6 fødevarer til at hjælpe med at bekæmpe dårlig ånde og stærke tænder

Dårlig mund, dårlig ånde gør, at du altid føler dig usikker, når du kommunikerer? Så hvordan kan man forbedre denne situation? Lad os henvise til 6 fødevarer, der hjælper med at bekæmpe dårlig ånde og stærke tænder, ganske enkelt hjemme nedenfor!

Dårlig ånde er en "akavet" situation, ikke kun for patienten, men også for mennesker omkring patienten. Og enhver, der støder på dette problem, ønsker at kunne slippe af med det med det samme. Så apotekets Blog aFamilyToday  vil guide dig til 6 fødevarer, der hjælper med at bekæmpe dårlig ånde og stærke tænder for at hjælpe med at fjerne dårlig ånde med det samme, så du kan være mere selvsikker, når du står foran folk.

Dårlig ånde får dig til at miste selvtilliden, bange for at tale i dagligdagen

1. Årsager til dårlig ånde

Der er mange årsager til dårlig ånde, men de mest almindelige er følgende:

På grund af bakterier i mundhulen

Op til 90 % af tilfældene med dårlig ånde skyldes selve mundhulen, fordi vores mundhule indeholder omkring 600 typer bakterier. 

Desuden kan andre dele af mundhulen også forårsage dårlig ånde såsom tunge, tandkød, huller...

Spise- og levevaner

Regelmæssigt at spise ildelugtende fødevarer såsom hvidløg, løg eller holde sig til en vane med at ryge, pibetobak eller forkert mundhygiejne er også årsager til dårlig ånde.

Tør mund

Vidste du, at spyt er den faktor, der hjælper med at rense mundhulen og hjælper med at fjerne partikler, der kan forårsage dårlig lugt? Hvis munden er tør, reduceres evnen til at producere spyt, hvilket vil gøre åndedrættet ikke friskt. Normalt vil vi naturligt tørre mund, mens vi sover, dette er årsagen til dårlig ånde hver morgen efter at være vågnet. Der er dog nogle mennesker, der oplever kronisk dårlig ånde eller dårlig ånde på grund af en anden sygdom i spytkirtlerne.

Næse- og halsproblemer

Nogle problemer med næse og svælg såsom tonsillitis, bihulebetændelse , ganespalte... er også årsagerne til dårlig ånde.

På grund af anden sygdom

Omkring 10 % af tilfældene med dårlig ånde skyldes visse sygdomme som kræft eller stofskifteforstyrrelser. Disse sygdomme får patienten til at bruge mange kemikalier under behandlingen, så åndedrættet vil have en karakteristisk dårlig lugt.

Derudover forårsager diabetes , nyresvigt, leversvigt... også fiskeånde. Kronisk gastroøsofageal reflukssygdom forårsager også dårlig ånde eller nogle lægemidler til behandling af forhøjet blodtryk, UVI... forårsager også indirekte dårlig ånde.

2. Mad, der hjælper med at afvise dårlig ånde og stærke tænder, bare derhjemme

De fleste kender plejen og hygiejnen til at opretholde sunde tænder, såsom at børste to gange om dagen, bruge tandtråd og gå til tandlægen mindst hver 6. måned. Det er dog ikke alt, din daglige kost har også stor indflydelse på, om du har sunde tænder eller ej.

Der findes en række fødevarer, der hjælper med at bekæmpe dårlig ånde og styrke tænderne, og de er ikke så mærkelige, at det er svært at gøre. Nogle typer kan endda være noget, du virkelig elsker i dit daglige liv, lad os tage et kig:

Ost

Ost er en af ​​de fødevarer, der effektivt afviser dårlig ånde og stærke tænder, du bør prøve. Ost indeholder mange ernæringsmæssige komponenter i mælk, især højt indhold af mælkeprotein af høj biologisk værdi og værdifuldt mineralcalcium, der giver mange essentielle næringsstoffer til kroppen. Desuden har ost også en positiv effekt for at få stærke tænder. Ifølge American Academy of General Dentistry ændrer spise ost pH-værdien i munden for at hjælpe med at beskytte mod huller i tænderne.

Ost er højt i protein og calcium, begge næringsstoffer kendt for at styrke tandemaljen. Når man spiser ost, udskiller spytkirtlerne desuden meget, som vasker bakterier væk for at reducere plak.

