Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Vejledning til, hvordan du konserverer søde kartofler, der ikke spirer
Søde kartofler er lækre og har mange sundhedsmæssige fordele, så de er elsket af mange mennesker. Søde kartofler, der opbevares i lang tid, er dog nemme at visne og spire. Men bare rolig, metoderne til at konservere søde kartofler nedenfor hjælper dig med altid at have de friskeste kartofler.
Hvordan opbevares kogte søde kartofler? Hvordan opbevarer man friske søde kartofler? Alt vil blive besvaret i artiklen nedenfor, læs venligst med.
Uventede fordele ved søde kartofler
Søde kartofler indeholder en masse næringsstoffer, især høje niveauer af calcium, fibre, vitamin B9, kalium, magnesium osv., som bringer mange store fordele for helbredet.
Bekæmp A-vitaminmangel
Et af de vigtige næringsstoffer, der er rigeligt af i søde kartofler, er vitamin A i form af beta-carotenpræfiks. I 100 g sød kartoffel kan give op til 961 μg vitamin A.
Søde kartofler indeholder meget beta - caroten for at forebygge øjensygdomme
At spise søde kartofler i passende mængder understøtter A-vitaminmangel, beskytter øjne og mange andre organer mod aldring, forhindrer grå stær, makuladegeneration , øjenfejl, træthed, øjensmerter osv. ..
Reducere stress
Hvis du ofte føler dig stresset, træt og deprimeret, er der stor chance for, at du mangler den mængde magnesium, din krop har brug for. I mellemtiden er søde kartofler en rig kilde til magnesium, som understøtter en sund hjerne og nervesystem og derved reducerer stress .
God kontrol med diabetes
Søde kartofler, når de spises, har en sød smag og indeholder meget stivelse, så mange mennesker tror, at dette ikke er en egnet ret til personer med diabetes . Men virkeligheden er anderledes, når man spiser søde kartofler regelmæssigt, er kroppen forsynet med nok næringsstoffer, fremmer insulinproduktionen for at støtte blodsukkerstabiliteten, minimere diabeteskomplikationer.
Derudover indeholder søde kartofler også en masse fibre, der har evnen til at forebygge diabetes, reducere fedtoptagelsen, balancere blodsukkeret og stimulere en sund fordøjelse.
Støt vægttab
Mange mennesker anvender måden at konservere søde kartofler på for at holde denne mad spiselig i lang tid, brugt i hvert måltid uden at bekymre sig om mug eller spirer, især dem, der taber sig. Indholdet af langsomt omsættende stivelse i søde kartofler sammen med en rigelig mængde fibre har evnen til at forhindre fedtoplagring, hvilket skaber en følelse af mæthed i lang tid, men med meget få kalorier.
Forbedre hukommelsen
Ifølge mange undersøgelser er søde kartofler virkelig effektive til at forbedre hukommelsen, hvilket reducerer risikoen for hukommelsestab hos ældre . Denne effekt kommer fra det faktum, at søde kartofler giver en stor mængde antioxidanter til kroppen, beskytter hjernen og nerverne og er effektive til glemsomme og distraherede mennesker.
Sådan opbevarer du søde kartofler i lang tid uden at bekymre dig om mug
Selvom søde kartofler kan opbevares i lang tid med de rette forhold, men med tilstrækkelig fugt, vil søde kartofler spire meget hurtigt, producere giftstoffer og er ikke længere spiselige. Så hvis du ønsker, at søde kartofler skal spises i lang tid, men stadig lækre og nærende, skal du straks anvende nedenstående måder at konservere søde kartofler på.
Sådan opbevarer du friske søde kartofler
Friske søde kartofler er populære til at lave mange attraktive retter såsom stegte søde kartofler, kogte, dampede søde kartofler, ... eller bagning. Friske søde kartofler er dog svære at konservere. I dette tilfælde er der 2 måder at konservere søde kartofler på som følger.
Hvordan man konserverer friske søde kartofler er ikke svært med avispapir eller tørt sand
Sådan konserverer du friske søde kartofler med avispapir: Med denne metode skal du blot bruge avispapir til at dække hver sød kartoffel og stable den oven på hinanden, holde den ved en passende temperatur, undgå direkte sollys og ikke efterlade den i køleskab steder med høj luftfugtighed. Før indpakning skal kartofler også være tørre og ikke våde for at undgå at forårsage mug.
