Når patienten lider af temporomandibulær ledsygdom, kan patienten ud over lægemiddelbehandling lave øvelser til at behandle TMJ derhjemme. Fx øvelser for kælekeddet, øvelser til kæbeleddet, øvelser til at lindre smerter i kæleleddet. Så hvad er disse øvelser helt præcist? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det.
Ud over at bruge medicin kan patienterne lave nogle øvelser for at behandle TMJ for at forbedre deres tilstand. Er disse øvelser svære at lave? Hvad er nogle ting man skal være opmærksom på, når man træner for patienter? Lad os finde ud af det gennem vores artikel!
Hvad er temporomandibulær arthritis?
Temporomandibulær ledlidelse eller temporomandibulær ledlidelse er en ret almindelig sygdom, men der er ikke mange, der er rigtig interesseret i den.
Kæveleddet er en del af tyggeapparatet, der består af tænder, tyggesystemet og tykkeleddet. Disse tre dele er tæt beslægtede, så hvis en af de tre komponenter er ustabil, vil det føre til dysfunktion af tyggeapparatet.
Hvad er temporomandibulær arthritis?
Årsager til betændelse i temporomandibulær led
Der er mange årsager til denne sygdom, såsom:
Infektiøs arthritis
Omfattende sammenhængende infektion eller bakteriel sepsis kan forårsage TMJ. Når man får taget et røntgenbillede i de tidlige stadier, kan man se knogleødelæggelse. Hvis der er mistanke om festende gigt, bør ledvæske aspireres til tidlig diagnose for at undgå permanent skade.
Patienten vil blive behandlet med antibiotika i henhold til kuren, og når infektionen er under kontrol, er det nødvendigt at være opmærksom på passive mundåbningsøvelser for at forhindre ardannelse og begrænse kæbebevægelsen.
Traumatisk gigt
Dette er en sjælden årsag, der kan være forårsaget af tandudtrækning eller endotracheal intubation. Patienter, der oplever smerter eller besvær med at bevæge kæbemusklerne, skal straks underrette lægen. Behandlingen omfatter NSAID smertestillende midler og topiske varme kompresser.
Traumer i ansigtet kan forårsage betændelse i temporomandibulær led
På grund af slidgigt
Tilstanden er almindelig hos personer over 50 år. Patienter oplever nogle gange stivhed, hæshed og mild smerte. Patienten kan få ordineret tyggegummi for at mindske smerter og reducere jamning hos patienter med manglende tænder.
På grund af reumatoid arthritis
Det temporomandibulære led er påvirket hos mere end 17 % af voksne og børn med leddegigt . De mest almindelige tegn er smerter og begrænset bevægeudslag.
Sekundær degenerativ arthritis
Denne betændelse er mest almindelig hos personer i alderen 20 til 40 år efter en skade eller vedvarende myofascial smertesyndrom. Patienten vil have svært ved at åbne munden, smerter i den ene side af kæben, ledspændinger med en knasende lyd.
Komplikationer af temporomandibulær sygdom
Skade på indersiden af kæbeleddet forårsager forstyrrelser i kondylær bevægelse i ledskålen eller modstand mod ledbruskskiven. Denne ledskive er formet som et voksent rødt blodlegeme, som er puden mellem knoglefladerne.
Komplikationer af temporomandibulær ledsygdom er meget farlige
Årsager til bevægelsesforstyrrelser kan omfatte: bruxisme, traumer, gigt eller infektion (lokal eller systemisk), maloklusion, tandtab. Mange mennesker har en vane med at tygge tyggegummi kontinuerligt, hvilket også kan føre til denne tilstand. Hvis TMJ ikke behandles tidligt, kan det føre til mange farlige komplikationer.
For en nøjagtig diagnose kræves røntgenbilleder , og behandlingen består af konveks resektion, hvis den er involveret i leddet eller delvis excision af underkæbeekstremiteten. Kæbeledsøvelser såsom mundåbningsøvelser skal vedligeholdes kontinuerligt for at undgå gentagelse.
