7 mælkeforstærkende drinks, nybagte mødre skal prøve

Modermælk er den bedste ernæringskilde for babyer og småbørn, men ikke alle mødre har mælk nok til at brødføde deres babyer. Så hvordan bestiller man mere mælk? Prøv de mælkevenlige drinks, som aFamilyToday Health foreslår i artiklen nedenfor!

For at lade deres børn "tu ti" tilfredsstille hver dag, er mange mødre ikke bange for at prøve alt, lige fra videnskabelige metoder, herunder brystmassage, rimelig kost til endda folkelige "midler" såsom fodsuppe. papaya stuvede svinekødsruller, udbenet bønner suppe, kyllingesuppe...

Sådanne retter giver stadig visse fordele, men de forårsager kedsomhed og får let moderen til at tage på i vægt. Derfor er mange kvinder, fordi de er bange for at påvirke deres vægt, skiftet til drikkevand for at få gavn af mælk. I denne artikel introducerer aFamilyToday Health 7 mest populære mælkeforstærkende drikke til din reference.

7 mælkeforstærkende drikke, der er populære blandt mødre efter fødslen

Hvis du ønsker, at din baby skal modtage en god kilde til næringsstoffer fra modermælk, kan mødre ud over at hvile og spise godt vælge følgende mælkeforstærkende drikke for at sikre nok mælk til amning:

1. Filtreret vand

Bliv ikke overrasket, for vand er hovedbestanddelen af ​​modermælk. En mors krop uden vand vil bestemt ikke producere nok mælk til at opfylde barnets behov. Derfor bør daglige mødre drikke fra 2,5 til 3 liter vand. Det anbefales at bruge varmt vand, fordi koldt vand kan påvirke fordøjelsessystemet hos gravide kvinder efter fødslen. Tipset er, at før du fodrer din baby, skal du drikke et glas varmt vand for at producere mere mælk!

2. Infunderet vand

Det lyder mærkeligt i starten, men frugtjuice er en fantastisk mælkeforstærkende drik. Ud over rollen som at rense kroppen , støtte vægttab som du ved, hjælper næringsstofferne i frisk frugt også med at forbedre amningsprocessen.

Dette betragtes også som en sund drik, fordi der ikke er tilsat sukker, men kun frugtens naturlige sødme blandet med vandet. Metoden er ret enkel, frugten (valgfrit) vaskes og efterlades med tyndt skåret skind (såsom blåbær, halverede jordbær). Kom alle ingredienser i en glaskrukke, fyld med vand, rør godt og stil på køl i cirka 2 timer før servering.

3. Gulerodsjuice – Mælkeagtig drik, der hjælper med at genoprette kropsformen efter fødslen

For at få en frisk, sød og lækker mælkelinje at amme, bør mødre aktivt bruge denne mælkeforstærkende drik. Årsagen er, at gulerødder er en berømt rodfrugt med høje niveauer af vitamin A, beta-caroten og phytoøstrogener, der forbedrer mælkekvaliteten og giver energi til ammende mødre.

På den anden side fungerer ovennævnte næringsstoffer også som oxidationsmidler for at hjælpe mødre med hurtigt at genoprette deres kropsform efter fødslen og samtidig have en naturlig lys og glat hud. Efter hvert måltid skal du belønne dig selv med en kop gulerodsjuice og bør bruges omkring 3-4 gange om ugen for de bedste resultater.

4. Abrikosjuice

Abrikoser har længe været kendt som "sukkerpartnere" for sundhed og skønhed på grund af deres ernæringsmæssige ingredienser såsom C-vitamin, lycopen, pektin, som stimulerer iltmetabolismen i cellerne, og vender ældningsprocessen.

Desuden er dette også en superfood til mødre, der ammer . Indtagelse af denne drik øger prolaktin, det hormon, der er ansvarlig for amning i den kvindelige krop.

5. Mandelmælk

Blandt nøddemælk er mandelmælk ret populær takket være dens rige og attraktive smag. I bund og grund indeholder mandler ret meget calcium og D-vitamin. Disse to næringsstoffer bidrager til processen med at kalde mælk på en naturlig og sikker måde. Desuden er det rige omega-3 indhold i dette frø også meget godt for hjernen og nervesystemet hos børn.

For at afsløre mere er mandelmælk også det perfekte alternativ, hvis børn er allergiske over for mælk af animalsk oprindelse.

6. Aspargesjuice – Mælkeforstærkende drik, der hjælper mødre med at sove godt efter fødslen

De færreste ved, at det at drikke aspargesjuice både har gavnlige effekter på mælken og hjælper mødre efter fødslen med at sove om natten. Beviset er, at asparges er rig på zink, B-vitaminer og calcium for at hjælpe med at forbedre kvaliteten og mængden af ​​modermælk. Derudover har tryptofan-komponenten i denne grøntsag en positiv effekt på humøret såvel som mentalt, hvilket hjælper dig med at sove bedre.

Måske vil denne drik være lidt svær at bruge for nogle mennesker. Men hvis du tager dig tid til at bruge det før amning i et stykke tid, vil du mærke mere rigelig mælk.

7. Kokosvand

Under amning falder mødre ofte i en tilstand af dehydrering. Derfor har det at drikke kokosvand ud over at kompensere for det tabte vand også en gavnlig effekt på mælken ved at give kroppen essentielle næringsstoffer såsom kalium, natrium og naturlige sukkerarter.

Udover at fremme amning, giver kokosvand også laurinsyre og caprinsyre til at hjælpe med at styrke immunsystemet for både mor og baby og beskytter både mor og baby mod almindelige infektioner.

Udover at drikke mælk, er der nogen anden måde at bestille mælk for at skynde sig hjem?

"Lavmælksforeningen" eller dem, der er nybagte mødre, bør straks sænke følgende sedler:

Sørg for, at din baby ammer ordentligt: Vær særlig opmærksom på, hvor og hvordan din baby låser sig. Hvis det gøres forkert, vil barnet die dårligt, hvilket fører til stillestående mælk i brysterne, hvilket reducerer udskillelsen af ​​hormonet prolaktin - en faktor, der stimulerer produktionen af ​​modermælk.

Amning på begge sider: Skiftende amning på begge bryster er med til at skabe balance i barnets mælkeindtag og moderens mælkeproduktion.

Undgå at give babyer for tidlig eksponering for sutter eller flasker : fordi begge dele nemt kan gøre babyer mindre interesserede i at amme og reducere fødetiden markant.

Forhåbentlig har den seneste deling hjulpet mødre til at forstå mere om mælkeforstærkende drikke. Læs venligst flere nye artikler for at opdatere mere nyttige forældreoplevelser for dig selv!