Zink er et sporstof, der er meget vigtigt og uundværligt i kroppens udvikling. Lad os lære mere om zinks rolle gennem den følgende artikel.
Hvordan påvirker en mangel på dette element kroppen? Lad os lære om zinks roller i udviklingen af den menneskelige krop.
Hvad er zink?
Zink er et vigtigt spormineral , der deltager i processen med cellestruktur, påvirker daglige aktiviteter i kroppen, aktiverer enzymer og påvirker syntesen og nedbrydningen af nukleinsyrer og proteiner. .
Zink optages gennem kroppen gennem mave-tarmkanalen og optages i tyndtarmen. Det har mange vigtige funktioner og væsentlige komponenter i celledeling, knoglevækst, regenerering af retinale neuroner. Især spiller det også en vigtig rolle i udviklingen af fosteret såsom barnets højde og vægt.
Zink er et vigtigt spormineral i den menneskelige krop
Zinks rolle
Zink spiller en vigtig rolle i den menneskelige krop, især hos børn. Med virkningen af at øge celleproduktionen fra graviditet til udvikling af børn senere, skal gravide mødre supplere en nødvendig mængde zink, så deres børn kan udvikle sig normalt og omfattende.
Zink spiller en rolle i nedbrydningen og syntesen af nukleinsyrer, proteiner,... Derfor, hvis kroppen mangler zink, vil der være mange unormale tegn og forårsage en række andre alvorlige sygdomme, nemlig: :
Zink spiller en vigtig rolle i udviklingen af højde, vægt og intelligens for babyer
Fordelene ved zink for kroppen, når det er fuldt suppleret
Hjerneudvikling og forbedring
I midten af den menneskelige hjerne indeholder en stor mængde zink. Det er et væsentligt element for udviklingen af hjernen, især hos børn. Som for voksne hjælper zink med at forbedre hjernens sundhed, genopretning fra skade. Når det kombineres med vitamin B6, påvirker zink funktionen af neurotransmittere.
Styrk immunforsvaret
Stimulerer udviklingen af immunceller , som er en stærk immunbarriere, der beskytter kroppen mod patogener.
Knogleudvikling er også zinks rolle
Udover calciums store rolle for knogler, er zink også et grundstof, der påvirker udviklingen af knogler og led. Tilstrækkelig zinkindtagelse hjælper med at holde knoglerne sunde.
Perfekt udvikling for fosteret
Zink er en komponent af mere end 80 enzymer, der er nødvendige for syntesen af RNA, DNA for at danne proteiner, så det påvirker udviklingen af højde, vægt og intelligens hos børn.
Har funktionen af endokrin regulering
Involveret i reguleringen af hypofysen, kønskirtlerne og binyrerne. Derudover påvirker zink også reguleringen af reproduktionen, for mænd hjælper det med at udvikle seksuelle egenskaber, og for kvinder hjælper det med at regulere menstruation, smuk hud.
Metabolisme og absorption af næringsstoffer
Deltager i absorption og metabolisme af stoffer som kobber, aluminium, calcium, ... Derudover reducerer det også toksiciteten af tungmetaller, der er giftige for kroppen.
Zink spiller også en rolle i kropsvækst, øget appetit, omfattende kropsudvikling, stærkt hår, smuk hud, øjentonic, kropsudvikling, smagsregulering.
Zn og Ca skaber skelettets styrke
Med ovenstående fordele kan du se zinks store rolle i udviklingen af menneskekroppen, så du har brug for en fornuftig metode til zinktilskud for en sundere krop.
Hvad er et rimeligt zinktilskud?
Dosering af zinktilskud til forskellige grupper af forsøgspersoner:
Du kan få zink gennem:
Gennem ovenstående artikel kan vi se, at zinks rolle er meget vigtig for at beskytte menneskers sundhed. Når kroppen falder i en zinkmangel, vil det forstyrre fysiologiske aktiviteter og forårsage mange andre effekter. Glem derfor ikke at tilføje zink til kroppen gennem daglige måltider for et godt helbred.
aFamilyToday Health - Østers er en lækker ret elsket af mange mennesker. Men er det sikkert at spise østers under graviditeten?
Tegn på zinkmangel hos børn er advarselsklokkerne om, at forældre skal tage deres børn til læge med det samme. Zinkmangel er årsagen til hæmmet vækst hos børn.
Kender du til betydningen af zink og kostkilder til zinktilskud for stærke sædceller? Lad os se de fødevarer, der forbedrer sædkvaliteten
På varme dage er is altid et godt valg for mange mennesker, især børn. Mødre skal dog også være forsigtige, når de giver is til deres børn.
Hvad skal man gøre, når man opdager, at barnets krop, når man spiser en vegetarisk kost, optager de nødvendige næringsstoffer meget dårligt i forhold til, når man spiser kød?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendigt for din baby at tage hukommelsesfremmende klasser, lad dem bare spise disse 4 fødevarer, de vil fremme, hvad deres potentiale er.
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
Optagelsen af for lidt eller for meget zink for kroppen er heller ikke god. 12 zinkrige fødevarer til babyer nedenfor hjælper din baby med at spise godt og vokse hurtigt.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
