Spædbørns søvn: fra fødslen til 3 måneder gammel

Spædbørns søvn er meget vigtig for et barns udvikling. Så hvordan hjælper du din baby med at få en god nats søvn og danne gode søvnvaner?

Nyfødte sover meget og sover normalt mellem 16 og 17 timer om dagen. Men de fleste babyer får ikke mere end to til fire timers søvn på noget tidspunkt, dag eller nat, i løbet af de første uger af en babys liv.

Din babys ujævne søvn kan nogle gange gøre dig træt. Når du først bliver mor, skal du vænne dig til at skulle vågne flere gange midt om natten for at lulle, fodre og dulme din baby.

Hvorfor er spædbørns søvn så uforudsigelig?

Babys søvncyklusser er meget kortere end voksne, og lur menes at være nødvendige for, at der kan forekomme unormal udvikling i dit barns hjerne.

Al denne uforudsigelighed er en nødvendig fase for din baby, og den varer ikke ved.

Hvornår begynder baby at sove længere?

Mellem 6 og 8 ugers alderen begynder de fleste babyer at sove kortere om dagen og sove længere om natten, selvom de fleste babyer normalt vågner op for at spise om natten.

Omkring 4 til 6 måneder gamle siger eksperter, at de fleste babyer sover mellem 8 og 12 timer om natten.

Hvordan etablerer man gode søvnvaner for baby?

Her er nogle tips til at hjælpe din baby slå sig ned på søvn :

Læg din baby til at sove ofte. I løbet af de første seks til otte uger kan de fleste babyer ikke holde sig vågne i mere end to timer. Hvis du lægger din baby senere i seng, kan han være træt og have problemer med at sove;

Lær din baby forskellen mellem dag og nat. Nogle babyer er "natugler" og vil vågne, når du vil sove. I de første par dage vil du ikke være i stand til at gøre meget af dette. Men når din baby er omkring 2 uger gammel, kan du begynde at lære din baby forskellen mellem dag og nat;

Når din baby er vågen i løbet af dagen, så tal og leg med ham så meget som muligt. Du holder dit hjem og værelse lyst og bekymrer dig ikke om at minimere lyde i dagtimerne såsom telefonringninger, musik osv. Hvis din baby falder i søvn, mens han spiser, skal du forsigtigt vække ham op;

Om natten bør du ikke lege med din baby, når han vågner. Sluk lyset, begræns støjen, og brug ikke for meget tid på at tale med din baby. Det vil ikke vare længe, ​​før din baby indser, at det er nattens søvn;

Se efter tegn på, at din baby er træt. Overvåg din baby for tegn på, at han er træt. Din baby kan gnide sig i øjnene, knipse i ørerne eller blive mere stædig end normalt. Hvis du opdager disse eller andre tegn på søvnighed, så prøv at få din baby til at sove. Hvis du opdager disse tegn på døsighed, skal du forberede din baby på en lur;

Udvikl en sengetidsrutine for din baby. Det er aldrig for tidligt at introducere din baby til en god nats søvnrutine. Det kan være så simpelt som at skifte din babys pyjamas, synge en vuggevise og kysse hende farvel;

Læg din baby i seng, når han er søvnig, men stadig vågen. Når din baby er 6 til 8 uger gammel, kan du begynde at lade ham sove alene.

Med ovenstående tips kan din baby få en god nats søvn og hurtigt danne gode søvnvaner.

Håber artiklen har givet dig en masse nyttig information.