Hjørnesvar: Hvilken effekt har vitamin B5 på huden?

Vitamin B5 er et af de vitaminer, der siges at være de vigtigste for menneskers liv, det kan skabe blodceller og understøtte kroppens immunforsvar. Derudover bringer de også en masse fordele ved at tage sig af vores hudsundhed. Så hvad gør vitamin B5 helt præcist for huden?

At have en sund, smuk hud er ikke kun baseret på genetiske faktorer, men også en lang proces med regelmæssig hudpleje. Især brugen af ​​vitamin B5 foretrækkes af mange kvinder. Fordi dette vitamin bringer en række anvendelser til at holde os sunde inde og ude. 

Vitamin B5 - Et vigtigt næringsstof for kroppen

Vitamin B5 er et vandopløseligt vitamin, der findes i mange vegetabilske og animalske fødevarer. Dette betragtes som et af de B-komplekse vitaminer, der deltager i fysiologiske mekanismer i kroppen og bidrager til den generelle sundhed. Vores kroppe bruger vitamin B5 til at:

• Vedligeholde og beskytte nervesystemets funktion og leverfunktion.
• Hjælper med at øge kroppens evne til at optage og fordøje.
• Øger produktionen af ​​røde blodlegemer, så blodet transporterer ilt gennem hele kroppen.
• Hjælper med at beskytte og vedligeholde skinnende hår og blege, sund hud.

Vitamin B5 findes i overflod i vegetabilske og animalske fødevarer

Vitamin B5 er kommercielt tilgængelig for det meste som pantothensyre, som fremstilles i laboratorier. Pantothensyre er meget udbredt i kosmetikindustrien til hud- og hårpleje. 

Hvilken effekt har vitamin B5 på huden?

Med disse store fordele har vitamin B5 altid været en væsentlig ingrediens i hud- og hårplejeprodukter. Det fugter, forynger ikke kun huden , men hjælper også med at løse mange hudproblemer såsom: Tør hud, kløe, akne, rødme.

Det er en naturlig fugtighedscreme

Vitamin B5 betragtes som en naturlig fugtighedscreme med sin funktion som en barriere for at beskytte huden mod mange skadelige ydre faktorer. Det øger også hudens evne til at holde på vandet. Vitamin B5 i kosmetik er ofte opført som d-panthenol, dl-panthenol eller dexpanthenol. Personer med tør eller ru hud bør bruge vitamin B5-serum til at fugte og hydrere huden, tilstanden vil forbedres markant.

Som anti-aldringsmiddel

Panthenol, når det udvindes fra vitamin B5, virker beroligende og blødgørende på huden. Derfor har mange kosmetiske mærker brugt dette næringsstof til at skabe mange anti-aging produkter på markedet. Med den eksfolierende effekt af dette næringsstof vil det fremme nye hudceller til at vokse bedre. Derudover hydrerer vitamin B5 også for at holde epidermis fugtig, hvilket gør dit udseende mere fyldigt og strålende.

Pantothensyre fremmer også produktionen af ​​fibroblastmaterialer i dermis (det lag, der danner rynker) og øger dannelsen af ​​kollagen, glycan og elastin, der hjælper med at bekæmpe ældningstegn.

Forebygger de skadelige virkninger af rød hud og anti-inflammatorisk

Dexpanthenol til stede i vitamin B5 vil hjælpe med at bekæmpe betændelse i huden. Når det påføres huden, vil dette stof beskytte huden mod rødme, når det udsættes for direkte ultraviolette stråler.

Vitamin B5 beskytter huden mod UV-eksponering

Nogle undersøgelser viser, at dexpanthenol hjælper med at reducere risikoen for hudbetændelse og ruhed forårsaget af skummende forbindelser i rensemidler eller shampoo. Derudover kan B5-vitamin også reducere irritation og kontakteksem hos børn.

Ud over sin evne til at booste kollagen, har pantothensyre også evnen til at hele sår og falme ar. Det er derfor kosmetiske mærker nu altid tilføjer vitamin B5 til acneprodukter.

En effektiv antioxidant

Vitamin B5 eller d-panthenol hjælper med at øge produktionen af ​​glutathion i huden. Denne ingrediens binder frie radikaler og peroxider for at reducere dannelsen af ​​melaninpigmenter . Takket være det begrænser det forekomsten af ​​mørke pletter i ansigtet, hvilket giver brugeren en sund og lys hud.

Forbedre immunsystemet

Immunsystemet hjælper kroppen med at bekæmpe sygdomme og bakterier, der angriber kroppen. Men ikke alle har et godt immunforsvar. Tilsætning af vitamin B5 til kosten vil hjælpe kroppen med at styrke modstanden, undgå risikoen for sygdomme takket være de hvide blodlegemers sundhed, når kroppen har nok af dette næringsstof. Med et stærkt immunforsvar vil huden være lettere at komme sig efter infektioner eller mindre ridser.

Fødevarer rig på vitamin B5

For at øge effekten af ​​hudens skønhed såvel som sundhed, bør du tilføje en menu, der indeholder vitamin B5. Fordi mangel på vitamin B5 fører til et væld af helbredsproblemer, får det dig til at føle dig svag og udmattet. Ifølge eksperter bør vi få nok vitamin B5 omkring 5 mg om dagen til voksne. Du kan opbygge en menu, der giver vitamin B5 med fødevarer som:

• Kød: Herunder kylling, svinekød, oksekød og især indre organer som lever og nyre. Især okselever siges at have den rigeste kilde til pantothensyre, den giver mere end magert oksekød eller hakket oksekød.
• Fisk og skaldyr: Laks er også et meget godt valg, fordi de er lave i kviksølv, men høje i pantothensyre, og er også en god kilde til omega-3 fedtsyrer.
• Mejeriprodukter: Yoghurt er også et godt valg, da den er høj i vitamin B5 sammen med vitamin B12 og riboflavin.
• Grøntsager: Broccoli siges at være en sund grøntsag, den indeholder meget få kalorier, men er rig på mineraler som vitaminer, mangan, kalium, folat, vitamin B5, A, C og K.

Byg en menu rig på vitamin B5, så du altid har en sund hud

B5-vitamins rolle er således meget nødvendig for vores krop, især huden, fordi de fremmer den naturlige restitutionsproces, udover at de hjælper huden med at blive glat og stærk. Ovenstående artikel kan delvist have hjulpet dig med at besvare spørgsmålet " Hvad gør vitamin B5 for huden ?". Følg aFamilyToday-bloggen for mere nyttig information!