5 ting at gøre nu for at forhindre brystkræft

Brystkræft er den hyppigste dødsårsag blandt kvinder. For at forebygge brystkræft bør vi ændre vores livsstil i henhold til følgende 5 ting.

Brystkræft er den hyppigste dødsårsag blandt kvinder. For at forebygge brystkræft bør vi ændre vores livsstil i henhold til følgende 5 ting.

Brystkræft er den mest almindelige kræftform og den hyppigste dødsårsag hos kvinder. Ifølge statistikker i verden, hvert 20. sekund, bliver nogen diagnosticeret med denne farlige sygdom. Imidlertid opdages brystkræft ofte på et relativt sent tidspunkt. Årsagen er dels fordi de tidlige symptomer og tegn på brystkræft let fejldiagnosticeres med almindelige sygdomme, dels udspringer af kvinders subjektive psykologi.

Hvert 20. sekund bliver nogen i verden diagnosticeret med brystkræft

Hvis det opdages og overvåges tidligt, vil brystkræft have mange positive behandlingsmuligheder, og dødeligheden vil blive væsentligt reduceret. Så vær opmærksom på følgende for at forhindre brystkræft.

1. Undgå at tage p-piller og hormonbehandling

I 2007 annoncerede Verdenssundhedsorganisationen, at orale præventionsmidler og hormonbehandlinger indeholder kræftfremkaldende stoffer i klasse 1. Med andre ord er begge kræftfremkaldende stoffer for mennesker. Kvinder, der regelmæssigt bruger p-piller og hormonregulerende terapier, har en højere risiko for at udvikle brystkræft. Derfor bør kvinder finde alternative løsninger såsom kondomer.

2. Ingen rygning

Rygning skader brysterne og øger risikoen for brystkræft

Rygning er uden tvivl sundhedsskadeligt. Men måske skader rygning brysterne og øger risikoen for brystkræft, mange mennesker ved stadig ikke. Ifølge undersøgelser, især hos kvinder, der begyndte at ryge som teenagere, er frekvensen af ​​denne dødelige kræftsygdom højere end kvinder, der ikke ryger eller ryger senere. Hvis du har brystkræft og stadig ryger, øges risikoen for at dø. Så du bør tage skridt til at stoppe med at ryge for at beskytte dig selv.

3. Undgå alkohol såvel som andre alkoholholdige drikkevarer

Alkohol kan øge risikoen for kræft, herunder brystkræft. Den bedste løsning til at forebygge brystkræft er at begrænse mængden af ​​alkohol, du drikker, eller helt at opgive alkohol.

4. Reducer det daglige fedtforbrug

Fedme er en risikofaktor, der kan øge en kvindes chance for at udvikle brystkræft. Derfor er opretholdelse af en sund kropsvægt for at forhindre denne sygdom. Følg den rigtige kost, spis mere frugt og grønt hver dag, samt motioner flittigt for at bevare kropsvægten og en fit figur.

5. Træn mere

Inaktivitet og motion kan også øge risikoen for brystkræft

Inaktivitet og motion kan også øge risikoen for brystkræft. Den gode nyhed er, at bare ved at gå 30 minutter fire gange om ugen, kan du reducere din risiko for kræft med 30-60%. Hvis du er blevet diagnosticeret med brystkræft, kan regelmæssig morgenmotion reducere din risiko for død med 50 %.

Brystkræft er en sygdom, der ikke skelner mellem køn og kan ramme alle. Mænd kan også få brystkræft, men det er især almindeligt hos kvinder. Så gør ovenstående for at reducere og forebygge brystkræft.

fleksibel strikning

Kilde: Medicmagic