D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Al information om vitamin B7 med sundhed
Hvad er kendetegnene ved vitamin B7? Vitamin B7's rolle for hjertesundhed, hjerne,... Hvad er det daglige behov for vitamin B7 for hvert individ? Er overdosis sundhedsfarlig?
Vitamin B7 er et vitamin, der har mange vigtige virkninger på menneskers sundhed. Den følgende artikel vil analysere mere detaljeret egenskaberne såvel som nødvendigheden af dette vitamin for kroppen. Vi inviterer dig til at følge med.
Hvad er kendetegnene ved vitamin B7? Er det i noget mad?
Vitamin B7 eller biotin, vitamin H er en type B-vitamin, der findes i mange fødevarer såsom animalsk lever, jordnødder, æggeblommer, søde kartofler, jordbær og nogle grønne bladgrøntsager.
Vitamin B7 er et vandopløseligt vitamin, madlavning ved høje temperaturer har ringe effekt på indholdet af dette vitamin i fødevarer.
Ligesom andre B-vitaminer spiller vitamin B7 en væsentlig rolle i kroppens stofskifte, stofskifte og vedligeholdelse af hjerte-kar- og nervesystemets sundhed.
Vitamin B7 er biotin eller vitamin H
Hvad gør vitamin B7?
Vitamin B7 har vigtige bidrag til at opretholde funktionen af organer i kroppen, herunder:
Involveret i stofskiftet
Vitamin B7 fungerer som et coenzym, der er involveret i metabolismen af proteiner, lipider og glukose til energi for kroppens funktion.
Blodsukkerbalance
Undersøgelser har bevist, at vitamin B7 sammen med chrom er effektive til at sænke blodsukkeret. Dette har vigtige konsekvenser for tilfælde, hvor behandling med hypoglykæmiske lægemidler er ineffektiv.
Derudover forstærker vitamin B7 også virkningen af insulin - et binyrehormon, der styrer blodsukkeret og reducerer aktiviteten af enzymer, der stimulerer glukoseregenerering i leveren. Derved medvirker til at stabilisere blodsukkeret, hvilket reducerer risikoen for type 2-diabetes.
Sund hud, hår og negle
En uundværlig effekt af vitamin B7 er effekten på skønheden. Ikke kun at give næringsstoffer til at hjælpe hår og negle med at vokse stærkt og hurtigt, vitamin B7 hjælper også med at behandle hudsymptomer såsom dermatitis, tør hud, acne under puberteten hos mænd og kvinder osv. altid lyse og glatte.
Effekten af vitamin B7 for hår
Forbedre hjernens funktion
Ligesom andre B-vitaminer spiller vitamin B7 en vigtig rolle i nerveledning, forbedrer hukommelsesfunktion, koncentration og reducerer aldersrelaterede kognitive lidelser såsom demens og Alzheimers sygdom .
Beskyt dit hjertesundhed
Vitamin B7 sammen med chrom arbejder med at øge det gode kolesterol (HDL - kolesterol) og reducere det dårlige kolesterol (LDL - kolesterol), derved hjælper det med at beskytte kroppen mod kardiovaskulære risici såsom åreforkalkning. , myokarditis, hjerteanfald, slagtilfælde eller hjertesvigt hos ældre ...
Derudover virker vitamin B7 også i at opretholde aktiviteten af biskjoldbruskkirtler, binyrer; hjælpe med at syntetisere, støtte reparation af skader og øge aktiviteten af væv og muskler i kroppen.
Vitamin B7 krav
I henhold til de anbefalede ernæringsbehov er mængden af vitamin B7, der er nødvendig dagligt for hvert forsøgsperson, som følger:
- Børn 0-6 måneder: 5 mcg/dag
- Børn 7 måneder - 3 år: 6 - 8 mcg/dag.
- Børn 4 - 13 år: 12 - 20 mcg/dag
- Teenagere: 25 mcg/dag
- Voksne og gravide kvinder: 30 mcg/dag
- Ammende mødre: 35 mg/dag
Skader af vitamin B7-mangel
Vitamin B7 er rigeligt i fødevarer, så det er mindre almindeligt at have vitamin B7-mangel for mennesker med en velafbalanceret og komplet kost. Vitamin B7-mangel er almindelig i nogle emner, såsom:
- Personer med nyresvigt er i dialyse.
