Taber man mælk ved at spise galangal? Fødevarer, der forårsager mælketab

Ammende kvinder skal ofte supplere en masse næringsstoffer for at få mælk til at forsyne deres babyer med. Men der er mange kilder, der mener, at spise galangal vil påvirke modermælken. Og vil spise galangal miste mælk?

Galangal er et krydderi, der almindeligvis bruges i vietnamesiske måltider. Galangal anses dog ikke for at være godt for ammende kvinder. Så taber det at spise galangal mælk? Lad os finde ud af svaret i den følgende artikel.

Årsager til mælketab

Der er mange årsager til mælketab hos ammende kvinder, herunder:

• Stress : Stress er en af ​​hovedårsagerne til mælketab, da det påvirker moderens nervesystem og nedsætter produktionen af ​​hormonet prolaktin, som er vigtigt for mælkeproduktionen.
• Medicinbrug: Nogle medikamenter, såsom p-piller, der indeholder hormonet østrogen, kan påvirke mælkeproduktionen.
• Fejlernæring : Mangel på næringsstoffer eller ikke at spise nok af de fødevarer, der er nødvendige for at producere mælk, kan også forårsage mælketab.
• Brug af fødevarer, der forårsager mælketab: alkoholiske drikke, stimulanser, kaffe, ... 

 Stress er en af ​​hovedårsagerne til mælketab

Taber man mælk ved at spise galangal?

Galangal skaber en stærk og mildt krydret smag til retter, så den er meget fængende og elsket af mange mennesker. 

Men for kvinder, der ammer, kan det at spise galangal reducere mælkeproduktionen og, mere alvorligt, tabe mælk . Fordi galangal er et varmt og varmt krydderi, vil det påvirke modermælken. For ikke at nævne den karakteristiske smag af galangal vil få modermælken til at lugte dårligt og få barnet til ikke at ville drikke. 

Derudover får galangal også maven til at udskille en masse syre, hvilket giver ubehag for fordøjelsessystemet hos kvinder efter fødslen. Derved kan det ses, at galangal er en fødevaretype, der ikke er god til ammende kvinder. 

Galangal kan få mælk til at stoppe og få mælk til at lugte dårligt

Fødevarer, der skal undgås for ikke at miste mælk

Nogle af følgende fødevarer kan forstyrre modermælken eller forårsage mælketab:

• Kaffe: Mange undersøgelser har vist, at indtagelse af for meget koffein kan reducere mælkeproduktionen og påvirke mælkekvaliteten.
• Alkohol: Alkohol reducerer mælkeproduktionen og ændrer modermælkens ernæringsmæssige sammensætning, hvilket påvirker barnet.
• Syltede fødevarer: Syltede fødevarer indeholder ofte et indhold af surt nitrat, HCN er ikke godt for modermælken og kan forårsage mælketab.
• Krydret og krydret mad: Bør undgå at spise løg, hvidløg, galangal, chili, fordi det kan få modermælken til at lugte ubehageligt. Samtidig kan det få barnet til at lide af forstoppelse, fordøjelsesbesvær eller fordøjelsessygdomme.

Varm mad vil forårsage mælketab

Mejeriprodukter til gravide

Du kan henvise til nogle gode fødevarer til modermælk såsom: 

• Grønne grøntsager: Grønne grøntsager er en fantastisk kilde til fibre, vitaminer og mineraler , der er vigtige for modermælken. Grøntsager som broccoli, bok choy, vandspinat, spinat og amaranth er alle gode valg. Du bør dog undgå at spise bitter melon, græskar, kål, guavablade, mynte, persille, friske bambusskud, tørrede bambusskud, fordi det kan forårsage mælketab.
• Frugter: Frugter er rige på vitaminer og fibre og giver en stor mængde vand til kroppen. Inkluder frugter som jordbær, druer, æbler, appelsiner, pærer, bananer og mandariner.
• Drik nok vand: At have nok vand vil hjælpe din krop med at producere mere mælk.
• Bælgplanter: Bælgplanter som sojabønner, sorte bønner, kikærter og ærter giver protein, jern og fibre til modermælken.
• Mælk og mejeriprodukter: Mælk og mejeriprodukter er en fantastisk kilde til calcium og protein til modermælk, hvilket gør den mere smagfuld.

Supplering med bælgfrugter har den effekt at stimulere modermælken

Så gennem ovenstående artikel håber du at hjælpe dig med at finde svaret på spørgsmålet " Mister galangal mælk ?". Galangal er en fødevare, man skal undgå, mens man ammer. I stedet bør du tilføje fødevarer, der er gode til modermælken som i den nævnte artikel, og derved være med til at give tilstrækkeligt ernæringsbehov til, at barnet kan udvikle sig.