Hvad er symptomerne på lavt blodtryk? Hvad skal man gøre for at undgå det?

Enhver stigning eller et fald i blodtrykket fra normale niveauer kan være tegn på potentiel fare for vores helbred. Lavt blodtryk sker for mange mennesker, primært mennesker med hjerte-kar-sygdomme, ældre, kvinder og har ikke fået meget opmærksomhed som forhøjet blodtryk.

Så hvad er symptomerne på lavt blodtryk, og hvordan man behandler dette tilfælde? Læs venligst med for at lære i den følgende artikel at genkende og forebygge lavt blodtryk.

Hvad er lavt blodtryk?

Hvad er blodtryk?

Blodtryk er et mål i millimeter kviksølv (forkortet: MmHg), som repræsenterer blodets kraft på arterievæggene, når det strømmer igennem. Blodtryksresultaterne efter målingen vil blive vist på et tocifret tal, kendt som enten det systoliske og det  diastoliske blodtryk . En normal blodtryksaflæsning vil være på eller under 120/80 mmHg.

Hvad er en lavt blodtryksaflæsning?

Lavt blodtryk er, når blodtryksaflæsningen er under 90/60 mmHg, denne tilstand kan være livstruende, hvis ilt og næringsstoffer ikke kan levere næring til hjernen, hjertet og vitale organer i tide.

Lavt blodtryk er ofte opdelt i to typer, herunder:

• Absolut hypotension: Blodtryk under 90/60 mmHg selv i hvile.
• Ortostatisk hypotension : Et fald i blodtrykket inden for få minutter efter en pludselig ændring i position. Et fald på 20 mmHg eller mere for systolisk tryk (øverste tal) og 10 mmHg eller mere af diastolisk tryk (nederste tal).

Lavt blodtryk er lige så farligt som højt blodtryk

Årsager til lavt blodtryk 

Årsager til lavere end normalt blodtryk kan omfatte:

• Ændring af stilling: At stå pludselig op fra en siddende eller liggende stilling kan føre til et fald i blodtrykket, fordi mængden af ​​blod, der cirkulerer til hjernen, muligvis ikke reagerer;
• Mennesker med hjertesygdomme: I dette tilfælde kan hjertets effektivitet være delvist reduceret, så det kan ikke pumpe nok blod til at holde blodtrykket inden for et normalt område;
• Kvinder under graviditet: Under graviditeten vil behovet for blod til at nære fosteret stige, hvilket nogle gange forårsager, at moderens kredsløb ændres, hvilket fører til lavt blodtryk;
• Efter spisning: Dette er tidspunktet, hvor tarmene skal øge blodtilførslen til fordøjelsessystemet, så efter spisning kan det forårsage et fald i blodtrykket. Denne tilstand er mere almindelig hos ældre voksne, især dem med hjertesygdomme, diabetes eller  Parkinsons sygdom ;
• Efter at have oplevet stressende aktiviteter, der irriterer vagusnerven og kan forårsage et fald i blodtrykket;
• Hormonelle lidelser: Skjoldbruskkirtellidelser kan påvirke blodtryksniveauer. Dette skyldes, at skjoldbruskkirtlen producerer og lagrer hormoner, der spiller en rolle i reguleringen af ​​hjertefrekvens og blodtryk. Desuden har binyrerne den funktion at regulere udskillelsen af ​​visse hormoner, når kroppen reagerer på stress; 
• Indtagelse af visse lægemidler såsom betablokkere, antidepressiva, calciumantagonister og diuretika kan sænke blodtrykket; 
• Utilstrækkelig kost: Mangel på vitamin B12 og folinsyre i kosten kan føre til blodmangel, som på længere sigt giver lavt blodtryk.

