Covid-19-pandemien har påvirket vores liv på utallige måder. Denne pandemi har dog også bragt os flere positive forandringer, end vi troede.
Og selvom pandemien har medført stress, udfordringer og en masse tragedie, er det okay at være taknemmelig på dette tidspunkt for de personlige ændringer, den har gjort for dig. For nogle af os tvinger pandemien os til at eksperimentere med livsstil eller vaner, vi ellers ikke ville være i stand til. Det kan være at arbejde hjemmefra, bruge mindre tid på at pendle, bruge mere tid sammen med familien eller bruge mere tid på at passe på dig selv.
Her er nogle af de positive ændringer, folk kan have oplevet, mens de har levet gennem en global pandemi - og hvordan man omfavner dem, mens vi fortsætter med at håndtere (og forhåbentlig i sidste ende undslippe) æraen. Covid-19 .
Lærte du at sætte grænser og sige nej?
En del af risikonavigering under en pandemi betyder regelmæssigt at vurdere vores personlige grænser for, hvad der får os til at føle os trygge, og lære at forstå dem. Mange af os har øvet os i at sige: "Nej, jeg føler mig ikke tryg ved at gøre det lige nu. time" lige fra at afslå invitationer på sociale medier til at fravælge aktiviteter som at spise i.
Tiden med social isolation gør, at vi har mere indsigt i os selv
Så det er ikke overraskende, at det giver nogle af os ro. "Folk er mere bevidste om, hvad de har brug for og føler sig mere frie til at sætte grænser," siger Megan J. Clary, PhD, klinisk psykolog.
Leah Katz, PhD, en psykolog i Portland, Oregon, forklarer, at det er egenadvocacy-evner, som vi alle har brug for. Og det er en måde, vi helt sikkert kan anvende på andre dele af vores liv.
Skift dine arbejdsvaner og brug mere tid på dig selv
Pandemien betyder forskellige ting for forskellige mennesker, herunder hvordan den kan have ændret dine arbejds-, sociale og fritidsvaner. Men for mange mennesker betyder Covid-19 at gøre mindre og interagere med færre mennesker (i hvert fald på et tidspunkt i det seneste halvandet år).
Melanie Greenberg, PhD, en klinisk psykolog, siger: "Mange mennesker indser, hvor meget tid de har brugt på at arbejde, og begynder at være mere opmærksomme på, hvad de er forpligtet til, hvordan de bruger deres tid, og hvem de bruger deres tid med." Dr. Clary tilføjer: "Folk indser, at jeg har gjort for meget, måske vil jeg ikke gøre det meget. Eller måske levede jeg bare ikke mit liv autentisk, og jeg ville gøre det, der virkelig gjorde mig glad."
Når verden begynder at genåbne, kan du føle dig presset til at genopbygge alle dine tidligere forpligtelser. Hvis du ikke vil, så tænk på, hvilke forhindringer der faktisk holder dig tilbage fra at foretage de ændringer, du ønsker, siger Milkman. Eksempel: Måske gjorde det at gå tilbage til kontoret din tidsplan særligt hektisk, eller du tilmeldte din familie til en række forskellige aktiviteter. Det første skridt i at skære to-do's er at identificere årsagen til for meget to-do i første omgang.
Mange mennesker har indset deres sande værdier under pandemien
Du får støtte fra terapiforløb
”Antallet af mennesker, der søger terapi, er stigende, og folk indser også, at jeg er virkelig stresset , og jeg har ikke lagt mærke til, hvordan det kan påvirke mit helbred. Det er en mulighed for at gøre noget ved det.” Dr. Greenberg sagde.
Ifølge undersøgelsesdata indsamlet af American Psychological Association (APA) fra slutningen af august til begyndelsen af oktober 2020, siger næsten 30 % af psykologerne, at de har set flere patienter, siden pandemien begyndte.
