Sammen med alderen ældes øjnene gradvist hurtigt sammen med mange alderdomssygdomme. Korrekt øjenpleje hos ældre vil begrænse øjensygdomme og bevare synet. Så hvordan beskytter man de ældres øjne?
Ifølge undersøgelsen udvikler en ud af seks personer i en alder af 45 år eller ældre synstruende øjenproblemer, og risikoen for synstab stiger med alderen. For at beskytte dit syn og holde dine øjne sunde i alderdommen, se og følg disse enkle retningslinjer.
8 enkle måder at beskytte de ældres øjne på
Find ud af din families helbredshistorie for at se, om du er i risiko for øjensygdom
At forstå din families helbredshistorie kan hjælpe din læge med at diagnosticere den tilstand, der er bedst for dig. Har din elskede diabetes eller en historie med højt blodtryk?
Især de forsøgspersoner, der skal tjekke deres sygehistorie og have regelmæssige helbredstjek, er personer over 65 år. Periodisk generel undersøgelse hos ældre hjælper også til tidligt at diagnosticere risikoen for øjensygdom til rettidig behandling.
Få dine øjne tjekket mindst hvert andet år
Som anbefalet af sundhedseksperter skal du mindst hvert andet år have en omfattende øjenundersøgelse. Regelmæssige øjenundersøgelser hjælper dig også med at overvåge antallet af brydninger af dine øjne og derved bruge de korrekte og passende briller.
Kend symptomerne på farlige øjensygdomme
Når du bemærker ændringer i dit syn, skal du straks kontakte en øjenlæge. Nogle tegn er svære at opdage, såsom dobbeltsyn (diplopi), sløret syn og svært ved at se under dårlige lysforhold. Andre tegn og symptomer kan være lette at få øje på med det samme, såsom røde øjne, øjensmerter og hævelse...
Træn oftere
Motion nedsætter risikoen for øjensygdomme hos ældre
En undersøgelse foretaget af American Academy of Ophthalmology (AAO) viste, at regelmæssig motion – såsom at gå – kan reducere risikoen for aldersrelateret makuladegeneration med op til 70 %.
Beskyt dine øjne mod skadelige UV-stråler
For den bedste beskyttelse mod skadelig UV-stråling fra solen, skal du altid bære et par gode solbriller, når du går udenfor. Dette kan hjælpe med at reducere risikoen for grå stær, glaukom og andre øjenproblemer.
Spis sundt og afbalanceret
At spise masser af grønne grøntsager og frugter hjælper med at reducere risikoen for øjensygdomme
Nogle undersøgelser viser, at folk, der spiser mere mad, der er rig på antioxidanter, har en lavere risiko for sygdom. Disse antioxidanter er opnået ved at spise en velafbalanceret kost med en række frugter, grøntsager og fisk rig på omega-3 fedtsyrer.
Regelmæssige sundhedstjek for at tjekke for diabetes og forhøjet blodtryk
Diabetes og højt blodtryk kan forårsage komplikationer, der fører til synstab, såsom makuladegeneration, diabetisk retinopati og øjenslagtilfælde. Derfor skal du have regelmæssige helbredstjek for at overvåge din helbredstilstand.
Lad være med at ryge
Når det kommer til øjensundhed, er rygere tre gange mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med grå stær og andre øjenproblemer.
Forhåbentlig kan de ovennævnte enkle måder hjælpe dig med at beskytte dine øjne og have perfekt syn i hele livet.
Melasma er en tilstand, hvor mørke pletter opstår på huden på grund af overproduktion af melaninpigment. Udover at bruge dyre kosmetik til at falme melasma, er der en naturlig, enkel, billig, men effektiv metode, som mange kvinder tror er at bruge risvand.
Atopisk dermatitis er en kronisk dermatologisk sygdom, som kan ramme alle. For at forbedre den ubehagelige, vedvarende kløe kan patienter have prøvet mange forskellige behandlinger. Her er en oversigt over de mest effektive folkemedicin til atopisk dermatitis derhjemme, som du nemt kan anvende med det samme.
Omskæring er en mindre operation, der ofte er indiceret hos mænd for at korrigere nogle tilstande, såsom lang forhud, forsnævring af forhuden. Indgrebet udføres på et følsomt sted, hvilket får mange mennesker til at bekymre sig og stille spørgsmålet "Hvor lang tid tager det for omskæring at hele?". For at finde svaret på dette spørgsmål, læs venligst følgende artikel i aFamilyToday Blog!
Et smukt, afbalanceret ansigt er altid mange menneskers ønske, men ikke alle er heldige at eje et perfekt ansigt. Den lille sideafvigelse er et æstetisk problem, der får mange mennesker til at føle sig selvbevidste og utilpas i kommunikationen. Så hvad er årsagen og hvordan man effektivt løser dette problem?
I øjeblikket er mange mennesker interesserede i at bruge en kombination af BHA og C-vitamin i deres hudplejerutine i håb om at forbedre deres hudtilstand. Men er denne formel egnet, og hvad skal man huske på, når man bruger en kombination af BHA og C-vitamin?
Pølse er en yndlingsret for mange vietnamesere, har en karakteristisk smag og er meget velegnet til måltider. Pølser forarbejdes ofte til en række forskellige retter. Mange spekulerer dog på, om pølser kan spises rå eller skal forarbejdes for at blive brugt.
Kan rødbeder spises rå? Hvad er fordelene ved at spise rå rødbeder? Hvad skal man være opmærksom på, når man spiser rå rødbeder? Alle vil blive besvaret af aFamilyToday Blog her.
Korrekt ernæring hjælper ikke kun ældre med at opretholde en korrekt funktion af kroppen, men det kan også hjælpe med at forhindre, at komplikationer fra sygdom opstår. Så hvad er en sund kost for ældre?
Betelblad er en velkendt grøntsag, som mange vælger i mange retter. Men at spise guavablade er ikke et problem, mange mennesker stadig undrer sig over. I denne artikel vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at svare.
Under graviditeten udsættes gravide kvinder for et stort pres på grund af ændringer i både psykologiske, fysiologiske og endokrine. Desuden bekymrer gravide kvinder sig ofte og stresser sammen med morgenkvalme, hvilket fører til en uregelmæssig kost. Dette forårsager mavebesvær under graviditeten.
