Kan kvinder efter fødslen spise sticky rice? Hvordan spiser man klistret ris for at være godt for mor og baby?

Efter fødslen er det ikke et problem, som mange gravide bryder sig om at spise klæbrig ris. Fordi efterfødselsmenuen altid skal passes for at sikre ernæring og sundhed for mor og baby. I artiklen nedenfor vil aFamilyToday Blog give læserne information relateret til dette problem.

Sticky rice er en traditionel ret og er elsket af mange mennesker. Denne ret dukker ofte op i familiens risbakke på helligdage eller nærmere, i morgenmaden.

Ikke kun på grund af dens ernæringsmæssige kilde, men også på grund af den klæbrige aroma af klæbrige ris, gør klæbrige ris til en populær ret. Men for mødre efter fødslen er deres helbred svagt, og de forbereder sig stadig på processen med at opdrage børn senere, så spørgsmålet efter fødslen bliver ikke ofte stillet af mange mennesker.

Ernæringskilder fra klæbrig ris

Sticky food er et almindeligt navn for retter lavet af glutinholdige ris såsom sticky rice, banh chung, banh khuc osv. Sticky rice i særdeleshed eller sticky rice generelt er en rigelig kilde til ernæring for mødre og babyer. Med plasticiteten har klæbrige risretter altid deres egen tiltrækning til de mennesker, der nyder dem. Ikke kun lækre, klæbrige risretter giver også høj næringsværdi. 

I 100g klistret ris indeholder 21,09g kulhydrater, 76,63g vand, 2,02g protein, 1g fiber og andre mineraler såsom calcium (2g), jern (0,14mg), magnesium (5mg), phosphor, kalium, natrium, zink, .. forsyne kroppen med 346 Kcal energi. 

Sticky rice er en velkendt ret blandt vietnamesere

Fibrene i glutinøse ris er meget gode for fordøjelseskanalen. E-vitamin i glutinøse ris bruges også til at behandle hævelse og kvælningssygdomme i orientalsk medicin. Samtidig er dette også en af ​​ingredienserne i hudplejeprodukter, der hjælper dig med at få en sund, smuk, glat hud.

Ifølge orientalsk medicin er glutinøse ris en slags mad med sød smag og varme. Derfor, når kroppen er utilpas, har symptomer på træthed, anoreksi, kold mave, der fører til fordøjelsesforstyrrelser, anbefales det at bruge retter fra glutinous ris til at stabilisere fordøjelseskanalen og holde kroppen varm. 

Bare ved at bruge en ret lavet af glutinholdige ris, vil en mor fylde dobbelt så mange kalorier i sin krop, som når hun bruger en ret af almindelig ris. Dette er meget velegnet til ammende mødre, som har brug for meget energi for at stimulere mælkeproduktionen og har nok energi til at tage sig af deres babyer. 

Kan kvinder efter fødslen spise sticky rice?

Med et stort behov for energi og næring efter fødslen for at kunne restituere sig og have mælk nok til at brødføde barnet, er sticky rice eller sticky rice generelt et rimeligt valg. Mødre, der spiser sticky rice ordentligt efter fødslen, vil have nok mælk til at brødføde deres babyer, og samtidig tilføje en stor mængde protein, fedt, calcium, ... til kroppen. 

Mødre skal dog være forsigtige med det tidspunkt, hvor de kan spise klæbrig ris for at undgå dårlige effekter på deres helbred efter fødslen. Når det kommer til at bruge sticky rice, er der forskel på en mor, der føder naturligt, og at få et kejsersnit .

Mange kvinder spekulerer på, om de kan spise klistret ris efter fødslen

Til mødre, der føder naturligt (uden episiotomi)

Moderens krop efter at have gennemgået en proces med graviditet og fødsel er meget svag. Under graviditeten er næsten alle næringsstoffer afsat til fødslen, et stort antal immunceller fra moderens mor videregives til barnet. Derfor er moderens krop meget svag efter fødslen, organsystemerne, især fordøjelsessystemet, kan ikke komme sig med det samme. 

I denne periode bør moderen kun spise bløde, flydende, letfordøjelige fødevarer som grød, mælk, gryderetter osv., for ikke at belaste fordøjelseskanalen. Normale mødre kan spise klæbrig ris, men bør først spise det fra den 7. eller 10. dag efter fødslen og bør spise i små mængder og derefter gradvist øge, når fordøjelsessystemet gradvist er kommet sig.

For mødre, der føder ved kejsersnit 

For mødre, der har fået kejsersnit eller har en vaginal fødsel, men som skal have en episiotomi, er der udover styrketab efter veer også mere blodtab. Mødre efter kejsersnit kan spise klæbrig ris, men skal vente på, at snittet eller perinealsnittet lukker og kommer sig helt, før de bruger klæbrig ris. 