Mennesker med skjoldbruskkirtellidelser kan have lavt blodtryk

Symptomer på lavt blodtryk

Almindelige symptomer på lavt blodtryk opstår, fordi hjernen ikke får nok blodgennemstrømning. Blandt dem er svimmelhed, besvimelse, ændringer i hjertefrekvens, kold, bleg hud almindelige symptomer på lavt blodtryk. Derudover kan nogle andre symptomer, du kan opleve med lavt blodtryk, omfatte:

• Kvalme eller opkastning;
• Svimmelhed,  sløret syn , sløret eller forvrænget syn;
• Hurtig, overfladisk vejrtrækning;
• Føler sig træt eller svag;
• Forvirring (almindelig hos ældre) eller koncentrationsbesvær;
• At være ophidset eller have usædvanlige adfærdsændringer;
• Brystsmerter;
• Hovedpine, stiv nakke.

Svimmelhed og svimmelhed er almindelige symptomer på lavt blodtryk

Når du har nogle af ovenstående symptomer, bør du stoppe aktiviteterne for at hvile og søge støtte til dem omkring dig, hvis du vil undgå alvorlige skader.

Hvordan forebygger man lavt blodtryk?

Rimelig livsstil 

Opbygning og opretholdelse af en sund livsstil er et vigtigt bidrag til en sund krop, og også til at forebygge lavt blodtryk. Specifikt:

• Sov på det rigtige tidspunkt, rigtig søvn, søvn hver dag anbefales af eksperter fra 7 til 8 timer for at kunne opretholde et godt helbred;
• Når du vågner, skal du bruge 2 til 3 minutter på at ligge i sengen, så når du står op, skal du bevæge dig langsomt, undgå at sidde op, når du lige er vågnet. Samtidig skal du, når du skal sove, ligge i den mest behagelige stilling, med lave puder og højere ben for at forbedre blodcirkulationen;
• Også i alle aktiviteter, uanset når du rejser dig fra en siddende eller liggende stilling, skal du gøre det langsomt, uden at sidde eller ligge pludseligt;
• Undgå at sidde eller stå stille i længere tid, vær opmærksom på korte pauser for at ændre holdning, slappe af i kroppen;
• Hold venligst et afslappet sind, begræns overdreven stress i det lange løb;
• Du bør vedligeholde motionen med blide øvelser som at gå, spille badminton, cykle, ... med jævne mellemrum;
• Overvåg og mål dit blodtryk med jævne mellemrum for optimal blodtrykskontrol.

Når du vågner, skal du undgå at skifte stilling for pludseligt

Fald og skader er den størst mulige risiko for hypotension på grund af svimmelhed eller besvimelse. Fald kan føre til  brækkede knogler , andre alvorlige eller endda livstruende skader. For ældre, især dem, der er tilbøjelige til hypotension, bør det derfor være en af ​​prioriteterne at installere håndlister mange steder i hjemmet for at understøtte livet og forhindre fald.

Kost hjælper med at forhindre lavt blodtryk

For mennesker, der ofte lider af lavt blodtryk, er en nærende kost til hvert måltid afgørende. Angiv venligst tilstrækkeligt proteinindhold i kød-, fisk- og kyllingeprodukter; samtidig med at tilsætte fibre, vitaminer og mineraler i grøntsager og frugter for at hjælpe med at styrke kroppens modstand. 

Du bør ikke spise for meget i et måltid, opdel portionen på en dag i mange små måltider, dette vil hjælpe optagelsen af ​​næringsstoffer og fordøjelsen hurtigere og mere effektivt. Samtidig bør du hvile og undgå overdreven motion efter at have spist. Glem ikke at drikke nok vand hver dag.

Begræns drikkevarer som vin og øl. Derudover kan du også bruge koffeinholdige drikkevarer, te til at hjælpe med at hæve blodtrykket, men overdriv det ikke.

Ovenstående artikel har givet oplysninger om symptomer på lavt blodtryk . I lighed med hypertension skal lavt blodtryk også overvåges regelmæssigt, fordi komplikationerne forårsaget af sygdommen er meget farlige. Vær absolut ikke subjektiv med tegnene, især når du (eller din elskede) tilhører en gruppe mennesker med høj risiko for sygdom.