Knæsmerter ved badminton: Årsager og løsninger
Når man spiller badminton, er knæsmerter en uundgåelig ting. Så kender du årsagen og hvordan man løser det? Hvis ikke, se venligst artiklen nedenfor.
At spille badminton med håndsmerter: Årsager, måder at forebygge
Når du spiller badminton, er håndsmerter et af de uundgåelige tilfælde, når du elsker denne sport. Lad os henvise til årsagerne og måderne til at undgå det i artiklen nedenfor.
Håndledssmerter er en ret almindelig tilstand, når man slår badminton. Det har mange forskellige årsager, så lad os i dag finde ud af det med aFamilyToday-bloggen om årsager, symptomer samt måder at overvinde håndledssmerter på, når man spiller badminton.
Hvad er håndledssmerter?
Håndledssmerter er en almindelig tilstand hos badmintonspillere, både professionelle atleter såvel som amatørspillere. Håndleddet består af 2 knogler i armen (ultra og radial) og 8 knogler i håndleddet. Disse knogler er forbundet med ledbånd. Når dit håndled gør ondt af at spille badminton, kan du få en muskelforstrækning, forstuvning eller endnu værre, et brækket håndled.
Håndledssmerter er en almindelig tilstand hos badmintonspillere
Årsager til håndledsskade ved badminton
Når man spiller badminton, er håndleddet meget arbejde, og håndledsskader er uundgåelige. Her er nogle årsager til håndkløe, når du spiller badminton:
Skader på grund af muskelspændinger
- Håndled, når man spiller badminton, udsættes for en pludselig kraft og bevægelsesændring, hvilket fører til skader såsom muskelspænding eller rivning eller rivning af nogle muskelfibre i håndleddet.
- Derudover er ketcheren på grund af muskelspændinger, som kan være forårsaget af forkert håndstilling eller ved at holde badmintonketcheren med forkert teknik, for tung eller let, hvilket også fører til muskelspændinger, og derved forårsager håndledssmerter.
- Tegnet på muskelspændinger i håndleddet hos badmintonspillere er hævelse omkring håndleddet, hvor bevægelse vil være smertefuldt. Håndledsdelen er rød eller misfarvet anderledes end håndleddet.
Håndledsbøjer seneskade
- Badmintonspillere bøjer ofte håndleddet over senen, der er tilbøjelig til at skade, fordi den vandrette kant af håndleddet er modtagelig for stort tryk, når håndleddet drejes.
- Håndledsbøjningssenebetændelse opstår normalt fra overdreven rotation eller forlængelse af håndleddet. For at lindre smerter skal du hvile, lægge is på senen eller immobilisere armen med en bøjle . Derudover kan der anvendes antiinflammatoriske lægemidler.
- Derudover er delvis dislokation af håndledsbøjersenen en af de alvorlige årsager, der kan forårsages ved at glide fra sin oprindelige position, hvilket fører til seneruptur. Når du har symptomer på, at du føler, at du har forstuvet din sene, skal du derfor begrænse din bevægelighed. I tilfælde af, at du har stærke håndledssmerter, når du bevæger dig, bør du immobilisere dit håndled og tage på hospitalet med det samme.
Håndledsbøjer seneskade
Karpal synovial cysteskade
En synovial cyste i håndleddet er en væske i blødt væv, der kan lægge pres på omgivende nerver, hvilket fører til smerte og begrænset mobilitet. Ifølge forskning vil omkring 50% af cyster gå væk af sig selv, resten skal behandles med aspiration. Dette er også en af årsagerne til håndledssmerter hos badmintonatleter.
Stressfrakturer
Når stress kan samle sig i håndleddet og føre til brud , når trykket er for højt. Denne årsag opstår ofte hos professionelle badmintonspillere eller mangeårige spillere. Når spændingsbrud kan opstå efter en stærk serve, er kraften fra stødet stor, og det passende kontaktpunkt kan ikke findes. Stressfrakturer er ofte svære at diagnosticere, fordi bruddet er inde i kroppen, og forskydningen er ubetydelig, så nogle gange går det uopdaget.
Symptomer på en håndledsskade
Hvis dine håndledssmerter ikke forbedres og bliver kraftige, skal du straks tage på hospitalet for en grundigere undersøgelse. Her er nogle symptomer på en håndledsskade:
- Kraftig smerte ved bevægelse af håndleddet.
- Alvorlig hævelse eller ødem, huden på hånden strækkes, som om den holder vand.
- Ændringer i følelsen i hånden såsom følelsesløshed eller tab af følelse.
- Ude af stand til at udføre normale aktiviteter i omkring 2 dage på grund af skade.
Håndledssmerter og hævelse er de mest tydelige symptomer
Måder at håndtere håndledssmerter, når du spiller badminton
Når du har en håndledsskade, kan du anvende nogle plejemetoder til straks at forbedre din smerte, såsom:
- Is: Når du har en håndledsskade, kan du reducere smerter og forhindre det ved at påføre is på såret for at reducere blodgennemstrømningen til området. Det er fuldt effektivt inden for 1-2 dage efter din skade. Bemærk, at du skal pakke isen ind i et håndklæde for at undgå at bedøve dine hænder.
- Beskyttelse: Når du spiller badminton, bør du bruge ekstra håndbeskyttelseshjælpemidler for at undgå unødvendige skader.
- Hvile: Når du har en håndledsskade, skal du begrænse træningen for at give din hånd tid til at hvile og restituere.
