Afslører effekten af ​​dragefrugt på babys helbred

Der har været mange undersøgelser, der beviser virkningerne af dragefrugt på børns sundhed. Ud over sit høje indhold af vitaminer og mineraler er denne frugt også fantastisk til hjerte- og knoglesundhed.

Frugt er en meget sund mad, som du bør tilføje til din babys daglige menu. Det er dog ikke alle frugter, der egner sig til små børn, især børn under et år. Dragefrugt er et frugttræ, der tilhører kaktusfamilien, der almindeligvis dyrkes i tropiske og subtropiske områder. Denne frugt er berømt for sit høje næringsindhold, men mange mødre spekulerer på, om det virkelig er godt for deres babyer? Tilmeld dig aFamilyToday Health for at se flere af delingen nedenfor for at forstå mere.

Skal babyer spise dragefrugt?

Dragefrugt er en frugt, der indeholder en masse essentielle næringsstoffer som vitamin A, B1, B2, B3, C, jern og calcium. Derudover er dragefrugt også rig på fibre, som hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet. Derfor er det den type mad, du bør prioritere at tilføje til dit barns kost. Du kan give din baby drage frugt, når han er omkring 1 år gammel . Hvis du vil, kan du også fodre din baby på 6 måneder, så længe han ikke har allergi.

Effekter af dragefrugt på børns sundhed

Her er nogle virkninger af dragefrugt på børns sundhed:

1. Rig på antioxidanter

Dragefrugt er rig på antioxidanter. Disse stoffer hjælper med at beskytte celler og undgå skader på kroppen. Derudover hjælper det også med at øge immuniteten og afvise sygdomme.

2. Godt for hjertet

Dragefrugt er spækket med næringsstoffer, der er gode for hjertesundheden hos både babyer og voksne. At spise en masse dragefrugt vil hjælpe børn med at vokse op sunde og have mindre risiko for hjertesygdomme i voksenalderen.

3. Hjælper med at styrke knoglerne

Med et højt indhold af calcium og fosfor er dragefrugt godt for knoglevækst. Derudover vil børn, der spiser meget dragefrugt, mindske risikoen for rakitis i barndommen og gigt i voksenalderen.

4. Rig på vitamin C

Dragefrugt indeholder en masse C-vitamin, et vigtigt næringsstof for mange kropsprocesser. Specifikt er dette næringsstof vigtigt for vækst og udvikling af knogler, muskler, hud og kredsløbssystemet. Derudover hjælper det også med at styrke immuniteten og forhindre langvarige C-vitaminmangelsygdomme såsom skørbug .

5. Rig på fibre

Fiber er meget vigtigt for fordøjelsessystemet og hjælper med at forhindre forstoppelse . Derudover har dragefrugt også et stabilt sukkerindhold, som hjælper børn med at tage på et moderat niveau og undgå overvægt.

6. Rig på vitamin A

Dette er et vigtigt næringsstof, der findes i overflod i dragefrugt. A-vitamin hjælper babyer med at få sunde øjne og blød hud. Derudover hjælper dette næringsstof også med at støtte immunforsvaret og forbedre synet.

7. Rig på jern

At spise dragefrugt er en fantastisk måde at øge antallet af røde blodlegemer på, da frugten er rig på jern, som hjælper med at forhindre anæmi  (en sygdom, der kan føre til mange udviklingsforstyrrelser hos babyer). Tilstrækkelig jerntilskud hjælper også dit barns hår med at vokse sundt.

8. Godt for nerverne

Det høje indhold af fosfor, natrium og calcium i dragefrugt vil hjælpe barnets nervesystem til at udvikle sig sundt. Dette vil hjælpe din baby med at udvikle finmotoriske færdigheder og kognitive færdigheder.

9. Sund hud

C-vitamin er afgørende for at bevare hudens skønhed. Derfor vil det at spise en masse dragefrugt hjælpe din babys hud med at forblive blød og sund.

10. Godt for nyrerne

Dragefrugt har en afgiftende effekt, og hjælper kroppen med at slippe af med skadelige kemikalier. Dette vil hjælpe din baby med at få et sundt urinsystem.

Bemærk, når du fodrer børn med dragefrugt

Ligesom med andre fødevarer, er den første og vigtigste ting at gøre at tjekke, om din baby er allergisk. Med dragefrugt bør du først kun give din baby en lille portion mad og holde øje med usædvanlige symptomer såsom udslæt eller hævelse i munden. Nogle gange kan børn også irritere fordøjelseskanalen og forårsage symptomer som diarré og gas. Derfor skal du være meget forsigtig.

Før du fodrer barnet, skal du vaske det grundigt for at undgå, at pollen, rester af pesticider klæber til skallen, hvilket kan forårsage allergi. Fordi dragefrugt er rig på C-vitamin, er den også ret sur, så børn kan opleve maveirritation, hvis de spiser for meget. Kontakt venligst din læge, før du giver det til din baby.

Hvordan tilføjer man dragefrugt til babys kost?

Når din baby begynder at spise fast føde, skal du bare skære dragefrugten i halve og derefter øse kødet ud indeni, så din baby kan spise. Du bør give din baby rød dragefrugt, fordi den normalt er mere velsmagende end den hvide. Du kan også purere dragefrugt med andre frugter som blåbær, æbler, tranebær og ferskner for at fodre din baby. Eller du kan lave den med yoghurt eller andre fødevarer.

Hvordan man laver moset dragefrugt til baby

At give børn dragefrugt er en fantastisk måde at hjælpe med at lindre forstoppelse, samtidig med at den giver essentielle næringsstoffer, som kroppen har brug for. Her er en enkel måde at forberede pureret dragefrugt til babyer:

Du skal forberede:

1 kop hakket dragefrugt

1-2 tsk sukker

1 par dråber citronsaft

Koldt vand eller is efter behov

Gør

Kværn alle ovenstående ingredienser sammen til en jævn masse. Du kan filtrere frøene med en sigte, hvis der er store partikler tilbage efter blanding. Hæld i en kop og lad din baby nyde.