Grøn te

Nogle mennesker har for vane at starte deres dag med en eller to kop varm te og derefter tænke, at de kan forårsage gule tænder. Faktisk indeholder sort og grøn te forbindelser kaldet polyfenoler, der bremser væksten af ​​skadelige bakterier, der forårsager huller i tænderne og tandkødssygdomme. Forskerne foreslår, at disse polyfenoler også forhindrer bakterier i at klumpe sig sammen og danne plak.

Grøn te hjælper ikke mod aldring af huden, men hjælper også med at reducere dårlig ånde effektivt

I en undersøgelse havde personer, der skyllede deres mund med sort te i et minut, 10 gange om dagen, signifikant mindre plaqueopbygning end en kontrolgruppe. Selvom det er for meget at gurgle, kan du være sikker på, at når du drikker te, vil du få en forbedring af din mundsundhed samt bekæmpe dårlig ånde.

Mandel

Mandler er en god snack, og kan også bidrage til en god mundsundhed. Denne lækre nød er høj i calcium og protein, ligesom hytteost, men dens sprøde egenskab giver en ekstra fordel. At tygge sprød mad løsner naturligt opbygningen og forhindrer plakdannelse.

Yoghurt

Yoghurt er en anden fødevare, der er høj i calcium og protein, men den er også fyldt med gavnlige bakterier. Disse gavnlige bakterier forbedrer tandkødets sundhed ved at begrænse pladsen til dårlige bakterier, der forårsager huller. Færre dårlige bakterier hjælper også til en friskere ånde.

Nogle yoghurter er også høje i sukker. For at forbedre mundsundheden ved at spise mere yoghurt skal du derfor vælge yoghurt uden eller mindre sukker.

Æble

Sukker anses for at være årsagen til mange skader på tænderne, men hvis du har lyst til en sød godbid, så vælg et æble. De indeholder moderate mængder sukker, og på grund af deres sprødhed kan æbler hjælpe med at rense tænder som en naturlig tandbørste.

Æbler har også et højt indhold af fibre og vand, som begge er gavnlige for oral sundhed. Vand kombineres med spyt, der produceres, når man tygger, for at vaske skadelige bakterier væk. Fiber stimulerer tandkødet, forbedrer blodgennemstrømningen og holder dem sundere.

Grønne grøntsager

Grønne grøntsager er en anden fødevare, der gavner kroppen indefra og ud. Grøntsager indeholder mange vitaminer, fibre og mineraler, men lavt i kalorier. Mørkegrønne grøntsager som spinat og grønkål indeholder også store mængder calcium, der hjælper med at holde tænderne stærke.

I de grønne grøntsager tilsat fiber og calcium for at hjælpe dig med at afvise dårlig ånde og stærkere tænder

Sammen med de fødevarer, der er gode for dine tænder, skal du sørge for at drikke rigeligt med vand. Vand hjælper ikke kun med at vaske bakterier væk, men det frisker også din ånde op. Og endelig er det at tygge sukkerfrit tyggegummi en anden vane, der kan rense dine tænder og vende den frygtede dårlige ånde. De fleste grønne grøntsager er høje i folinsyre, som menes at reducere betændelse i tandkødet og hjælpe med at forhindre huller i tænderne .

3. Noter ved behandling af dårlig ånde derhjemme

De fødevarer, der hjælper med at bekæmpe dårlig ånde ovenfor, vil opnå de ønskede resultater, hvis du bliver ved med at gøre det, derudover bør du også notere nogle af følgende punkter for at opnå den mest optimale effekt:

• Du bør holde dine tænder rene, derudover, glem ikke at rense tungen. Du kan henvise til at bruge tandtråd,  vandtråd  til helt at fjerne plak, tandsten, madrester, som almindelige børster ikke kan klare.
• Drik nok vand for at undgå mundtørhed.
• Begræns brugen af ​​alkohol, tobak eller stærkt lugtende fødevarer.

Forhåbentlig kan du gennem ovenstående artikel få mere viden om fødevarer, der hjælper med at bekæmpe dårlig ånde og stærke tænder effektivt derhjemme. Men hvis ovenstående metoder stadig ikke lindres, eller du stadig har symptomer på dårlig ånde, bør du besøge et andet hospital eller tandlægecenter. Held og lykke!