- Løft håndleddet: Hvis du har en håndledsskade, så hold det skadede område over hjertet for at forbedre blodcirkulationen til håndleddet, det hjælper med at reducere hævelse og hjælpe hånden med at hele hurtigere.
Påfør is på håndleddet for at lindre smerter
Bloggen aFamilyToday håber, at denne artikel har hjulpet dig med bedre at forstå håndledssmerter, når du spiller badminton. Derudover har vi samlet flere årsager, symptomer samt måder at forbedre dig på, så du kan håndtere det så hurtigt som muligt.
Oversigt over skulderluksation
Hvad er skulderluksation, årsager, symptomer, klassificering, konsekvenser og effektive forebyggende foranstaltninger.
Hvad er en ankelskjorte flip? Hvordan man behandler ankelskjortens vending sikkert og effektivt
At vende ankelskjorten, også kendt som ankelflipping, er en ret almindelig tilstand hos atleter, der forårsager smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Årsager til badmintonrygsmerter
Badminton er en let sport at dyrke, men den har også problemer, når det kommer til træning, og en af dem er rygsmerter. Tilmeld dig bloggen aFamilyToday for at finde ud af årsagen til rygsmerter, når du spiller badminton.
Selskabsdans og smerten ved at spille badminton med hælsmerter
Badminton med hælsmerter er en almindelig begivenhed for spillere af denne sport. Det er nødvendigt at lære dybt om hælskader og vide, hvordan man håndterer dem uden at efterlade konsekvenser.
Ankelskader bør og bør ikke spises for at hele såret hurtigt
Ankelforstuvning er ikke ualmindeligt for folk, der er aktive eller dyrker sport regelmæssigt. Når patienten støder på denne skade, vil patienten helt sikkert være ekstremt forvirret over, hvordan man afholder sig fra at spise og drikke, for at såret kan hele hurtigt. I denne artikel vil aFamilyToday Blog besvare det spørgsmål til læserne.
Den mest nøjagtige albueluksationsteknik
Albueluksation er en ekstremt almindelig skade hos mennesker, kun næst efter skulderluksation. Lad os lære den mest præcise albueluksationsteknik!
Hvor lang tid tager det for albueluksation at hele?
Når albuelukningen, er mange mennesker ofte meget forvirrede og bekymrede, uden at vide, om albuelukningen er farlig, hvor lang tid det vil tage at slippe af med albuelukningen.
Kan et forstuvet ben olieres eller ej?
Når man oplever en forstuvet benskade, er det sikkert mange menneskers spørgsmål om, hvorvidt patienten skal smøre olie på for at lindre smerter. Så i denne artikel vil aFamilyToday Blog give svar på spørgsmål fra læserne. Lad os læse sammen.
Løsninger til at begrænse håndledssmerter, når du spiller badminton
Badminton med håndledssmerter er en almindelig tilstand for dem, der brænder for denne sport. Det er nødvendigt at forstå nogle løsninger for at begrænse denne skade fra at ske til praksis med ro i sindet.
Hvor lang tid tager det at hele ankelflippet?
Ankelforstuvning er en overroteret eller trukket ankel, der kan forårsage smerte, hævelse og bevægelsesbesvær og kræver hurtig pleje og behandling. Se mere!
Er temporomandibulær led farligt?
Dislokation af temporomandibulær led opstår af en række forskellige årsager. Lad os i denne artikel finde ud af, hvad et temporomandibulært led er, og hvordan man behandler det!
Børns albuelukning - Ekstremt farlig skade
Blandt de skader, som børn kan opleve, er et barns albueluksation den mest almindelige og almindelige skade. Så er denne skade farlig eller ej?
Hvor lang tid tager det for en forskudt finger at hele?
Hånden er lille, men har et stort antal knogler, så forskydning af fingeren er en af de mest almindelige skader, folk støder på i livet. Så hvor lang tid tager det at slippe af med en forskudt finger?
Er det farligt at spille badminton med albuesmerter?
Er det farligt at slå badminton med smerter? Find svaret med det samme i artiklen nedenfor. Lær også om symptomer, årsager og måder at forhindre skade på.
Hvad skal man spise med en forskudt albue?
Ud over rettidig og korrekt påvisning og behandling skal patienter med albueluksation også være opmærksomme på ernæring. Så hvad skal du spise med en forskudt albue?
Tilbagevendende skulderluksation og hvad du skal vide
Hvad er en tilbagevendende dislokation af skulderen, årsager, foranstaltninger og nogle funktioner ved operationen af tilbagevendende dislokation af skulderen.
Ved du, hvordan du giver effektiv førstehjælp, når din ankel er vendt?
At vende anklen er en almindelig skade, så det er vigtigt at forstå, hvordan man giver effektiv førstehjælp, når man oplever denne skade, for at undgå uforudsigelige konsekvenser. I denne artikel dykker læserne sammen med aFamilyToday-bloggen ned i at lære, hvordan man giver førstehjælp og forhindrer ankelflip.
Svar: Er systemisk lupus erythematosus smitsom?
Er systemisk lupus erythematosus smitsom? Det er et spørgsmål mange mennesker stiller. For at besvare ovenstående spørgsmål henvises til artiklen nedenfor.
Hvad er metoderne til hofteluksationskirurgi?
Sacroclavikulær dislokationskirurgi er normalt indiceret til medicinsk behandling, hvis patientens behov for bevægelse ikke er højt, kirurgisk behandling er fastlagt, hvis patienten har behov for at udøve tidligt bevægeudslag i leddet.
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?