gennemsnitsalder på over 67 år. Forskningsresultater viser, at op til 95,8% af mennesker ikke kan stå i mere end 20 sekunder, disse mennesker fortsætter med at have hjerne-MR for at vurdere tilstanden af ​​blodkar. Uventet viste op til 50 % af MR-resultaterne 1 - 2 lakunære infarkter på grund af blodpropper og 45 % viste mikroblødninger. Eksperter kalder det et stille slag .

Virker et-bens slagtest virkelig?

Evnen til at stå på ét ben, med lukkede øjne, for balance er relateret til risikofaktorer for slagtilfælde såsom diabetes, blodfedt, forhøjet blodtryk, fedme, rygning osv. Efterhånden som disse risikofaktorer øges. Op, tiden til at balancere i en stående stilling vil falde endnu mere, og tallet under 20 sekunder er en bekymrende milepæl.

Derudover er det at være ude af stand til at stå i mere end 20 sekunder et advarselstegn på funktionsfejl i neurale kredsløb dybt inde i hjernen, såsom blokering af cerebral blodkar, hjerneblødning osv., hvilket gør hænder og fødder ude af stand til at koordinere spisningen. .

Et ben stående - Enkel udfordring, nem at gøre

Et slagtilfælde opstår, når blodtilførslen til hjernecellerne er nedsat eller afbrudt på grund af blødning eller en blodprop. Blodgennemstrømningen til hjernen er nedsat eller afbrudt på grund af en blodprop eller blødning. Dette er en farlig, hurtigt fremadskridende sygdom, der kan være livstruende, hvis den ikke behandles omgående. Symptomer på slagtilfælde udvikler sig ofte stille og opstår derefter pludseligt, så metoden til screening af slagtilfælde er af stor interesse for mange mennesker.

At stå på ét ben og tjekke for et slagtilfælde kan nemt gøres derhjemme

Udfordringen "One Leg Challenge" er et mål til at vurdere hjernens evne til at fungere gennem en simpel test, som kan udføres overalt fra hjem til kontor, også når du går på gaden. One Leg Challenge-trenden har tiltrukket mange deltagere gennem implementeringen af ​​udfordringen om at sætte på sociale netværk og udfordre venner og familie. Spillerne efter tilmelding vil fortsætte med at udfordre andre. Mange berømtheder og stjerner er også begejstrede og opfordrer fans til at deltage i slagtest-udfordringen, som har skabt feber og udbredt effekt over hele verden. 

For at deltage i udfordringen "Stand one leg check the stroke", skal spillere følge disse trin:

• Trin 1: Forbered et ur eller en telefon med en stopursfunktion.
• Trin 2: Fjern sko og sandaler fra dine fødder, læg den ene hånd på din hofte.
• Trin 3: Brug det ene ben som søjle, det andet ben bøjes op vinkelret på søjlebenet.
• Trin 4: Luk øjnene, hold stillingen og begynd at tælle.

Dette er den mest basale test, du kan også øge sværhedsgraden af ​​slagtesten ved at bringe dine hænder til siden eller bringe dine hænder over hovedet som en yogastilling. Udfordringen er enkel, men ikke alle kan gennemføre øvelsen let. Hvis du ikke er i stand til at balancere i denne stilling i mere end 20 sekunder uden en benskade, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt for et lægetjek.

20 sekunder er tiden til at gå 

Udover at tjekke for slagtilfælde ved at stå på ét ben, er vi også nødt til at træffe foranstaltninger for at forhindre, at risikoen for slagtilfælde stadig er den vigtigste. Her er nogle effektive metoder til forebyggelse af slagtilfælde:

• Kontroller risikoen fra underliggende medicinske tilstande ved hjælp af slagtilfælde forebyggende medicin.
• Håndter vægten med måde, undgå overvægt og fedme, fordi dette er årsagen til øget risiko for slagtilfælde.
• Skift sunde levevaner, hold dig væk fra stimulanser, alkoholholdige drikkevarer; arbejde og hvile ordentligt.
• Tilstrækkelig ernæring hjælper med at styrke immunforsvaret og reducerer risikoen for kroniske sygdomme som hjertesygdomme, diabetes, blodtryk ... der fører til slagtilfælde.
• Regelmæssig motion, moderat motion som jogging, gåture, yoga, cykling, svømning ... Ifølge råd fra eksperter bør du træne mindst 30 minutter om dagen.
• Periodisk sundhedstjek hver 6. måned for at opdage risikoen for sygdom tidligt.

Udfordringen "Stå med ét ben for at tjekke for slagtilfælde" har bidraget til at øge samfundets bevidsthed om denne farlige sygdom, og også et budskab til at minde hver enkelt af os om, at vi bør tilpasse vores livsstil og få en rimelig hvile for at forhindre slagtilfælde. effektiv forebyggelse af slagtilfælde.