Afslører 5 fødevarer, der hjælper med at lindre gigtsmerter

Når du lider af ledsmerter, vil en videnskabelig diæt, udover brugen af ​​lægeordineret medicin, supplere med nødvendige næringsstoffer hjælpe med at overvinde og reducere de forårsagede ubehagelige symptomer.

Gigt er den mest almindelige ledsygdom med typiske symptomer som smerte, hævelse og stivhed, begrænset bevægeudslag. Uden behandling vil gigt forværres over tid, hvilket medfører mange vanskeligheder med at leve og arbejde, hvilket i høj grad påvirker patientens livskvalitet.

De to mest almindelige typer af gigt omfatter:

• Slidgigt er almindelig i knæet, håndleddene, rygsøjlen ...
• Reumatoid arthritis er almindelig i leddene i hænder, fødder, rygled, knæ ...

Gigt forårsager vedvarende smerte, der påvirker livet

Mennesker med gigt er ofte meget følsomme over for ændringer i vejret relateret til temperatur og tryk. For når trykket reduceres, vil det betændte væv udvide sig, hvilket fører til øget smerteintensitet. Især om vinteren føler mennesker med gigt ofte mere smerte og ubehag, hvilket i høj grad påvirker livet.

Men mennesker med gigt kan forbedre dette fuldstændigt ved at tilføje fødevarer, der reducerer inflammation, begrænse inflammatoriske fødevarer eller supplere med funktionelle fødevarer, der hjælper med at reducere smertesymptomer. 

Her er de 5 bedste fødevarer, der hjælper med at lindre smerten for gigtpatienter, som straks bør tilføjes til deres daglige kost.

Omega-3 rige fødevarer

Mange undersøgelser verden over viser, at omega-3 har immunmodulerende virkninger, positivt påvirker kroppens antiinflammatoriske mekanisme, og derved reducerer sygdomssymptomer og mindsker risikoen for gigt.effektiv lavform. Derfor er omega-3 et næringsstof, som mange eksperter anbefaler godt til mennesker med gigt.

Nogle fødevarer rige på omega-3 mennesker med gigt bør "blive venner med" såsom makrel, laks, sild, sardiner, ... kan spises regelmæssigt 2-3 gange om ugen.

Laks er en velkendt fødevare rig på omega-3 

Ud over fisk og skaldyr, der er rige på omega-3 nævnt ovenfor, kan folk med gigt ikke ignorere nødder og olier fra nødder såsom valnødder, hørfrø, rapsfrø osv.

Grønne grøntsager

I enhver kost spiller grønne grøntsager stadig en ekstrem vigtig rolle, især mørkegrønne grøntsager. Grønne grøntsager indeholder en masse næringsstoffer, der er gode for knoglesundheden såsom vitaminer og mineraler, antioxidanter, fibre... Tilsæt derfor en afbalanceret mængde grøntsager i hvert måltid for effektivt at mindske smerter og betændelse optimalt match. 

Mælkeprodukter

For personer med ledsygdomme er det meget vigtigt at få den nødvendige mængde calcium og D-vitamin. D-vitamin og calcium spiller en rolle i at opbygge og vedligeholde knoglesundhed. Mælk og mejeriprodukter er gode kilder til kostens calcium. Derudover er mælk og yoghurt også meget sikre kilder til vitamin A og D og er gavnlige for knoglesundheden. Desuden er probiotika i mejeriprodukter som yoghurt godt for fordøjelsessystemet og hjælper med at forbedre gigt.

Antioxidant mad

Antioxidanter har evnen til at ødelægge skadelige faktorer og reducere inflammation effektivt hos mennesker med gigt. Derfor, for at fremme sundhed, reducere smertesymptomer og begrænse udviklingen af ​​sygdommen, bør folk med gigt tilføje en række fødevarer rige på antioxidanter såsom frisk frugt, nødder, grøn te ...

At drikke grøn te hver dag kan reducere gigtsymptomer

Især grøn te er en ekstremt velkendt drik for vietnamesere med mange næringsstoffer og antioxidanter, evnen til at reducere inflammation ekstremt godt. Undersøgelser har vist, at grøn te kan hjælpe med at reducere risikoen for sygdom og reducere sværhedsgraden af ​​gigt.

Mennesker med gigt kan drikke grøn te hver dag før eller 1 time efter måltider. Bemærk, drik ikke te, der er for tyk, tilsæt ikke sukker for at reducere den helbredende effekt eller drik for sent, hvilket forårsager søvnløshed.

Urtekrydderi

Ingefær, gurkemeje og sort peber er almindelige urter i det vietnamesiske køkken. De har længe været brugt ikke kun som krydderier, men også som værdifulde medicinske urter med den effekt at reducere betændelse og smerte effektivt. Især den aktive ingrediens curcumin i gurkemeje skiller sig ud med meget stærke anti-inflammatoriske egenskaber, der er gode for mennesker med gigt og ledsmerter. Desuden har curcumin også evnen til at reducere symptomerne på colitis ulcerosa.

Undersøgelser har vist, at regelmæssig brug af ingefær, gurkemeje og sort peber kan hjælpe med at reducere smerte og betændelse mere effektivt end ikke-steroide lægemidler. Men for optimal effekt skal du tilsætte en meget stor mængde ingefær, gurkemeje og sort peber gennem din kost, hvilket faktisk ikke er nemt.

Activated Curcumin Clinical Strength 30V - Det ultimative knogle- og ledstøtteprodukt

For at forstå de vidunderlige virkninger af disse urter, har Nature's Way - Australiens sundhedsvaremærke forsket i og lanceret Activated Curcumin Clinical Strength 30V -produktet , der indeholder curcumin-essens, kombineret med piperin fra sort peber for at skabe den perfekte duo, der hjælper med at øge smertelindring og reducere gigt til 20 gange.

Activated Curcumin Clinical Strength 30V understøtter behandlingen af ​​gigt og degenerative ledsygdomme

Activated Curcumin Clinical Strength indeholder curcumin og piperin, som begge har antioxidantegenskaber, samtidig med at de beskytter ledbruskceller og reducerer skader fra frie radikaler i leddene. Dette er det perfekte produkt til mennesker med gigt, slidgigt med evnen til at forbedre ledbeskyttelsen, reducere smerter, reducere inflammation, reducere hævelse og bremse processen med leddegeneration.

Activated Curcumin Clinical Strength knoglestøttetabletter er lavet i form af tabletter, pakket i 30 tabletter og distribueres bredt på aFamilyToday Blog-systemet landsdækkende.

Ovenstående er madforslag til at hjælpe med at reducere symptomer på gigt i den kolde årstid, som er yderst nyttige. Forhåbentlig med denne information vil smerten, når vejret skifter, ikke længere være en besættelse af mennesker med gigt.