Overvægt og fedme har længe været vurderet som en af årsagerne, der fører til mange farlige sygdomme, der truer børns liv og liv.
Overvægt og fedme har længe været vurderet som en af årsagerne, der fører til mange farlige sygdomme, der truer menneskers liv og liv.
1. Alvorlige konsekvenser af overvægt og fedme, som du ikke er klar over
Højt kolesteroltal
En af komplikationerne ved overvægt er udviklingen af forhøjet kolesterol. At være overvægtig og fede øger niveauet af triglycerider og dårligt kolesterol (LDL) i kroppen af syge. Høje niveauer af dårlig LDL og lav god HDL er hovedårsagerne til åreforkalkning, som igen forsnævrer blodkarrene, hvilket fører til hjerte-kar-sygdomme.
Alvorlige konsekvenser af overvægt og fedme, som du ikke er klar over
Hjerteanfald og forhøjet blodtryk
Fedme er også forbundet med flere faktorer, der øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme og kan være en årsag til hjerteanfald . Det får kolesterol i blodet til at stige og ophobes i blodkarrene, hvilket igen hæmmer blodgennemstrømningen og kan føre til hjerteanfald, forhøjet blodtryk og endda slagtilfælde.
Gigt
En overvægtig, fed person har fire gange større risiko for at udvikle gigt end en normalvægtig person. Ikke kun fordi overvægt øger trykket på muskuloskeletale muskler, men når man er overvægtig eller overvægtig, stiger urinsyreniveauet i blodet, hvilket fører til smertefulde, betændte, røde, hævede led ... hvilket fører til gigt.
En overvægtig eller fed person er mere tilbøjelig til at udvikle gigt
Øget risiko for for tidlig fødsel
En undersøgelse i Journal of the American Medical Association viste, at overvægt eller fedme øger risikoen for for tidlig fødsel under graviditeten, især når moderens kropsmasseindeks er 35 eller højere. Undersøgelsens forfattere siger, at for meget fedt kan opvarme og svække membranerne i livmoderen og livmoderhalsen, hvilket øger risikoen for for tidlig fødsel. For tidlig fødsel er en førende årsag til spædbørnsdødelighed og handicap.
Type 2 diabetes
Overvægt eller fedme gør, at insulinhormonet, som udskilles af bugspytkirtlen, ikke fungerer ordentligt og derfor ikke kan hjælpe kroppens celler med at optage sukker godt. På dette tidspunkt vil bugspytkirtlen forsøge at producere mere insulin til kroppen. Hvis denne tilstand fortsætter, vil insulinproduktionen i bugspytkirtlen falde, så patienten er mere tilbøjelig til at udvikle type 2-diabetes.
2. Kost til overvægtige og fede mennesker
Bør vælge proteinrige fødevarer på menuen i løbet af ugen såsom: fedtfattigt kød, magert svinekød, rejer, krabber, fisk, sojamælk, bønner, æg, skummetmælkspulver og yoghurt lavet af skummetmælk... portionsstørrelser for at undgå anoreksi.
Bør vælge proteinrige fødevarer i menuen i løbet af ugen
Brug kulhydrater med højt fiberindhold, såsom rugbrød, fuldkorn og kartofler.
Bør give nok vitaminer og mineralsalte : Folk, der anvender diæten, har ofte en diæt på under 1.200 Kcal/dag. Sådan en kost er let at mangle vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppen, såsom calcium, jern, folinsyre og vitamin E. Derfor, hvis du anvender diæter, skal du huske at være opmærksom på kosttilskud. Tilsæt vitaminer og mineraler dagligt.
Bør tilføje grønne grøntsager og moden frugt 500g/dag : Hver dag bør spise grønne grøntsager såsom kål, grønkål, broccoli, banan, appelsin, grapefrugt... Du kan forberede en række forskellige grøntsagsretter i kogt form. , koge suppe, lave mannequiner, salater...
Begræns saltindtaget: Du bør kun tilsætte mindre end 6 g salt om dagen, hvis du tidligere har haft forhøjet blodtryk, bør du kun spise 2-4 g om dagen.
Samtidig bør overvægtige og fede mennesker bruge Meratrim oral tablet: Meratrim med ingredienser fra Proprietary Blend, Garcinia Mangostana Extract og Green Coffee Bean ekstrakt ... hjælper med at opløse fedt på de områder, der er sværest at tabe såsom mave, lår, biceps og forhindre fedtoptagelse, kontroller kalorier efter kun 8 ugers brug, for en afbalanceret krop og smidig sundhed.
Mange mennesker forstår stadig ikke fuldt ud de alvorlige konsekvenser af overvægt og fedme på sundhed og livskvalitet. Derfor, fra artiklen, bedes du hurtigt justere din livsstil og ernæring for at holde dig selv en perfekt vægt og sundhed for at forhindre sygdomme.
Tsinghua
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
