Hvordan påvirker genetik dit barn?
aFamilyToday Health - En født baby vil have nogle ligheder med sine forældre. Så hvilke egenskaber vil blive overført fra forælder til barn?
Efter at have gået gennem puberteten, kan du stadig forbedre din fysik og højde ved at anvende 5 øvelser for at øge højden efter puberteten nedenfor.
Puberteten er et vigtigt tidspunkt for alle, inden man går ind i voksenlivet. På dette tidspunkt vil kroppen begynde at udvikle sig fuldt ud både fysisk og mentalt. Dette er den periode, hvor højdevæksthastigheden topper, hvilket giver dig mulighed for at vokse omkring 10-15 cm om året, og dette niveau vil gradvist falde efter det. Men der er mange unge mennesker, der går glip af denne fase, indtil de når voksenalderen og begynder at lede efter måder at øge højden på . Dette er meget svært, men ikke umuligt, her er 5 effektive øvelser til at øge højden efter puberteten, som du kan henvise til.
Er det muligt at øge højden efter puberteten?
Ifølge sundhedskonsulenter er processen med højdevækst normalt ofte påvirket af væksthormon. Derudover bidrager ernæring, genetik, søvn og motion også til at fremme højden.
Ifølge eksperter i knogler og led vil knogler efter indtræden i voksenalderen begynde at stabilisere sig og ikke vokse yderligere. Men unge mennesker efter at have gået gennem puberteten (efter 20-årsalderen) kan stadig fortsætte med at stige i højden, fordi mængden af hormoner stadig produceres efter puberteten. Men hastigheden af højdevækst efter puberteten vil normalt være langsommere end under puberteten.
Efter puberteten vil højden langsomt begynde at stige
Derfor, for at øge væksthastigheden af højden, er det nødvendigt at fremme produktionen af mere højdevæksthormon. Du kan injicere væksthormon, forlænge benene eller tage højdeforøgende piller. Derudover kan du også øge din højde naturligt for at undgå sundhedseffekter som at træne med høj intensitet og varer fra 90 - 120 minutter om dagen. Kombiner samtidig med en videnskabelig diæt og få nok søvn.
5 øvelser for at øge højden efter puberteten
Som nævnt ovenfor kan du efter puberteten stadig vokse dig højere med træning, en videnskabelig kost og nok søvn. Her er 5 øvelser til at øge højden efter puberteten, som du kan henvise til og anvende for at forbedre din højde.
1. Godmorgen gestus
Med denne øvelse for at øge højden efter puberteten kan du gøre følgende:
2. Hånd-til-tå bevægelse
Med dette træk kan du gøre følgende:
Hånd-til-tå bevægelse
3. Løft dine ben
Med dette træk kan du gøre følgende:
4. Cobra muskel stræk
Med dette træk kan du gøre følgende:
5. Gynge
Med denne øvelse for at øge højden efter puberteten, bør du gøre det regelmæssigt for at få den bedste effekt. Efter at have vænnet dig til disse bevægelser, kan du kombinere dem med nogle mere vanskelige bevægelser såsom at løfte dine knæ eller vride dine mavemuskler for at forbedre andre muskelgrupper og hjælpe med at forbedre effektiviteten af bevægelsen.
Vigtige bemærkninger til at øge højden efter puberteten
For at øge højden effektivt skal du ud over at anvende højdeforøgelsesøvelser for børn efter puberteten også notere nogle punkter som følger:
Vigtige bemærkninger til at øge højden efter puberteten
Ovenstående øvelser for at øge højden efter puberteten kan hjælpe dig med at vokse et par centimeter højere, hvis du gør dem regelmæssigt hver dag. For at få den bedste effekt bør du desuden også ændre dine daglige levevaner og have en sund kost.
aFamilyToday Health - En født baby vil have nogle ligheder med sine forældre. Så hvilke egenskaber vil blive overført fra forælder til barn?
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
Alder 11-14 år er udgangspunktet for teenagers pubertet. Forældre bør være venner med pubertetsbørn for at overkomme denne svære periode.
Babyer, der drikker modermælkserstatning, har mosgrøn afføring, der får mange forældre til at bekymre sig, fordi det kan være et advarselstegn på, at deres babys helbred er i problemer. For nyttig viden om dette emne, se venligst den følgende artikel i aFamilyToday Blog!
Fonofobi refererer til frygten for at foretage eller besvare telefonopkald. Det er en almindelig frygt blandt mennesker med social angst.
Hepatocellulært svigtsyndrom er et udtryk, der bruges til at beskrive nedsat leverfunktion. Dette syndrom har mange årsager. Lad os lære om årsagerne til hepatocellulært svigtsyndrom gennem artiklen nedenfor!
Shampooing med salt er en metode til hårpleje i hjemmet, der hjælper med langtidsholdbart hår, renser skæl og nærer håret hurtigt. Se nu, hvordan du vasker dit hår med salt.
At vaske dit hår med æg er en meget speciel og effektiv måde at hjælpe med at forbedre hårets sundhed og gøre det mere skinnende. Se nu, hvordan du vasker dit hår med æg.
HLR er en vigtig førstehjælpsteknik, der hjælper med at redde livet for patienter med hjertestop eller respirationssvigt. I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen hjælpe dig med at lære i detaljer, hvad CPR er og dens betydning.
Dit familiemedlem bliver ordineret af en læge til at skulle opereres for atriefistler. Du har dog ikke meget information om denne service. Især ved du ikke, hvordan du forbereder dig til en atriefisteloperation. Så hvor meget koster atriefissuroperation? Se venligst denne artikel i aFamilyToday Blog for det mest præcise svar.
Mellemørebetændelse er en af komplikationerne forårsaget af mellemørebetændelse. For at reducere den patologiske tilstand skal patienten overholde behandlingsregimet for mastoid otitis.
Kirurgi for mastoid otitis udføres, når sygdommen i mastoid øret ikke har ændret sig markant efter anvendelse af andre behandlinger. Men mange mennesker er ofte bange, fordi de ikke ved, om denne metode er effektiv eller ej, og vil efterlade eventuelle følgesygdomme.
Genetiske fregner forårsager mange negative effekter på din psykologi og skønhed. Så uanset om genetiske fregner kan helbredes eller ej, se venligst vores artikel nedenfor!