At spille badminton med håndsmerter: Årsager, måder at forebygge

Når du spiller badminton, er håndsmerter et af de uundgåelige tilfælde, når du elsker denne sport. Lad os henvise til årsagerne og måderne til at undgå det i artiklen nedenfor.

Håndledssmerter er en ret almindelig tilstand, når man slår badminton. Det har mange forskellige årsager, så lad os i dag finde ud af det med aFamilyToday-bloggen om årsager, symptomer samt måder at overvinde håndledssmerter på, når man spiller badminton.

Hvad er håndledssmerter?

Håndledssmerter er en almindelig tilstand hos badmintonspillere, både professionelle atleter såvel som amatørspillere. Håndleddet består af 2 knogler i armen (ultra og radial) og 8 knogler i håndleddet. Disse knogler er forbundet med ledbånd. Når dit håndled gør ondt af at spille badminton, kan du få en muskelforstrækning, forstuvning eller endnu værre, et brækket håndled.

Håndledssmerter er en almindelig tilstand hos badmintonspillere

Årsager til håndledsskade ved badminton

Når man spiller badminton, er håndleddet meget arbejde, og håndledsskader er uundgåelige. Her er nogle årsager til håndkløe, når du spiller badminton:

Skader på grund af muskelspændinger

  • Håndled, når man spiller badminton, udsættes for en pludselig kraft og bevægelsesændring, hvilket fører til skader såsom muskelspænding eller rivning eller rivning af nogle muskelfibre i håndleddet.
  • Derudover er ketcheren på grund af muskelspændinger, som kan være forårsaget af forkert håndstilling eller ved at holde badmintonketcheren med forkert teknik, for tung eller let, hvilket også fører til muskelspændinger, og derved forårsager håndledssmerter.
  • Tegnet på muskelspændinger i håndleddet hos badmintonspillere er hævelse omkring håndleddet, hvor bevægelse vil være smertefuldt. Håndledsdelen er rød eller misfarvet anderledes end håndleddet.

Håndledsbøjer seneskade

  • Badmintonspillere bøjer ofte håndleddet over senen, der er tilbøjelig til at skade, fordi den vandrette kant af håndleddet er modtagelig for stort tryk, når håndleddet drejes.
  • Håndledsbøjningssenebetændelse opstår normalt fra overdreven rotation eller forlængelse af håndleddet. For at lindre smerter skal du hvile, lægge is på senen eller immobilisere armen med en bøjle . Derudover kan der anvendes antiinflammatoriske lægemidler.
  • Derudover er delvis dislokation af håndledsbøjersenen en af ​​de alvorlige årsager, der kan forårsages ved at glide fra sin oprindelige position, hvilket fører til seneruptur. Når du har symptomer på, at du føler, at du har forstuvet din sene, skal du derfor begrænse din bevægelighed. I tilfælde af, at du har stærke håndledssmerter, når du bevæger dig, bør du immobilisere dit håndled og tage på hospitalet med det samme.

Håndledsbøjer seneskade

Karpal synovial cysteskade

En synovial cyste i håndleddet er en væske i blødt væv, der kan lægge pres på omgivende nerver, hvilket fører til smerte og begrænset mobilitet. Ifølge forskning vil omkring 50% af cyster gå væk af sig selv, resten skal behandles med aspiration. Dette er også en af ​​årsagerne til håndledssmerter hos badmintonatleter.

Stressfrakturer

Når stress kan samle sig i håndleddet og føre til brud , når trykket er for højt. Denne årsag opstår ofte hos professionelle badmintonspillere eller mangeårige spillere. Når spændingsbrud kan opstå efter en stærk serve, er kraften fra stødet stor, og det passende kontaktpunkt kan ikke findes. Stressfrakturer er ofte svære at diagnosticere, fordi bruddet er inde i kroppen, og forskydningen er ubetydelig, så nogle gange går det uopdaget.

