Nærsynethed har en tendens til at stige hurtigt i de senere år, i direkte proportion til livets ændring i henhold til industrialiseringstrenden. Derfor bør tilføjelsen af ernæringsmæssige fødevarer til øjnene være mere opmærksomme.
For at lære om fødevarer rige på vitaminer og stoffer, der er gode for øjnene, kan du læse følgende artikel.
Peberfrugt
Peberfrugt er en frugt, der indeholder meget C-vitamin , dette vitamin har en rigtig god effekt på blodkarrene i øjnene. Videnskaben har vist, at C-vitamin kan reducere risikoen for grå stær. Dette vitamin findes også i mange andre grøntsager og frugter som bok choy, blomkål, papaya og jordbær. C-vitamin nedbrydes let af varme, så du bør vælge fødevarer, der kan spises rå for at øge optagelsen. Farvede peberfrugter indeholder også vitamin A og E, hvilket gør dem til en god mad til nærsynethed.
Peberfrugt har mange vitaminer, der er gode til nærsynede øjne
Solsikkefrø og andre nødder
En ounce (~28,35 g) solsikke og andre nødder indeholder halvdelen af vitamin E. USDA anbefaler at tilføje nødder til dine daglige snacks. En undersøgelse af vitamin E viste, at det sammen med andre næringsstoffer kan bremse processen med makuladegeneration (AMD). Det hjælper også med at forhindre grå stær . Hasselnødder, jordnødder og jordnøddesmør er også andre gode kilder til E-vitamin.
Mørkegrønne, grønne grøntsager
Grønkål, spinat og collard greens er fødevarer rige på vitamin C og E. De indeholder også vitamin A i to carotenformer, lutein og zeaxanthin, som væsentligt reducerer risikoen for øjensygdomme såsom makuladegeneration, gul (AMD) og grå stær. Hvis du spiser en vestlig kost, så overvej at tilføje mørke, grønne bladgrøntsager for at balancere din ernæring og hjælpe med at holde dine øjne sunde.
Laks
Nethinden skal holdes sund ved at bruge 2 typer omega-3 fedtsyrer, DHA og EPA. Disse fedtsyrer findes i store mængder i fede fisk som laks, tun og regnbueørred. Omega-3'er beskytter også øjnene mod makuladegeneration (AMD) og glaukom. Diæter, der mangler denne fedtsyre på regelmæssig basis, kan føre til tørre øjne.
Laksekød er rigt på omega-3 fedtsyrer, der er godt for øjnene
Sød kartoffel
Orangefarvede frugter og grøntsager som søde kartofler, gulerødder, vandmelon, mango og abrikoser indeholder meget beta-caroten, en form for A-vitamin, der hjælper med at regulere mørket i øjnene, hvilket øger nattesynet. Især for søde kartofler indeholder den i sin sammensætning også en stor mængde C-vitamin og en lille mængde E-vitamin.
Søde kartofler er rige på beta-caroten, der hjælper med at nære øjnene
Magert kød og fjerkræ
Zink hjælper A-vitamin med at rejse fra leveren til nethinden, hvor det bruges til at fremstille det beskyttende pigment melanin. Zink findes i mange fødevarer, så du behøver ikke bekymre dig om, at kun fisk og skaldyr elskere får nok af dette næringsstof. Hyppigt brugte fødevarer som oksekød, svinekød og kylling (hvidt og rødt kød) er alle gode kilder til zink.
Bønner og bælgfrugter
Hvis du er vegetar, lavt fedtindhold, højt indhold af fibre og stadig gerne vil holde dine øjne sunde, er bønner og bælgfrugter et klogt valg. Bælgplanter som brun navle, linser og kidneybønner er gode kilder til zink.
Æg
Æg indeholder både zink og to typer carotenoider, lutein og zeaxanthin. Æg er virkelig en nærende mad for øjnene, fordi det er zink i æg, der hjælper med at caroten i æggeblomme absorberes effektivt. Den orange-gule farve af disse forbindelser hjælper med at blokere blåt lys fra at beskadige nethinden. De hjælper også med at styrke det beskyttende pigment i makulaen, som spiller en nøglerolle i at kontrollere synet.
Squash
Squash er en fødevare rig på lutein og zeaxanthin. Ung squash er rig på C-vitamin og zink; Moden squash er rig på vitamin A, vitamin C og omega-3 fedtsyrer.
Broccoli og rosenkål
Broccoli og rosenkål er rige på vitamin A (lutein, zeaxanthin og beta-caroten), vitamin C og vitamin E. De er begge antioxidanter, der beskytter øjenceller mod frie radikaler, en type molekyle, der kan nedbryde sundt væv. Dette er meget nyttigt, fordi nethinden er meget sårbar.