- Brugere af intravenøs ernæring.
- Glykoré patient.
- Gravid.
- Mennesker med intolerancesyndromer såsom tarmresektion, kræft, diarré osv.
Vitamin B7 er vigtigt for gravide kvinder
Langvarig vitamin B7-mangel forårsager nogle af følgende kliniske symptomer:
- Træthed, dårlig appetit, kvalme
- Humørsvingninger, depression , irritabilitet
- Nedsat motorisk koordination mellem muskler
- Nedsat evne til at koncentrere sig, nogle gange oplever hallucinationer
- Øjenkonjunktivitis
- Kroppen er modtagelig for infektioner på grund af nedsat immunitet
- Tørt, kruset, skørt hår og negle
- Acne , seborrheisk dermatitis, udslæt osv.
Virkninger af en overdosis af vitamin B7
Vitamin B7 er et vandopløseligt vitamin, så overskydende er næsten elimineret fra kroppen gennem urin.
Undersøgelser viser, at det stadig er inden for sikre grænser at tage op til 0,9 mg vitamin B7/dag gennem munden. Men at tage for meget og for lang tid kan føre til nogle af følgende overdosissymptomer:
- Allergiske manifestationer såsom: udslæt, udslæt, kvalme, mavesmerter, diarré, ansigts- og perifert ødem. Selv en for høj dosis af vitamin B7 kan forårsage anafylaksi, som er en alvorlig tilstand, der kan være livstruende, hvis den ikke behandles omgående.
- Påvirker resultaterne af almindelige tests, skjoldbruskkirteltest, hjertesvigt, kræft, anæmi og nogle andre sygdomme. Som følge heraf er diagnoseprocessen unøjagtig, især for sygdomme, der skal diagnosticeres baseret på subkliniske resultater.
- Øget talgproduktion på huden forårsager akne.
- Høje doser af vitamin B7 reducerer effekten af nogle lægemidler såsom antiepileptika, sænkning af blodfedt osv.
- Risiko for eosinofil pleural effusion, hvis det bruges sammen med vitamin B5
- Derudover øger overdosis af vitamin B7 også risikoen for føtale misdannelser, abort, dødfødsel for gravide kvinder.
Tilskud af vitamin B7 samt andre vitaminer skal være i overensstemmelse med indikationer, emner og doseringer. For at sikre sikkerheden samt undgå uønskede virkninger bør du konsultere din læge før brug.
Ovenfor er karakteristika og rolle for vitamin B7. Forhåbentlig har artiklen hjulpet dig med at besvare spørgsmål relateret til dette vigtige vitamin. Ønsker dig en dag fuld af sundhed og glæde!
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
De første grøntsager, babyer skal spise
Hvilke grøntsager skal babyer spise? Prøv at fodre din baby med 7 typer grøntsager, som deles af en FamilyToday Health-ekspert i den periode, hvor din baby begynder at spise fast føde.
Ernæring til puberteten er både høj og sund
Når børn kommer i puberteten, vil de ofte være sultne og spise meget. Så hvad skal forældre være opmærksomme på om ernæring til puberteten? aFamilyToday Health vil fortælle dig!
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
6 populære B-vitaminer: hvad du behøver at vide
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
Brugen af spinat til børn er fantastisk
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
22 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
31 måneder
For at hjælpe barnet med at udvikle sig normalt, bør forældre bruge mere tid på at passe barnet. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal vide, når deres baby er 31 måneder gammel.
8 tips, når du er gravid, til at hjælpe dig med at få en smart baby
Under graviditeten vil din kost og hvordan du interagerer med fosteret i livmoderen afgøre, om en gravid mor vil føde et intelligent barn eller ej, udover den nedarvede IQ-faktor fra moderen.
Hvad forårsager en overdosis af vitaminer under graviditet gravide kvinder?
At tage en overdosis af vitaminer under graviditeten fører til dårlige symptomer for gravide kvinder såsom forstoppelse, diarré osv. Du skal kende dosis for at bruge sikkert og effektivt.
Jern til gravide findes ikke kun i oksekød
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
Supplerende vitaminer til børn med orale tabletter: Bør eller ej?
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Er sojamælk godt for gravide?
