5 tips til at opbygge en diæt til 1-årige børn

Kære mødre, tillykke til dig og din baby med deres første år i verden. Mor har gjort et rigtig godt stykke arbejde med at tage sig af babyen med mælk og noget fast føde. Nu er tiden inde til, at mor øver sig i at lade sin baby opleve større portioner mad med mere ukendt mad, og hun skal selvfølgelig "konfrontere" nogle af sin babys reaktioner på at spise.

Babyers smag vil ændre sig, efter de er født. Babyen er pludselig kræsen med at spise. Din baby vil vende hovedet væk efter at have taget et par bid eller gøre modstand, når det er tid til at spise. På dette tidspunkt skal barnet spise mere for at kroppen kan udvikle sig, men det at være kræsne påvirker i høj grad vækstraten i denne periode. Derfor er mødre nødt til at planlægge en passende ernæringsordning for deres baby for at kunne bygge en fodringsmanual til et 1-årigt barn.

Hvor meget energi har en 1-årig baby brug for hver dag?

Hver dag har en 1-årig baby brug for omkring 1000 kalorier for at opfylde behovene for vækst, energi og ernæring. Du skal dele det op i 3 små måltider og 2 mellemmåltider om dagen til din baby, fordi børns spisevaner i denne alder kan blive meget uregelmæssige og ikke nøjagtigt kan anvendes fra dag til dag. Hun spiser måske, hvad hun ser om morgenen, men vender sig væk og nægter at spise resten af ​​dagen. Nogle babyer spiser kun deres yndlingsmad i 3 dage i træk, og så smager de måske aldrig igen. Din babys behov vil variere afhængigt af din babys aktivitetsniveau, væksthastighed og stofskifte.

Hvad skal du gøre, når din baby forsøger at "springe måltider over"?

Først og fremmest har du brug for tålmodighed og lidt kreativitet. Du kan opmuntre dit barn til at spise med sjove spil, lad ham for eksempel holde terningerne, mens de spiser, eller brug en plastiktallerken og læg farverig mad på den og guide ham gennem spillet med at vælge smuk mad, som din baby vil have. Mødre skal arbejde hårdt for at ændre deres daglige smag for at gøre babyen mere interesseret i måltider.

Hvis baby nægter alt, så giv ham mad, når han er sulten. Mor skal huske, absolut ikke give din baby slik eller søde snacks til at erstatte hovedmåltidet. Konfekture eller læskedrikke indeholder tomme kalorier (hvilket betyder, at de indeholder et højt antal kalorier, men har et lavt indhold af vitaminer og mineraler), så de fylder din baby op, men vil ikke hjælpe ham med at tage på i vægt .

Mødre skal sørge for, at mængden af ​​næringsstoffer er fyldt ind i babyens krop. Men hvis du prøver at tvinge din baby til at spise al maden på tallerkenen, vil han ikke lære at selvregulere sit spisebehov. Hvis moderen lader barnet fortsætte med at spise, mens der er tegn på mæthed, er resultatet, at barnet overspiser. Dette kan føre til anoreksi og vægttab. Derfor bør mødre i første omgang beregne at give deres børn lidt mere end 1000 kalorier mad, observere, hvordan de spiser for at se, om de spiser dem alle, og derefter begynde at falde.

Hvilke ingredienser skal du tilføje til din 1-åriges kost med 1.000 kalorier pr. dag?

Din baby har brug for mad fra fire grundlæggende ernæringsgrupper:

Kød, fisk, fjerkræ, æg;

Mælkeprodukter;

Grøntsag;

Alle kornprodukter, brød, pasta, ris og kartofler.

Når børn vil sidde til bords med hele familien, hvad skal forældre så være opmærksomme på?

På tidspunktet for fødslen vil din baby være i stand til at spise de fleste fødevarer, som deles med resten af ​​familien med et par små forholdsregler.

Først skal moderen tjekke, at maden er kold nok, så barnet ikke brænder munden, fordi barnet vil fokusere på at spise uden at være opmærksom på temperaturen. For det andet bør moderen ikke give hende babymad, der er højt i salt, smør eller for sødt. For det tredje bør moderen lade barnet opleve den naturlige smag af mad. Små børn er mere følsomme end voksne over for smag og kan spytte krydret mad ud, som er svær at spise, såsom retter med peber eller masser af koriander.

Vær særlig opmærksom, så en 1-årig baby ikke kommer ud for en "ulykke" på grund af at spise og drikke

Babyer kan blive kvalt, fordi maden er for stor til deres luftveje. Du skal give din baby mad, der er malet eller skåret i små stykker, der er nemme at tygge.

Mor giv absolut IKKE barnet:

Nødder som ferskner, blommer, æbler...

Vindruer hele (mor skal skære i halve eller fire);

Hele tomater (mor skal skære i fire dele);

Gulerødder, popcorn eller nødder såsom græskar- eller solsikkefrø (til gulerødder skal du skære i tern, hvis du vil fodre dem);

Hele eller store portioner af pølser, pølser, hårde slik, frugtgelé (du skal hakkede pølser);

Jordnøddesmørterninger (børn kan spise, hvis mor smører jordnøddesmør på småkager eller brød).

Babyer kan ofte lide at gøre alt på én gang, såsom at spise, løbe eller tale. Du skal begrænse dette, fordi det vil øge risikoen for, at din baby kvæler. Få din baby til at vane med ikke at tale, mens han spiser.

På din babys første fødselsdag eller kort efter, øv dig i at give din baby en kop at drikke . Nu får din baby brug for mindre mælk, da han vil begynde at få det meste af sin energi fra andre nærende fødevarer. Derfor behøver moderen ikke tvinge barnet til at drikke meget mælk.