Laktoseintolerance hos børn

Børn med laktoseintolerance har problemer med at fordøje laktose, et sukker, der findes i mælk og mejeriprodukter. Spædbørn, der er laktoseintolerante, udskiller ikke nok laktaseenzym i tyndtarmen. Uden enzymet laktase ville kroppen ikke være i stand til at fordøje fødevarer, der indeholder laktose, hvilket igen kan føre til, at dit barn bliver ked af det efter at have drukket mælk, ost, is eller andet indeholder laktose.

Symptomer på laktoseintolerance

Almindelige symptomer på laktoseintolerans omfatter:

Mavesmerter;

Hævet mave;

Luft i maven ;

Diarré ;

Kvalme.

Disse symptomer begynder normalt omkring 30 minutter til 2 timer efter, at dit barn har drukket eller spiser fødevarer, der indeholder laktose.

Behandling af laktoseintolerance

I de fleste tilfælde er det nok at skære ned eller undgå fødekilder til laktose og erstatte dem med laktosefri fødevarer til at kontrollere sygdommen. De nøjagtige ændringer i et barns kost afhænger af, hvor følsomt barnet er over for laktose. Nogle babyer kan tåle laktose i deres kost uden alvorlige problemer, mens andre kan opleve symptomer på sygdommen kort efter indtagelse af meget små mængder laktose.

At spise mindre eller helt undgå produkter, der indeholder laktose, kan betyde, at dit barn går glip af visse vitaminer og mineraler i deres kost. Derfor skal du også sikre dig, at din baby får nok næringsstoffer fra laktosefri mad eller tager et kosttilskud.

Hvad skal babyer undgå, når de har laktoseintolerance?

Laktosefødevarer, som du muligvis skal skære ned på eller undgå, omfatter:

Mælk

De rigeste fødekilder til laktose er alle typer mælk, inklusive ko-, gede- og fåremælk. Afhængigt af hvor laktoseintolerant dit barn er, kan det være nødvendigt at variere mængden af ​​mælk i dit barns måltider.

Mælkeprodukter

Mejeriprodukter, såsom smør, fløde og ost, kan også have et højt indhold af laktose og skal muligvis undgås, hvis dit barn er laktoseintolerant. Din baby kan dog stadig spise nogle mejeriprodukter med lavere laktose, såsom hård ost og yoghurt.

Du bør prøve at give din baby en række forskellige fødevarer for at finde ud af, hvilke mejeriprodukter han kan spise, fordi han stadig vokser og har brug for den rigelige mængde calcium, der findes i disse produkter.

Andre mad- og drikkevarer

Udover mælk og mejeriprodukter er der stadig andre fødevarer og drikkevarer, der nogle gange kan indeholde laktose, herunder:

Mayonnaise;

Cookies;

Chokolade;

Raffineret sukker;

Custard kage;

Visse typer brød og tærter;

Visse kornprodukter;

Kartofler og instant supper;

Noget forarbejdet kød, såsom skiveskåret skinke.

Laktose, der findes i nogle fødevarer, vil ikke nødvendigvis være opført separat på fødevareetiketter, så du bliver nødt til at tjekke listen over mejeriingredienser, mælkepulverprotein, ostemasse og mejeriprodukter som: ost, smør, fløde.

Medicin

Nogle receptpligtige lægemidler, håndkøbsmedicin og kosttilskud kan indeholde små mængder laktose. Selvom denne lille mængde laktose normalt ikke er nok til at udløse symptomer hos de fleste mennesker, kan det forårsage alvorlige problemer, hvis dit barns sygdom er alvorlig, eller han tager mange forskellige medikamenter. Hvis dit barn skal tage medicin, bør du kontakte din læge eller apoteket for at se, om det indeholder laktose.

Hvad skal babyer spise, når de har laktoseintolerance?

Der er mange supermarkedsfødevarer og drikkevarer, der kan erstatte mælk og mejeriprodukter:

Sojamælk, yoghurt og nogle oste;

Mælk fremstillet af ris, havre, mandler, hasselnødder, kokos og kartofler;

Fødevarer mærket "mælkefri" eller "vegetarvenlig";

Du kan også købe komælk, der indeholder laktose (det enzym, der bruges til at fordøje laktose). Det betyder, at dit barn stadig vil få de ernæringsmæssige fordele ved mælk, men vil være mindre tilbøjelige til at opleve nogen symptomer efter at have drukket det.

Du bør også vælge calciumrige laktosefrie produkter, såsom:

Grønne bladgrøntsager, såsom broccoli, kål og okra;

sojabønner;

Tofu;

Slags bønner;

Kager og alt lavet med kalkberiget mel;

Fisk med spiselige ben (f.eks. sardiner, laks osv.).