Symptomer på en håndledsskade

Hvis dine håndledssmerter ikke forbedres og bliver kraftige, skal du straks tage på hospitalet for en grundigere undersøgelse. Her er nogle symptomer på en håndledsskade:

  • Kraftig smerte ved bevægelse af håndleddet.
  • Alvorlig hævelse eller ødem, huden på hånden strækkes, som om den holder vand.
  • Ændringer i følelsen i hånden såsom følelsesløshed eller tab af følelse.
  • Ude af stand til at udføre normale aktiviteter i omkring 2 dage på grund af skade.

Håndledssmerter og hævelse er de mest tydelige symptomer

Måder at håndtere håndledssmerter, når du spiller badminton 

Når du har en håndledsskade, kan du anvende nogle plejemetoder til straks at forbedre din smerte, såsom:

  • Is: Når du har en håndledsskade, kan du reducere smerter og forhindre det ved at påføre is på såret for at reducere blodgennemstrømningen til området. Det er fuldt effektivt inden for 1-2 dage efter din skade. Bemærk, at du skal pakke isen ind i et håndklæde for at undgå at bedøve dine hænder.
  • Beskyttelse: Når du spiller badminton, bør du bruge ekstra håndbeskyttelseshjælpemidler for at undgå unødvendige skader.
  • Hvile: Når du har en håndledsskade, skal du begrænse træningen for at give din hånd tid til at hvile og restituere.
  • Løft håndleddet: Hvis du har en håndledsskade, så hold det skadede område over hjertet for at forbedre blodcirkulationen til håndleddet, det hjælper med at reducere hævelse og hjælpe hånden med at hele hurtigere.

Påfør is på håndleddet for at lindre smerter

Bloggen aFamilyToday håber, at denne artikel har hjulpet dig med bedre at forstå håndledssmerter, når du spiller badminton. Derudover har vi samlet flere årsager, symptomer samt måder at forbedre dig på, så du kan håndtere det så hurtigt som muligt.


Leave a Comment

Knæsmerter ved badminton: Årsager og løsninger

Knæsmerter ved badminton: Årsager og løsninger

Når man spiller badminton, er knæsmerter en uundgåelig ting. Så kender du årsagen og hvordan man løser det? Hvis ikke, se venligst artiklen nedenfor.

Oversigt over skulderluksation

Oversigt over skulderluksation

Hvad er skulderluksation, årsager, symptomer, klassificering, konsekvenser og effektive forebyggende foranstaltninger.

Hvad er en ankelskjorte flip? Hvordan man behandler ankelskjortens vending sikkert og effektivt

Hvad er en ankelskjorte flip? Hvordan man behandler ankelskjortens vending sikkert og effektivt

At vende ankelskjorten, også kendt som ankelflipping, er en ret almindelig tilstand hos atleter, der forårsager smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!

Årsager til badmintonrygsmerter

Årsager til badmintonrygsmerter

Badminton er en let sport at dyrke, men den har også problemer, når det kommer til træning, og en af ​​dem er rygsmerter. Tilmeld dig bloggen aFamilyToday for at finde ud af årsagen til rygsmerter, når du spiller badminton.

Selskabsdans og smerten ved at spille badminton med hælsmerter

Selskabsdans og smerten ved at spille badminton med hælsmerter

Badminton med hælsmerter er en almindelig begivenhed for spillere af denne sport. Det er nødvendigt at lære dybt om hælskader og vide, hvordan man håndterer dem uden at efterlade konsekvenser.

Ankelskader bør og bør ikke spises for at hele såret hurtigt

Ankelskader bør og bør ikke spises for at hele såret hurtigt

Ankelforstuvning er ikke ualmindeligt for folk, der er aktive eller dyrker sport regelmæssigt. Når patienten støder på denne skade, vil patienten helt sikkert være ekstremt forvirret over, hvordan man afholder sig fra at spise og drikke, for at såret kan hele hurtigt. I denne artikel vil aFamilyToday Blog besvare det spørgsmål til læserne.

Den mest nøjagtige albueluksationsteknik

Den mest nøjagtige albueluksationsteknik

Albueluksation er en ekstremt almindelig skade hos mennesker, kun næst efter skulderluksation. Lad os lære den mest præcise albueluksationsteknik!

Hvor lang tid tager det for albueluksation at hele?

Hvor lang tid tager det for albueluksation at hele?