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Dagligt arbejde, vejstøvforurening....gør gradvist ondt i øjnene, især for dem der ofte skal arbejde med computere. Den følgende artikel opsummerer de bedste øjenforbedrende og øjenforbedrende fødevarer, som du nemt kan tilføje til din daglige ernæringsmenu. Lad os se, hvad vi skal spise for at få sundere øjne!
Spaltet øje er en relativt almindelig øjensygdom, der viser sig som et granulom fra en tilstoppet øjenlågsbruskkirtel, der forårsager en klump i det øvre øjenlåg, hvilket forårsager ubehag for øjnene og påvirker æstetikken negativt. De fleste chalazioner vil klare op af sig selv i løbet af 2-8 uger, men ordentlig pleje er også vigtig for en hurtigere restitution.
Øjne er altid i fare for at blive såret. Derfor skal du være opmærksom på dine øjnes sundhed. At bruge funktionelle fødevarer til at støtte øjnene er en løsning, som mange mennesker vælger. Den følgende artikel vil introducere dig til de 3 mest betroede japanske øjentonics i dag.
Folk, der arbejder med computere, har ofte en højere risiko for øjensygdomme end normalt. Selv efter 25-årsalderen, hvor øjenalderen er stabil, er kontormedarbejdere stadig meget modtagelige for nærsynethed og brydningsfejl. Når vi skal arbejde meget på computeren, for at forhindre øjenkomplikationer, bør vi vælge den bedste øjentonic.
Alle forældre ønsker, at deres barns øjne altid er smukke og sunde. Bør forældre give deres børn øjentonic? Hvordan vælger man øjentonic til børn for at sikre sikkerhed og effektivitet?
Med disse hurtige og enkle tips til at holde dine øjne sunde, vil du se effekten, egne sunde øjne, godt syn og mindske risikoen for sygdom.
Måden du vælger din mad på og dine daglige spisevaner har også stor indflydelse på denne stadig mere almindelige sygdom. Her er nogle fødevarer, der vil hjælpe dig med at lindre og håndtere tørre øjne.
Forkert livsstil sammen med skadelige miljøfaktorer kan forårsage synstab og øge risikoen for degenerative øjensygdomme. Lær, hvordan du effektivt beskytter dine øjne derhjemme.
I dag er den effektive løsning til at have sunde, lyse øjne, som mange ældre mennesker er interesserede i, brugen af øjentonic. Så hvordan vælger man sikker og kvalitets øjentonic til ældre?
De ældre er de mest modtagelige for øjensygdomme. Især øjenældning er nok et typisk eksempel på øjensygdomme
Supplerende drikkevand, der er godt for dine øjne, hjælper dig ikke kun med at forbedre din styrke, men giver også mange sundhedsmæssige fordele på samme tid. Nedenstående drikkevarer er meget gode for øjnene, se dem omgående.
Hvad er effekten af Wit eye tonic og dens sammensætning og pris er et spørgsmål for mange mennesker. Lad os lære gennem indholdet af denne artikel at have det klareste syn på Wit som et lægemiddel eller funktionel fødevare og information relateret til dette produkt.
Graviditet og fødsel er en proces, der i høj grad påvirker en kvindes helbred. Mange gravide oplever efter fødslen sløret syn, synet er ikke så godt som før. Så er der øjentonic til kvinder efter fødslen for at hjælpe med at forbedre denne tilstand?
Eye tonic er et produkt, der giver en masse vitamin A og næringsstoffer for at hjælpe med at forhindre en række øjensygdomme og holde øjnene sunde. Men er det godt at bruge en masse øjentonic?
Øjnene skal ofte arbejde mange timer om dagen, så hvis de ikke plejes ordentligt, kan synet hurtigt forværres. Så brug Blue Berry Plus i dag til at give næringsstoffer, forebygge nogle øjensygdomme og holde dine øjne sunde.
Der er mange gode øjenprodukter på markedet, især den australske Blackmores Macu-Vision øjentonic. Lad os i denne artikel gennemgå Blackmores eye tonic med aFamilyToday Blog og hvor man kan købe ægte!
Nærsynethed har en tendens til at stige hurtigt i de senere år, i direkte proportion til livets ændring i henhold til industrialiseringstrenden. Derfor bør tilføjelsen af ernæringsmæssige fødevarer til øjnene være mere opmærksomme.
Hvad er brugen af Blue Berry Plus Ojenvitamin New Nordic eye tonic? Er effekten af Blue Berry Plus Ojenvitamin New Nordic god?
I øjeblikket stiger antallet af synstab og øjensygdomme dag for dag. Især teenagere i skolealderen. Derfor anbefaler eksperter, at du supplerer med øjentonic for at hjælpe med at forebygge og behandle sygdommen effektivt. Så hvad er en effektiv og sikker øjentonic for studerende?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
