Zink er et meget vigtigt stof for kroppen, især kroppen af gravide kvinder. Hvordan skal gravide supplere zink for at holde fosteret sundt? Find ud af det nu
Zink er uundværligt for de fleste af vores funktioner og er essentielt under graviditeten. For mødre, der er gravide, for at fosteret skal udvikle sig godt , er det virkelig nødvendigt at forstå virkningerne af zink og næringsstoffer før fødslen.
Zinktilskud til gravide kvinder er et vigtigt emne, som alle skal være opmærksomme på
Zinktilskud til gravide kvinder giver anledning til bekymring
Zink er kendt som et spormineral , der hjælper med at opretholde immunsystemet og fremmer normal vækst. Derudover hjælper zink også med at syntetisere og metabolisere DNA, hvilket hjælper børn med at helbrede sår hurtigt.
For gravide kvinder hjælper zink med at balancere hormoner, vedligeholde immunsystemet, forhindre infektioner i livmoderen, forbedre DNA-syntesen og fremme cellevækst. Derudover bidrager zink også til produktionen af moderkagen, hvilket er gavnligt for barnets udvikling.
Derudover er zink også involveret i at understøtte processen med proteiner, der udgør celler, hvilket sikrer normal hjerneudvikling. Dette er med til at øge evnen til at udforske og lære, hvilket bidrager til børns intellektuelle udvikling.
Tegn, der indikerer behovet for at supplere zink til gravide kvinder
Når gravide kvinder føler anoreksi, dårlig smag, modtagelighed for allergier, infektioner, nedsat immunitet og nedsat fosterudvikling, er årsagerne til disse symptomer: på grund af zinkmangel i kroppen.
Zinktilskud til gravide er virkelig nødvendigt
Zinktilskud til gravide hjælper med at forhindre diarré hos børn
Under graviditeten og i en måned efter fødslen er det meget vigtigt at supplere med zink til kvinder, der mangler næringsstoffet. Dette vil hjælpe babyer i det første leveår med at reducere forekomsten af diarré .
Zinktilskud til gravide hjælper med at forhindre forkølelse
Moderens krop bliver gravid under graviditeten og lider ofte af almindelige sygdomme som forkølelse. Under graviditeten skal mødre begrænse brugen af medicin, så de kan bruge zinkpastiller i stedet. Resultaterne af de fleste undersøgelser viser, at sugetabletter indeholdende zinkacetat eller zinkgluconat reducerer forkølelsessymptomer og varighed hos voksne. Smag og kvalme er dog bivirkninger, der kan begrænse brugen af det hos gravide kvinder.
Forkølelse vil blive forhindret, hvis gravide kvinder har nok zink i kroppen
Zinktilskud til gravide hjælper med at forhindre depression
Gravide kvinder er meget modtagelige for stress og angst under graviditeten, nogle gravide har brugt antidepressiva. Det bør dog begrænses under graviditet. Mange undersøgelser har vist, at personer med depression har lavere zinkniveauer end den generelle befolkning. Derfor er gravide nødt til at supplere med zinkrige fødevarer, og derved mindske risikoen for depression .
Zinktilskud til gravide hjælper med at reducere risikoen for for tidlig fødsel
Under graviditeten synes brugen af orale zinktabletter at reducere risikoen for for tidlig fødsel. Men mødre bør bemærke, at zinktilskud ikke reducerer risikoen for abort, dødfødsel eller spædbarnsdød.
Tilskud af zink til gravide hjælper babyer med at udvikle sig bedre
Tilskud af zink til kvinder under graviditeten er med til at øge barnets udviklingsevne i det første leveår, fordi zink direkte deltager i celledeling og hjælper fosteret med at udvikle sig fuldstændigt i højde og vægt.vægt, neurotransmittersystemet...
Zinktilskud til gravide, hvor meget er nok?
Zink er kun sikkert for de fleste gravide og ammende kvinder, når det bruges i den anbefalede daglige dosis (RDA), specifikt som følger:
For kvinder 14 til 18 år:
For kvinder over 19 år:
For dem, der ikke er under lægeligt tilsyn, er det tilladte zinkindtag (UL):
Opkastning, kvalme, diarré eller endda mavesmerter er advarselstegn på, at en gravid kvinde er i en tilstand af overskydende zink. Derfor skal gravide kvinder nøje kontrollere mængden af zink, der absorberes i deres krop.
Daglige fødekilder til at hjælpe med at supplere zink til gravide kvinder
Tilskud af zink til gravide kvinder fra rigelige fødekilder med et stort zinkindhold
Rødt kød som oksekød, lam, svinekød osv. indeholder en høj mængde zink. Men fordi der er tale om forarbejdede produkter med høj risiko for hjerte-kar-sygdomme og kræft, bør gravide kun spise i moderate mængder.
Skaldyr som krabber, østers, snegle, muslinger, østers osv. er alle rige kilder til zink . Disse typer skal være færdigkogte for at undgå forgiftning, hvilket skader både mors og barns helbred.
Bælgfrugter og nødder er rige på zink. Dette er også en meget god kilde til fiber for gravide kvinders sundhed, og hjælper med at give gravide mineraler og vitaminer, der er meget gode for graviditeten.
Forhåbentlig vil denne information give mere viden til mødre om betydningen af zinktilskud for gravide kvinder , og hvordan man supplerer effektivt. Derudover bør gravide være opmærksomme på deres kost og aktiviteter for en sund udvikling af fosteret.
aFamilyToday Health - Østers er en lækker ret elsket af mange mennesker. Men er det sikkert at spise østers under graviditeten?
Tegn på zinkmangel hos børn er advarselsklokkerne om, at forældre skal tage deres børn til læge med det samme. Zinkmangel er årsagen til hæmmet vækst hos børn.
Kender du til betydningen af zink og kostkilder til zinktilskud for stærke sædceller? Lad os se de fødevarer, der forbedrer sædkvaliteten
På varme dage er is altid et godt valg for mange mennesker, især børn. Mødre skal dog også være forsigtige, når de giver is til deres børn.
Hvad skal man gøre, når man opdager, at barnets krop, når man spiser en vegetarisk kost, optager de nødvendige næringsstoffer meget dårligt i forhold til, når man spiser kød?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendigt for din baby at tage hukommelsesfremmende klasser, lad dem bare spise disse 4 fødevarer, de vil fremme, hvad deres potentiale er.
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
Optagelsen af for lidt eller for meget zink for kroppen er heller ikke god. 12 zinkrige fødevarer til babyer nedenfor hjælper din baby med at spise godt og vokse hurtigt.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