Er sojamælk god til gravide, er et af de store spørgsmål, når du vælger en graviditetsdrik. Brug af sojamælk på den rigtige måde vil hjælpe dig med at få fordelene.
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig?
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig? Lyt til delingen fra aFamilyToday Health for at kende din babys spisevaner, sikre måltider og hvordan du supplerer vitaminer til din baby.
14 vitaminer du skal supplere med under graviditeten
Hvordan kan gravide supplere 14 vigtige vitaminer til graviditet? aFamilyToday Health giver dig information om vitaminindtag og kvalificerede mængder.
5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet
Lær om vigtigheden af D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet og madkilder til disse to mikronæringsstoffer på aFamilyToday Health for en sund graviditet.
Kosmetisk allergi over for hvilke stoffer? Sikre hjemmemedicin
Kosmetisk allergi er et problem, mange kvinder bekymrer sig om, når de er allergiske over for kosmetiske produkter. Fordi kosmetiske allergier fører til ansigtsdeformation, er kvinder ekstremt bekymrede. Alvorlige tilfælde af allergi, der ikke behandles hurtigt, kan føre til skader, der er svære at behandle. På det tidspunkt skal patienten bruge passende lægemidler til at vende allergisymptomerne. Her er de anbefalede lægemidler, når du er allergisk over for kosmetik, som du kan henvise til.
Hvad er antioxidanter? Hvilke stoffer har antioxidantvirkning?
I øjeblikket annonceres mange produkter på markedet af producenter for at indeholde antioxidanter. Men mange forbrugere er stadig ambivalente omkring konceptet. Så hvad er antioxidanter? Hvordan virker det? Og hvilke stoffer har antioxidantvirkninger? Svaret vil være i den følgende artikel i aFamilyToday Blog.
Find ud af, hvor meget koster fillerinjektion at udfylde sunkne kinder?
I dag ser mange kvinder ud over naturlige skønhedsbehandlinger til æstetik for at forbedre deres skønhed. Især kindfiller-injektion er en af metoderne til at forynge ansigtet og forbedre sunkne kinder. Derfor spekulerer mange mennesker på, hvor meget koster Filler filler, og hvordan er proceduren?
Hvad er Azintal forte? Hvad du skal vide, når du bruger Azintal forte
Azintal forte er en enkelt medicin, der bruges til behandling af mave-tarmproblemer. Medicin ordineres ofte af læger til behandling af symptomer relateret til fordøjelsessystemet, såsom mangel på fordøjelsesenzymer, oppustethed, gas, fordøjelsesbesvær eller manglende fordøjelse af mad.
Sådan helbredes sort menstruation effektivt
Sort menstruation indikerer, at kroppen oplever nogle sundheds- og reproduktive systemproblemer. Fortæl dig 7 effektive måder at kurere sort menstruation derhjemme.
Fra hvilken måned drikker Elevit til sund mor og smart barn?
Mange kvinder, der planlægger at blive gravide eller er gravide, spekulerer ofte på, fra hvilken måned er den bedste måned at drikke elevit? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af information om elevit og besvare dette spørgsmål gennem artiklen nedenfor!
Hvorfor føles mine lemmer følelsesløse, når jeg sover?
Følelsesløshed i lemmerne er et fænomen, hvor patientens hænder, fødder eller begge hænder og fødder altid er i en prikkende tilstand, som nåle, følelsesløs, som myrer, der kravler eller endda mister følelsen ved berøring... Dette sker, får patienten til at føler dig utilpas, angst, især når du sover.
Vær ikke subjektiv, når der er mangel på ilt i blodet
Mangel på ilt i blodet kan føre til alvorlige konsekvenser. Derfor skal du ikke være subjektiv, når kroppen viser mangel på ilt i blodet. At forstå årsagerne samt måder at forhindre hypoxi i blodet vil hjælpe dig med at få akuthjælp i tide og forhindre risikoen for farlige komplikationer.
Skal folk med diskusprolaps gå?
Gåture er en nem form for motion, men har mange sundhedsmæssige fordele, der hjælper med at styrke knoglerne, regulere blodtrykket... Så skal du gå, hvis du har en diskusprolaps?
Rådhjørne: Kan personer med diskusprolaps have sex?
Diskusprolaps forårsager mange vanskeligheder i livet, især påvirker parrets sexliv. Så kan en diskusprolaps være relateret?