For at få mest muligt ud af terapien, er det vigtigt at have et godt forhold til din terapeut, ifølge APA Task Force on Evidence-Based Relationships and Responsiveness. Det er din terapeuts opgave at sørge for, at I har det godt og arbejder sammen mod gensidigt aftalte mål; de bør også være villige til at prøve nye behandlinger, som faktisk gavner dig. APA bemærker, at op til 40 % af mennesker dropper ud af terapien tidligt, så det er vigtigt at give ærlig feedback på, hvad der virker og ikke virker for dig, så du kan fortsætte med at udvikle dig og trives i terapien.
Du kom igennem de hårde tider
At klare de daglige strabadser ved en global pandemi (uanset dine omstændigheder) er hård, siger Katz. Er du stolt af dig selv i den måde, du håndterer tingene på? Folk oplever selvtilfredsstillelse over at kunne dukke op i virkelig hårde tider. De tager sig også tid til at reflektere over, hvordan de er vokset, og fejrer deres modstandskraft.
"At vokse op efter traumer" betyder at vokse op og helbrede fra traumer eller modgang, og det kan være som at finde ny mening med oplevelser, udvikle en følelse af egen styrke eller lære, hvordan man er taknemmelig for det, man har.
Ifølge APA er det ikke synonymt med robusthed. Det er snarere resultatet af, hvad der sker, når vi er modstandsdygtige.
I en undersøgelse af næsten 400 omsorgspersoner (for det meste mødre) i Portugal efter COVID-19 sagde 88,6 %, at de havde oplevet en positiv forandring, såsom et stærkere forhold. , værdsætter livet, omfavner nye muligheder og vokser åndeligt, ifølge en offentliggjort undersøgelse. online i januar 2021 i BJPsych Open. Forfatterne undersøgte individer for resultaterne og bemærkede, at blot at stille disse spørgsmål kan have ansporet denne posttraumatiske udvikling.
Overvej områder i dit eget liv, hvor du har oplevet vækst eller fundet ny mening siden starten af COVID-19-pandemien. Måske er det at være tættere på familien eller bruge tid på at passe på dig selv. Tænk derefter over, hvordan du kan prioritere disse ting – som kan hjælpe dig til at bruge mere tid sammen oftere med dine kære.
Du passer bedre på dig selv
Nogle mennesker udvikler endda nogle nyttige personlige interesser
Mange af os har påtaget os nye hobbyer, lige fra bagning til yoga til håndværk. Og disse nye aktiviteter får os ikke kun igennem de hårde tider, men de hjælper os også med at øve vores indre interaktioner.
Egenomsorg handler om de skridt, du tager for at tage vare på dit fysiske og følelsesmæssige helbred på de måder, du bedst kan. Nogle gange er det de aktiviteter, du elsker at lave, og nogle gange er det de aktiviteter, du gerne vil se resultaterne af.
For at blive på toppen og forblive motiveret til at udvikle nye egenomsorgsvaner, foreslår eksperter at gøre dem til en del af din daglige rutine. Planlæg egenomsorgspraksis til bestemte tidspunkter eller det samme tidspunkt hver dag, hvis det er muligt.
Her er 5 grunde til at elske dig selv mere efter at have levet igennem Covid-19-pandemien . For os alle er pandemien en virkelig svær tid. Men i den svære situation har vi lært at elske os selv og dem omkring os mere og andre positive tanker. Covid-pandemien har positive ændringer og bliver gradvist skubbet tilbage, håber du altid vil være optimistisk og elske livet for at modtage de gode ting, der kommer.
Den forkerte prøvetagningsstilling, uhygiejniske forhold, køb af det forkerte hurtige testsæt af dårlig kvalitet osv. er alle fejl, der fører til forkerte resultater for nogle mennesker, når de hurtigt tester SARS-CoV virus af sig selv.2 derhjemme.
For at forhindre stille iltmangel for F0 isoleret hjemme, bør patienten udstyres med et blodiltmåler for at lette overvågningen af SPO2-indekset.