Øvelser til at helbrede temporomandibulær arthritis
Effektive hjemmemedicin mod temporomandibulær arthritis
Terapeutiske øvelser derhjemme bidrager også væsentligt til at øge behandlingens effektivitet. Her er nogle grundlæggende øvelser:
Øvelser for at styrke kæbemusklerne
Denne øvelse hjælper med at forhindre gentagelse samt gør kæbemusklerne mere fleksible. Nøglen til denne øvelse er at åbne munden, mens du bruger dine hænder til at skabe en lille mængde modstand. Specifikt:
Placer din tommelfinger under din hage, åbn langsomt munden, mens du bruger venstre hånd for at skabe en kraft til at stoppe åbningen af munden. Hold denne position i et par sekunder. Tag derefter fat i hagen med hånden og træk den lidt tilbage, mens du lukker munden.
Kæbestrækningsøvelser
Forsigtigt at strække kæbemusklerne og leddene omkring kæben er også en øvelse, der hjælper med at lindre smerten fra TMJ. Følg disse trin for at udføre denne øvelse:
Start med lukket mund og hold kæben i en stilling, der føles mest behagelig for dig. Når kæberne er placeret en vis afstand fra hinanden, skal du langsomt åbne munden så bredt du kan. Hold den i et par sekunder.
Med din mund lukket, flyt dine kæbemuskler til venstre, mens dine øjne kigger til højre. Bemærk, at halsen skal forblive i samme position, kun bevæge kæbe og øjne. Gentag og skift sider af kæben samt øjnene.
Tungeøvelser
Du trykker ofte tungespidsen mod mundvigen, åbner derefter langsomt munden så bredt du kan uden smerter, og lukker derefter langsomt munden. Ligesom de to øvelser ovenfor, hvis du føler smerte, bør du stoppe og vente på mere tid til at styrke dine kæbemuskler.
Ud over de ovenstående øvelser, der hjælper med at styrke kæbemusklerne og lindre smerter og stivhed i kæbemusklerne, skal du passe ordentligt på dine tænder, så sygdommen snart vil blive bedre. Når du børster eller bruger tandtråd, skal du passe på ikke at åbne munden for bredt. Brug små, bløde tandbørster til at genoprette emalje svækket af bruxisme (associeret med TMJ)
Dobbelthageøvelse
Denne øvelse er ret nem at lave og giver også ret gode resultater. Sæt dig i en stol, og hold din ryg og nakke lige. Læg derefter hagen tilbage, forestil dig, at du har en dobbelthage. Hold den position i cirka 3 sekunder og gentag cirka 8-10 gange.
Ovenfor er 04 øvelser til at behandle TMJ derhjemme med god effekt. Derudover er det også med til at begrænse brugen af smertestillende midler samt genoprette funktionen for kæbeleddet. Selvfølgelig skal du have vedholdenhed, når du praktiserer disse øvelser, ønsker dig altid sund.
Når patienten lider af temporomandibulær ledsygdom, kan patienten ud over lægemiddelbehandling lave øvelser til at behandle TMJ derhjemme. Fx øvelser for kælekeddet, øvelser til kæbeleddet, øvelser til at lindre smerter i kæleleddet. Så hvad er disse øvelser helt præcist? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af det.
Hævelse af temporomandibulære led forårsager smerter i kæben, besvær med at åbne munden, forårsager smerte samt påvirker patientens daglige aktiviteter. Så er denne sygdom farlig, og hvad skal jeg gøre, hvis jeg bliver syg?
Hvis tidlig behandling af temporomandibulær ledsygdom, behandlingsomkostninger er ikke for store. Efterhånden som sygdommen bliver værre, vil omkostningerne stige. Så hvor meget koster det at behandle TMJ i de tidlige stadier, og når sygdommen bliver værre?
Følgende hjemmemedicin til TMJ vil hjælpe dig med at reducere smerter i kæbemusklerne, undgå at påvirke din evne til at spise, synke og tale.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