Normalt tager snittet 7-10 dage for munden at tørre ud og skure over. Helingsprocessen fortsætter dog inde i snittet, der starter ved 6 uger. 

Snittet kan genoprettes fuldt ud i omkring 3 måneder efter fødslen. I denne periode bør moderen afholde sig fra al klæbrig ris, inklusive klæbrig ris. Fordi glutinøse ris indeholder mere sukker og energi end almindelig ris. At spise glutinøse ris, mens såret er ved at komme sig, vil øge risikoen for infektion hos moderen, hvilket gør snittet lettere at svulme op og stivne. 

I de første 3 måneder efter fødslen bør moderen således ikke spise klæbrig ris samt andre klæbrige fødevarer for at undgå at påvirke snittet.

Kvinder, der føder med kejsersnit, bør ikke spise sticky rice i de første 3 måneder efter fødslen

Hvad er brugen af ​​sticky rice til kvinder efter fødslen?

Med højt næringsindhold og lækker smag er sticky rice et perfekt valg for mødre efter fødslen. Kan man spise sticky rice efter fødslen? Mødre efter fødslen, vær opmærksom på brugen af ​​klæbrig ris for at overveje dette.

Rigelig energikilde 

Kvinder, efter at have gennemgået en vellykket graviditet og fødsel, bruger meget energi. Derudover skal moderen efter fødslen også lave mælk for at brødføde barnet. Derfor kræver det meget energi både at genoprette sundheden efter fødslen og at skabe mælk til at brødføde barnet. 

Sticky rice er et passende valg, fordi det kan give en stor mængde energi til gravide kvinder. I gennemsnit giver 100 g glutinøse ris 348 Kcal og 8,4 g protein. Man kan sige, at glutinøse ris giver energi til mødre dobbelt så meget som andre fødevarer.

At spise klæbrige ris hjælper med at nære blodet 

Ifølge resultaterne af mange undersøgelser spiser kvinder efter fødslen klæbrig mad meget godt for blodet. Efter en "graviditet", uanset om de er operation eller ej, mister kvinder meget blod og er tilbøjelige til anæmi . Mødre efter fødslen har ofte symptomer på træthed, bleghed, svimmelhed på grund af utilstrækkelig blodgennemstrømning til hjernen. 

Retter fra glutinøse ris kan hjælpe med at fremme en god blodcirkulation. Ifølge forskning giver 100 g glutinøse ris omkring 1,2 mg jern, som kan forhindre postpartum anæmi, stimulere hæmatopoiesis og forbedre moderens sundhed.

Spis klæbrige ris for at øge mælkeproduktionen

Dette er en fantastisk brug af glutinøse ris til ammende kvinder. Fødselsmødre har brug for en stor mængde kulhydrater både for at skabe energi til kroppen og for at lave mælk til barnet. Stivelse og næringsstoffer i glutinholdige ris stimulerer mælk til at komme hurtigere ind, producere mere og tykkere. Dette kan sikre mængden af ​​mælk til diegivning. 

Skal mødre efter fødslen spise klæbrig ris? Svaret er ja, klæbrig ris er det rigtige valg til at hjælpe mødre til gavn for mælk. Samtidig vil indholdet af calcium, protein og spormineraler i sticky rice hjælpe barnet med at vokse stabilt og sundt.

Sticky rice er en nærende mad til mor og baby

Spis klistrede ris ordentligt for at være godt for mor og baby

Sticky rice er en lækker, nærende og sund mad til både mor og baby. Mødre, der spiser sticky rice efter fødslen, skal dog være opmærksomme på at spise ordentligt for at være både lækre og sunde.

• Mor bør kun spise klæbrig ris i en moderat mængde, bør ikke spise for meget på en dag og mere end 2 måltider om ugen. Fordi amylopektin-komponenten gør klæbrige ris klistrede, kan det forårsage fordøjelsesbesvær og luft i maven, hvis du spiser meget.
• Mor bør spise i kombination med klæbrige ris med mange andre ingredienser for at kunne skabe en følelse af appetit, når de spiser og undgå kedsomhed, der forårsager anoreksi.
• Mor bør også spise andre retter fra glutinous ris til gavn for mælk, såsom sticky rice kogt med forårsruller, grønne bønner osv.
• Derudover, hvis moderen har en varm krop, bør hun overveje, når hun bruger sticky rice. Fordi klæbrig ris har en stor mængde sukker, er det let at forårsage varme indeni, hvilket får moderen til at få bumser .
• For mødre med mavesygdom bør de ikke spise klæbrig ris om morgenen for at undgå halsbrand efter at have spist.

Således har artiklen givet nogle oplysninger relateret til spørgsmålet om, hvorvidt mødre kan spise sticky rice efter fødslen . Håber denne artikel har hjulpet dig med nyttige oplysninger. Følg venligst regelmæssigt aFamilyToday Blog-webstedet for at opdatere mere almindelig medicinsk viden.