Er det sikkert at tage fiskeolie, mens du ammer?

At tage fiskeolie, mens du ammer, vil medføre mange sundhedsmæssige fordele for mor og baby. Den uhensigtsmæssige brug af fiskeolie vil dog også give dig mange problemer.

I ammeperioden skal du sørge for nok næringsstoffer til, at din baby kan vokse op og være sund hver dag. Med ønsket om, at  barnet skal udvikle en god hjerne, har  mange mødre brugt fiskeolie under amningen. Men fungerer dette som forventet? Vi inviterer dig til at finde ud af det.

Skal du tage fiskeolie, mens du ammer?

Fiskeolie giver mange fordele for både dig og din baby. Fiskeolie indeholder DHA, som kan optages i modermælken og sendes videre til barnet. Hvis du ikke er allergisk over for fiskeprodukter og fedtsyrer, kan du helt tage fiskeolie i denne periode.

Fordele for barnet, hvis moderen tager fiskeolie, mens hun ammer

Omega 3 fedtsyrer indeholder store mængder DHA, som er vigtigt for din babys udvikling og vækst. DHA hjælper med at udvikle kognitive evner og sprogfærdigheder. Derudover er det også med til at øge modstanden og forbedre fordøjelsessystemet. Især DHA spiller også en vigtig rolle i at hjælpe barnets hud og syn med at udvikle sig sundt.

Essentielle fedtsyrer (EFA) hjælper med at producere prostaglandiner, som hjælper med at kontrollere inflammatoriske sygdomme og forbedre immunsystemet. Desuden er disse fedtsyrer også essentielle for din babys udvikling, fordi de understøtter nerve- og sensorisk udvikling. Optagelsen af ​​DHA i form af fiskeolie i modermælken er vigtig, fordi den hjælper med at omdanne essentielle fedtsyrer til den aktive form.

I løbet af det første år vokser din babys hjerne tre gange hurtigere end normalt. De essentielle fedtsyrer, der findes i modermælk, vil hjælpe hjernen til at udvikle sig bedre.

Fordele ved fiskeolie til mødre under amning

Fiskeolie indeholder omega 3, hvilket er godt for dit helbred, da det er et hjertesundt fedtstof. Hvis du regelmæssigt indtager omega 3, kan du mindske din risiko for fødselsdepression og forbedre dit humør.

Dosering

Fiskeolie gavner både dig og din baby, mens du ammer, men at tage for meget kan også være skadeligt. Din læge vil rådgive dig om den daglige dosis. Hver fiskeoliekapsel indeholder omkring 300 - 500 mg. Derfor vil det være lettere for dig at justere dosis i henhold til din læges anbefalinger.

Du bør også undgå at tage rå fiskeolie, mens du ammer på grund af risikoen for kviksølvforgiftning fra visse marine fiskearter.

Hvornår skal man undgå at tage fiskeolie, mens man ammer

Under amning bør du ikke tage fiskeolie i følgende tilfælde:

Patienter med blødningsforstyrrelser bør ikke tage fiskeolier, da de kan forværre tilstanden.

Undgå at tage fiskeolie, hvis du har diabetes eller har lavt blodsukker.

Fiskeolie bør bruges med forsigtighed, hvis du har lavt blodtryk, kolesterolproblemer, astma , hjertesygdomme, leversygdomme eller en familiehistorie med tyktarmskræft .

Du bør konsultere din læge omhyggeligt, før du tager fiskeolie, mens du ammer for at sikre, at det er sikkert for både mor og baby. Overvåg dit helbred, mens du tager fiskeolie. Hvis du føler dig utilpas, eller din baby opfører sig mærkeligt, skal du straks kontakte din læge.