Forhøjet blodtryk hos ældre er en ret almindelig sygdom, der forårsager mange farlige komplikationer. Patienterne skal finde ud af årsagen, så passende behandling kan gives. Fordi
Forhøjet blodtryk hos ældre er en ret almindelig sygdom, der forårsager mange farlige komplikationer. Patienterne skal finde ud af årsagen, så passende behandling kan gives.
Fordi symptomerne på forhøjet blodtryk hos ældre er svære at opdage, kaldes det "den stille dræber". Det kan forårsage mange sygdomme som hjerteanfald, hjertesvigt, slagtilfælde eller nyresvigt. Den eneste måde at få denne sygdom tidligt på er at se din læge eller få dit blodtryk kontrolleret hvert år. Dette indeks beregnes af det tryk, blodet udøver på karvæggen. Det er opdelt i to typer: systolisk tryk (når hjertet slår) og diastolisk tryk (når hjertet er i hvile).
Højt blodtryksindeks er højere hos ældre end hos unge
En person anses for højt blodtryk, når denne aflæsning er over 120/80 mmHg (dvs. systolisk blodtryk er 120 mmHg og diastolisk er 80 mmHg). Personer over 65 år med en blodtryksaflæsning på 140/90, 150/80 eller 150/85 mmHg anses dog stadig ikke for at have forhøjet blodtryk hos ældre.
For ældre med forhøjet blodtryk kan de selv sænke indekset ved at ændre deres daglige livsstil. En sund DASH-diæt (som fokuserer på at spise masser af frugt og grøntsager og lavt fedtindhold) og regelmæssig motion er meget effektive til at behandle denne tilstand. Udover at bruge stoffer kan patienter også bruge hjemmemedicin mod forhøjet blodtryk gennem begrænsning af saltforbrug, opgivelse af rygevaner osv.
Årsager til forhøjet blodtryk hos ældre
Alder er den hyppigste årsag til forhøjet blodtryk hos ældre
På nuværende tidspunkt er der stadig megen kontrovers omkring identifikation af hovedårsagen til forhøjet blodtryk hos ældre. Nogle undersøgelser tyder på, at det skyldes den naturlige fortykkelse af blodkar, når vi bliver ældre. Dette får hjertet til at arbejde hårdere for at pumpe blod rundt i kroppen. Og systolisk hypertension er mest almindelig hos mennesker over 60 år.
Blodtrykket stiger ofte, når kroppen ældes, men det er ikke normalt, så patienterne skal stadig overvåge deres blodtryk regelmæssigt. Højt eller lavt blodtryk er tæt forbundet med hjertesundhed. Som følge heraf har ældre en øget risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og nyresygdomme.
Den førende årsag til forhøjet blodtryk hos ældre er alder. Der er også en række andre kroniske sygdomme, der får denne sygdom til at stige, såsom diabetes, fedme, forhøjet kolesterol eller nyresygdom. At bestemme præcist, hvor højt blodtryk hos ældre kommer fra, fra en bestemt sygdom eller på grund af kroppens aldring, spiller en vigtig rolle i behandlingsprocessen.
Nogle tips til at mindske risikoen for forhøjet blodtryk hos ældre
Ældre skal regelmæssigt motionere for at begrænse risikoen for sygdom
Oprethold en sund vægt: Fedme er også en årsag til forhøjet blodtryk hos ældre. Kontakt din læge om den optimale vægt (baseret på højde, køn, alder osv.) og prøv at holde den der.
Sund kost: en kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter er godt for patienterne. Hvis du tilfældigvis er overvægtig, så lær om DASH-diæten.
Træn hver dag: Hvis du har svært ved at bevæge dig, så spørg din læge om en blid motion. Regelmæssig fysisk aktivitet er også en effektiv måde at forebygge forhøjet blodtryk på .
Reducer saltforbruget: skær ned på salt hver gang du laver mad og skær ned på forarbejdede fødevarer, der indeholder for meget natrium.
Ryg ikke: Ældre mennesker, der ryger, har øget risiko for mange andre sygdomme udover forhøjet blodtryk.
Drik mindre alkohol: lidt alkohol er godt for helbredet, men hvis du har en vane med at drikke meget, bør du begrænse det til cirka 1 drink om dagen.
Få nok søvn: Når du bliver ældre, vil dine sovevaner ændre sig meget, men du bør også sikre dig omkring 7-9 timer pr. nat. Hold en fast søvnplan og begræns lur om eftermiddagen eller aftenen. Drik ikke kaffe eller spis meget inden du går i seng, hold rumtemperaturen på et behageligt niveau for en god nats søvn.
Huyen Trang
Kilde: Shieldmysenior
Melasma er en tilstand, hvor mørke pletter opstår på huden på grund af overproduktion af melaninpigment. Udover at bruge dyre kosmetik til at falme melasma, er der en naturlig, enkel, billig, men effektiv metode, som mange kvinder tror er at bruge risvand.
Atopisk dermatitis er en kronisk dermatologisk sygdom, som kan ramme alle. For at forbedre den ubehagelige, vedvarende kløe kan patienter have prøvet mange forskellige behandlinger. Her er en oversigt over de mest effektive folkemedicin til atopisk dermatitis derhjemme, som du nemt kan anvende med det samme.
Omskæring er en mindre operation, der ofte er indiceret hos mænd for at korrigere nogle tilstande, såsom lang forhud, forsnævring af forhuden. Indgrebet udføres på et følsomt sted, hvilket får mange mennesker til at bekymre sig og stille spørgsmålet "Hvor lang tid tager det for omskæring at hele?". For at finde svaret på dette spørgsmål, læs venligst følgende artikel i aFamilyToday Blog!
Et smukt, afbalanceret ansigt er altid mange menneskers ønske, men ikke alle er heldige at eje et perfekt ansigt. Den lille sideafvigelse er et æstetisk problem, der får mange mennesker til at føle sig selvbevidste og utilpas i kommunikationen. Så hvad er årsagen og hvordan man effektivt løser dette problem?
I øjeblikket er mange mennesker interesserede i at bruge en kombination af BHA og C-vitamin i deres hudplejerutine i håb om at forbedre deres hudtilstand. Men er denne formel egnet, og hvad skal man huske på, når man bruger en kombination af BHA og C-vitamin?
Pølse er en yndlingsret for mange vietnamesere, har en karakteristisk smag og er meget velegnet til måltider. Pølser forarbejdes ofte til en række forskellige retter. Mange spekulerer dog på, om pølser kan spises rå eller skal forarbejdes for at blive brugt.
Kan rødbeder spises rå? Hvad er fordelene ved at spise rå rødbeder? Hvad skal man være opmærksom på, når man spiser rå rødbeder? Alle vil blive besvaret af aFamilyToday Blog her.
Korrekt ernæring hjælper ikke kun ældre med at opretholde en korrekt funktion af kroppen, men det kan også hjælpe med at forhindre, at komplikationer fra sygdom opstår. Så hvad er en sund kost for ældre?
Betelblad er en velkendt grøntsag, som mange vælger i mange retter. Men at spise guavablade er ikke et problem, mange mennesker stadig undrer sig over. I denne artikel vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at svare.
Under graviditeten udsættes gravide kvinder for et stort pres på grund af ændringer i både psykologiske, fysiologiske og endokrine. Desuden bekymrer gravide kvinder sig ofte og stresser sammen med morgenkvalme, hvilket fører til en uregelmæssig kost. Dette forårsager mavebesvær under graviditeten.