Når albuelukningen, er mange mennesker ofte meget forvirrede og bekymrede, uden at vide, om albuelukningen er farlig, hvor lang tid det vil tage at slippe af med albuelukningen.

Kan et forstuvet ben olieres eller ej?

Kan et forstuvet ben olieres eller ej?

Når man oplever en forstuvet benskade, er det sikkert mange menneskers spørgsmål om, hvorvidt patienten skal smøre olie på for at lindre smerter. Så i denne artikel vil aFamilyToday Blog give svar på spørgsmål fra læserne. Lad os læse sammen.

Løsninger til at begrænse håndledssmerter, når du spiller badminton

Løsninger til at begrænse håndledssmerter, når du spiller badminton

Badminton med håndledssmerter er en almindelig tilstand for dem, der brænder for denne sport. Det er nødvendigt at forstå nogle løsninger for at begrænse denne skade fra at ske til praksis med ro i sindet.

Hvor lang tid tager det at hele ankelflippet?

Hvor lang tid tager det at hele ankelflippet?

Ankelforstuvning er en overroteret eller trukket ankel, der kan forårsage smerte, hævelse og bevægelsesbesvær og kræver hurtig pleje og behandling. Se mere!

Er temporomandibulær led farligt?

Er temporomandibulær led farligt?

Dislokation af temporomandibulær led opstår af en række forskellige årsager. Lad os i denne artikel finde ud af, hvad et temporomandibulært led er, og hvordan man behandler det!

Børns albuelukning - Ekstremt farlig skade

Børns albuelukning - Ekstremt farlig skade

Blandt de skader, som børn kan opleve, er et barns albueluksation den mest almindelige og almindelige skade. Så er denne skade farlig eller ej?

Hvor lang tid tager det for en forskudt finger at hele?

Hvor lang tid tager det for en forskudt finger at hele?

Hånden er lille, men har et stort antal knogler, så forskydning af fingeren er en af ​​de mest almindelige skader, folk støder på i livet. Så hvor lang tid tager det at slippe af med en forskudt finger?

Er det farligt at spille badminton med albuesmerter?

Er det farligt at spille badminton med albuesmerter?

Er det farligt at slå badminton med smerter? Find svaret med det samme i artiklen nedenfor. Lær også om symptomer, årsager og måder at forhindre skade på.

Hvad skal man spise med en forskudt albue?

Hvad skal man spise med en forskudt albue?

Ud over rettidig og korrekt påvisning og behandling skal patienter med albueluksation også være opmærksomme på ernæring. Så hvad skal du spise med en forskudt albue?

Tilbagevendende skulderluksation og hvad du skal vide

Tilbagevendende skulderluksation og hvad du skal vide

Hvad er en tilbagevendende dislokation af skulderen, årsager, foranstaltninger og nogle funktioner ved operationen af ​​tilbagevendende dislokation af skulderen.

Ved du, hvordan du giver effektiv førstehjælp, når din ankel er vendt?

Ved du, hvordan du giver effektiv førstehjælp, når din ankel er vendt?

At vende anklen er en almindelig skade, så det er vigtigt at forstå, hvordan man giver effektiv førstehjælp, når man oplever denne skade, for at undgå uforudsigelige konsekvenser. I denne artikel dykker læserne sammen med aFamilyToday-bloggen ned i at lære, hvordan man giver førstehjælp og forhindrer ankelflip.

Svar: Er systemisk lupus erythematosus smitsom?

Svar: Er systemisk lupus erythematosus smitsom?

Er systemisk lupus erythematosus smitsom? Det er et spørgsmål mange mennesker stiller. For at besvare ovenstående spørgsmål henvises til artiklen nedenfor.

Hvad er metoderne til hofteluksationskirurgi?

Hvad er metoderne til hofteluksationskirurgi?

Sacroclavikulær dislokationskirurgi er normalt indiceret til medicinsk behandling, hvis patientens behov for bevægelse ikke er højt, kirurgisk behandling er fastlagt, hvis patienten har behov for at udøve tidligt bevægeudslag i leddet.

Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?

Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?

Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?

Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.

Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?

Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?

Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.

Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt

Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt

Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.

Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?

Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?

Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.

Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?

Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?

Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?

Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme

Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.

Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?

Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?

Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.