13 snacks til småbørn, som enhver mor bør kende

Udover hovedmåltidet spiller snacks også en meget vigtig rolle i at skabe sunde spisevaner for børn. At vide, hvilke retter der er både lækre og nærende, vil gøre det lettere for mødre at vælge snacks til deres babyer.

Mange mødre spekulerer ofte på, hvilke snacks der skal laves til børn fra 1 til 2 år. Lad os henvise til følgende sunde og attraktive snacks til småbørn lige her!

13 nærende snacks til babyer

Følgende forslag vil hjælpe mødre med at reducere hovedpine, når de tænker på, hvilke snacks de skal lave til deres små.

1. Fuldkorn

En kop fuldkorn med mælk og frugter rig på vitaminer, calcium og fibre er et godt valg til at starte dagen. For at gøre retten mere attraktiv og smagfuld, prøv at blande kornprodukter med yoghurt og jordbærsyltetøj, som din baby kan spise.

2. Ost

Ost er også en snack, som mange børn elsker. Desuden giver denne ret også protein og energi til børn at lege indtil slutningen af ​​dagen. Du kan give din baby fedtfattig ost og saltfri kiks. For at øge attraktiviteten bør du desuden skære ost i dejlige dyreformer eller servere ost med din babys yndlingsfrugter.

3. Jordnøddesmør

Jordnøddesmør er høj i protein og fiber. Du kan give dit barn smør med småkager eller brød, hvilket er både lækkert og praktisk.

4. Smoothies – sunde snacks til børn

Ikke kun har en attraktiv smag, smoothies indeholder også mange næringsstoffer, der er gode for udviklingen af ​​børn i alderen 1 til 2 år. Du kan bruge fedtfri yoghurt med vaniljesmag, ren appelsinjuice og bananer til at lave en simpel snack, som din baby kan nyde. Derudover kan du også give din baby frisk hakket frugt. At give din baby en smoothie er en fantastisk måde at tilføje fibre til din babys kost.

5. Bagte kager med grøntsager og frugter

Hvis din baby er doven til at spise grøntsager, kan du tilføje grøntsager eller frugter til muffins eller brød for at snyde dit barns smagsløg. Donuts med bagt æble sauce, banan brød , stegte zucchini, bagte blomkål bolde ... er de foretrukne snacks af børn.

6. Yoghurt

Fedtfattig yoghurt er en calciumrig mad, som mange små børn elsker. For ekstra smag og næringsstoffer kan du tilføje bær og ost til din yoghurt. Du kan også lave din egen yoghurt derhjemme, opbevare den på køl og fodre din baby hver dag.

7. Snacks til babyer fra søde kartofler

Søde kartofler er fødevarer rige på vitamin A, vitamin B6, vitamin C og folinsyre. Derfor er det et godt alternativ til fastfood med højt indhold af skadeligt fedt, som sælges i mange butikker.

8. Æg

Når du fodrer din baby med et æg, sørger du for næsten en tredjedel af hans daglige proteinbehov. Hårdkogte æg er en overkommelig og praktisk mulighed. Derudover kan du også lave æggesandwich, som børn kan snacke eller tage med til undervisningen.

9. Pasta

Pasta er rig på stivelse , protein og fibre, der er afgørende for små børns vækst. Derudover er det også en snack til babyer, som er meget nem at lave. Du skal kun bruge 20 minutter til at lave en lækker og nærende pastaret. For at gøre det mere tiltalende kan du dekorere pastaen i form af et dyr eller en blomst, som dit barn kan lide, og opbevare den i køleskabet. Ved måltiderne skal du blot sætte pastaen i mikroovn med kogte grøntsager eller kylling og tomatsauce til servering.

10. Lav en snackblanding til din baby

Du kan blande nødder, småkager, korn, chips, bananer og popcorn for at skabe en lækker blanding til din baby. Prøv desuden at blande popcorn med frugt, dette er også en lækker blanding velegnet til babyer.

