Øger det højden hver dag at spille badminton?

Øger det højden at spille badminton? Dette er et spørgsmål, der er interesseret af dem, der ønsker at vokse sig højere, og også af dem, der elsker dette emne. Badminton har mange sundhedsmæssige fordele, at spille badminton kan også hjælpe dig med at øge din højde, hvis du vedligeholder den regelmæssigt og ordentligt.

Badminton har længe været en favoritsport rundt om i verden. Dens regler er også ret enkle og kan tilgås af alle. Dette er også en sport, der kræver, at spillere bevæger sig mange dele på samme tid med tekniske bevægelser som at dreje, hoppe, vippe kroppen ...

Tekniske bevægelser hjælper musklerne med at arbejde fuldt ud, forbedrer blodcirkulationen og åndedrætsfunktionen. Som et resultat bliver det at spille badminton en sport, der bringer positive effekter på sundheden, især kan hjælpe spillere med at øge højden.

Øger det højden at spille badminton?

En masse undersøgelser har vist, at for at udvikle højden bør vi vælge at dyrke sport, der er tilbøjelige til at vende tilbage. Derfor kan det at spille badminton øge højden og er også en af ​​de mest effektive højdeforøgende sportsgrene. Når man hopper og bevæger sig, påvirker mange mekaniske stimuli brusklaget og hjælper dem med at vokse. Brusklaget vil fremme længden af ​​knoglerne, især knæet. 

Med hop og kontinuerlige bevægelser vil du ikke spekulere på, om hver dag at spille badminton vil øge din højde.

Derudover kræver dette emne også, at spillere udfører mange håndstrækningsbevægelser for at redde broen. Samtidig skal du både når du træner og konkurrerer bruge alle muskler, lemmer, led og andre dele af kroppen. Ovenstående bevægelser vil bidrage til at stimulere brusklaget til at udvikle sig bedre.

Hvordan spiller man badminton for at øge højden?

At spille badminton for at øge højden afhænger ikke længere af, om spillerne træner den rigtige teknik eller ej. For selvom øvelsen for at øge højden har en god effekt, men som enhver anden sport, skal den dyrkes rigtigt for at kunne bringe de fordele, den medfører, i fuld spil. Nogle gange kan det medføre uønsket skade at træne for hårdt eller med den forkerte teknik.

Tid til badmintontræning

For at øge højden ved at slå badminton, bør du have fri hver dag til at investere i dette emne. Det ideelle tidspunkt at spille badminton er omkring 30-60 minutter om morgenen eller eftermiddagen. Træningsprocessen vil hjælpe vores skeletmuskulatur til at udvide sig, og samtidig er det gavnligt at vokse sig højere, desuden hjælper hele kropsbevægelsen også kroppen til at blive mere fast.

Kombiner at spille badminton med videnskabelig ernæring

Uanset om badminton hjælper dig med at øge din højde eller ej, er ernæring lige så vigtigt. Så hvad skal du spise for at blive højere ? 

For maksimal væksthøjde bør vi supplere kosten med tilstrækkelig ernæring for at undgå at miste styrke og indtage for meget energi. Husk at sikre, at din krop får de næringsstoffer, den har brug for for at vokse knogler som protein og calcium. Magert kød, æg, mælk, rejer, fisk, krabber, bælgfrugter... er fødevarer, du bør bruge.

Ikke kun kan øge højden, almindelig badminton kombineret med videnskabelig ernæring hjælper også kroppen med at være smidig

Hvilken sport hjælper med at øge højden?

Udover at spille badminton for at øge højden, er der stadig mange sportsgrene, der hjælper dig med at vokse hurtigt. Fordi fysisk aktivitetsfaktorer står for 20 % af indflydelsen på højden. Derfor vil det at dyrke hård sport for at øge højden opnå optimal statur.

Svømning

Udover badminton anses svømning for at være den sport, der kan fremme højdestigning mest effektivt. Derudover hjælper det dig også med at få en smuk og afbalanceret krop. Selv for dem, der har passeret puberteten og ønsker at øge deres højde , vil regelmæssig svømning stadig bringe mange positive effekter til din krop.

Ved svømning vil du kunne bruge alle typer muskler, især musklerne i ben, arme og bryst. At bevæge sig og kæmpe i vandet kræver, at kroppen strækker sig og træner musklernes fleksibilitet og udholdenhed, øger længden af ​​rygsøjlen, udvider skuldre og bryst og forbedrer højden betydeligt.

Rebspring

Dette er et yndlingsspil for mange piger, forældre kan drage fordel af det til at opmuntre deres børn til at træne regelmæssigt for at fremme højden. Når man hopper i reb, strækkes skeletmuskulaturen og rygsøjlen, hvilket hjælper med at udvikle effektiv højde. Dette er en meget enkel og nem sport at dyrke, bare et reb og en vis plads kan komfortabelt dyrkes, selv derhjemme.

Udover badminton hjælper hoppereb dig også med at øge din højde

Løbe

Løb er den enkleste sport at vokse sig højere, alle kan dyrke. Bare det at bruge tid på at jogge fra 30 minutter til 1 time dagligt er nok til at stimulere hypofysen til at udskille væksthormon 3-4 gange højere end normalt. Vi kan jogge tidligt om morgenen eller om aftenen, træne vores krop og nyde den friske udendørsluft og naturens skønhed.

Svømning. Springreb, jogging, slå badminton har mange bevægelser, der skal kombineres på samme tid, non-stop bevægelse, så de er alle meget effektive måder at øge højden på . Vælg en sport, du elsker, og arbejd hårdt hver dag for at opnå den ønskede højde.