Den langvarige psykiske lidelse, når man lider af post-covid depression, vil alvorligt påvirke patientens liv. Så hvad er årsagen og hvordan man behandler det? Følg med i opslaget!
Nogle undersøgelser har vist, at vacciner hjælper med at halvere risikoen for følgesygdomme efter Covid-19, men nogle forskere siger, at det er for tidligt at drage konklusioner.
Selvom vacciner er en effektiv forebyggende foranstaltning, bør personer, der er blevet vaccineret, ikke være subjektive, fordi der stadig er mulighed for sygdom.
Vil det at få 2 doser af vaccinen effektivt beskytte dig for evigt mod Covid 19?
Antallet af Covid-19-infektioner stiger stadig hurtigt og registrerer mange alvorlige tilfælde. Sundhedsministeriet bad hospitaler om at gennemgå og omgående implementere behandlingsplaner, vurdere alvorligheden og kritikaliteten af sager.
Anvend foranstaltninger for at forhindre og begrænse spredningen af COVID-19 for at hjælpe med at beskytte dig selv og din families helbred. Se mere effektive foranstaltninger til at forhindre Covid-19.
Overvågning af Spo2-indekset er nødvendigt for alle, især patienter med Covid-19. Se også artiklen Hvad er SpO2, og hvordan man måler blodets iltniveauindeks for at kontrollere helbredet.
Den følgende artikel vil forklare, hvorfor du bør bære en maske, selvom du er fuldt vaccineret mod COVID-19-vaccine.
I nogle dele af verden har nogle mennesker modtaget fire skud af Covid-19-vaccinen. Ifølge eksperter er det i øjeblikket kun en lille gruppe mennesker, der behøver at modtage den 4. indsprøjtning.
Covid-19-epidemien er kompliceret, mens nogle nordlige provinser har koldt vejr, er vaccination den sikreste måde at hjælpe med at skabe en toplinje af beskyttelse. Derudover er det at holde din krop varm også en vigtig ting, du skal være opmærksom på for at beskytte din krops sundhed i denne tid!
For nylig er et nyt studie om Covid-19-epidemien blevet offentliggjort, som viser, at vi hver 16. måned, hvis vi ikke får en vaccine, risikerer at blive smittet igen.
For nylig har forskere ved University of Edinburgh netop offentliggjort en ny undersøgelse, ifølge hvilken Pfizer- og AstraZeneca-vaccinerne har evnen til at forhindre dødsfald fra Delta-mutationer med henholdsvis op til 90 % og 91 %.
Post-covid acne er en situation, der får mange mennesker til at bekymre sig, især for kvinder. Så hvad er årsagen til post-covid acne? Hvordan håndteres? Lad os finde ud af det gennem følgende artikel i aFamilyToday Blog!
For nylig hører du ofte om SARS-CoV-2 antivirale lægemiddel Molnupiravir. Så hvad er Molnupiravir? Hvad er Molnupiravirs rolle i kampen mod Covid-19-pandemien?
Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) har advaret om, at Johnson & Johnsons Covid-19-vaccine kan forårsage Guillain-Barrés syndrom (GBS). Dette er en sjælden autoimmun lidelse, der angriber nerverne og kan føre til lammelse.
Immunsystemet er et system, der består af et netværk af specielle celler, proteiner, væv og organer. De arbejder sammen for at beskytte mennesker mod skadelige bakterier og mikroorganismer.
Post-Covid-udslæt er resultatet af en akut systemisk inflammatorisk reaktion, når en person inficeret med Covid inducerer proinflammatoriske cytokiner og mastcelleaktivering. Så hvordan behandler man denne sygdom?
Gravide kvinder med Covid-19 kan øge risikoen for for tidlig fødsel, retardering, dødfødsel osv. For at forebygge denne farlige sygdom skal gravide derfor have ordentlig pleje i epidemien.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