11. Rosiner

Rosiner indeholder en masse essentielle næringsstoffer til børn såsom fibre, kalium og vitaminer. Især er det meget lækkert og attraktivt. Børn vil også elske is med æbler eller gulerødder toppet med rosiner.

12. Snacks til babyer med jordbær

Prøv at tilføje friske jordbær til din babys daglige menu. Denne frugt indeholder meget C-vitamin, som er med til at øge børns modstand. Derudover bør du også lave jordbærsnacks som supplement til protein og vigtige mikronæringsstoffer til din baby.

13. Snacks til babyer med æbler

Æbler er ekstremt sunde frugter til babyer. Men hvis du føler, at din baby er træt af at spise æbler, så prøv at give ham tørrede æbler. Tørrede æbler indeholder også lige så meget C-vitamin og fibre som friske æbler. Et andet forslag er, at du kan drysse tørrede æbler på fedtfattig vaniljeyoghurt, så din baby kan nyde det.

Ting du skal huske på, når du giver småbørn snacks

I processen med at lave snacks til børn bør mødre huske på et par ting:

Vælg frisk mad i stedet for dåsemad

Du bør vælge friske fødevarer, fordi de indeholder mange næringsstoffer såsom vitaminer, mineraler, proteiner og fibre, der er nødvendige for børn. Undgå at give børn i alderen 1 til 2 år konserverede, emballerede fødevarer, fordi disse fødevarer ofte indeholder meget sukker, salt og fedt.

Hvis dit barn har gået i daginstitution, så spørg om de snacks, han eller hun spiser der. Hvis du ikke ønsker, at dit barn skal spise mad i dagplejen, så foreslå en anden sund snackmenu. Hvis din anmodning ikke bliver accepteret af skolen, kan du sende snacks til dit barn separat.

Spar tid med snacks, der er nemme at lave

Normalt, for at få en nærende snack, vil mødre bruge en masse kræfter på at forarbejde. Der er dog stadig masser af sunde snacks til din baby, som ikke er for meget besværligt. Har du ikke meget tid, kan du vælge at lave følgende retter:

Morgenmadsprodukter med lavt sukkerindhold

Frisk frugt i tynde skiver eller skåret i små stykker

Fuldkorn og muffins

Ost skåret i tynde skiver eller hakket

Lad din baby vælge deres egen snacks

Dit barn kan være ungt, men hun vil stadig føle sig utilpas, hvis du kontrollerer alt. Gør mellemmåltider en mulighed for dit barn at træffe sine egne valg. Du bør lave mange retter i en snack, sidde sammen med din baby, lade din baby vælge og spise så meget, han vil.

Du bør dog ikke tillade dit barn at vælge, hvilken erstatningsmad, eller hvornår han vil have et mellemmåltid. Din baby kan kun vælge, hvad du fodrer ham med.

Tving ikke din baby til at spise

Hvis din baby ikke kan lide en bestemt snack, så lad være med at tvinge den. Sæt en yndlingsmad sammen med en ny mad ved snacktid. Når din baby tager imod en ny mad, fortsæt med at tilbyde den ved næste måltid. Du skal forstå, at det tager mange forsøg, før din baby vil acceptere en ny mad.

Brug ikke slik til at belønne din baby for mellemmåltider

Hvis du bruger slik til at belønne dit barn, synes han måske, at slik er lækkert, bedre end andre fødevarer. At spise en masse slik bliver en dårlig vane, der påvirker dit barns helbred. Søde fødevarer giver meget få næringsstoffer, der er nødvendige for et barns udvikling. Du bør kun give din baby slik fra tid til anden, men husk ikke at lade dem spise for meget.

Håber ovenstående forslag vil hjælpe dig med nemt at vælge den rigtige snack til din baby. At spise rigtigt og sundt vil hjælpe børn med at vokse og udvikle sig bedst muligt.