Sådan konserverer du friske søde kartofler med sand: En måde at bevare søde kartofler i lang tid, du bør ikke ignorere, er at bruge sand. Du skal blot putte kartoflerne i skålen, og derefter hælde det tørre sand op, indtil den søde kartoffel er helt dækket. På denne måde vil søde kartofler blive spist i lang tid uden frygt for skimmelvækst.
Sådan opbevarer du kogte søde kartofler
Du koger søde kartofler for at spise gradvist, men ved ikke, hvordan du konserverer dem ordentligt? Så se venligst følgende måder at konservere kogte søde kartofler uden at ødelægge:
- Efter at kartoflerne er kogt, kan du dræne vandet helt af, eller du kan bruge et køkkenrulle til at absorbere alt vandet på kartoflens overflade;
- Pak hver sød kartoffel med tør avispapir og læg den i en bakke eller beholder;
- Opbevar kogte søde kartofler i køleskabet, du kan spise dem i 2-3 dage uden frygt for forældede kartofler.
Udover denne måde at konservere kogte søde kartofler på, kan du også skrælle kartoflerne, skære dem i skiver og støvsuge dem i en lynlåspose, opbevare dem i fryseren i 1-2 måneder.
Hvordan opbevarer man forkogte søde kartofler?
Du ved et uheld skrællede, forarbejdede søde kartofler, men har ikke brugt dem endnu? Prøv at lave den rigtige måde at konservere søde kartofler nedenfor.
- Skær kartoflen i skiver eller skiver med den ønskede tykkelse og læg derefter de søde kartofler i blød i fortyndet saltvand i 5 minutter;
- Kog vand, sæt den forkogte søde kartoffel i loftet i 1-2 minutter og tag den derefter ud til tørre;
- Læg de bare kartofler i en lynlåspose og støvsug;
- Opbevar søde kartofler i køleskabet og spis inden for de næste 2-3 dage.
Hvad skal man være opmærksom på, når man spiser søde kartofler?
Selvom der er mange sundhedsmæssige fordele, når du spiser søde kartofler, skal du være opmærksom på følgende for at undgå "bivirkninger", der påvirker sundheden:
- Spis ikke for mange søde kartofler på samme tid, fordi det kan føre til oppustethed, fordøjelsesbesvær, bøvsen, luft i maven på grund af det høje fiberindhold i søde kartofler;
Spis ikke søde kartofler om aftenen, fordi det er nemt at få luft i maven og fordøjelsesbesvær
- Mennesker med svag mave eller mavesygdom bør ikke spise kogte søde kartofler om aftenen, let at forårsage mavesmerter, afføring, dårlig fordøjelse;
- Det mest passende tidspunkt at spise søde kartofler er om morgenen eller ved middagstid, hvilket understøtter en bedre fordøjelse;
- Det anbefales ikke at bruge søde kartofler i stedet for ris, især for dem, der taber sig, at spise kun søde kartofler fører til ernæringsmæssige mangler og træthed;
- Spis ikke søde kartofler, der er spiret eller viser tegn på fugt eller skimmelsvamp.
Forhåbentlig har ovenstående artikel hjulpet læserne med at vide mere om, hvordan man effektivt konserverer søde kartofler uden at bekymre sig om, at de er mugne eller spirer. Søde kartofler er bedst, når de høstes og spises med det samme. Det er bedst at købe søde kartofler og spise dem alle sammen snart, for at undgå langsigtet tab af ernæring, venner.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende
Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.
Hemmeligheden for forældre at vælge babymad
Fravænning er en af de vigtigste milepæle for din baby, så det er ekstremt vigtigt at vælge den rigtige mad til din baby.
Hvad skal forældre gøre, når deres barn er overvægtigt?
Når dit barn er overvægtigt, bør du justere din kost, øge din fysiske aktivitet og især ikke lægge pres eller kritisere din babys udseende.
Hvorfor skal D-vitamintilskud gives til spædbørn?
Ifølge forskning vil babyer, der udelukkende ammes, optage en del D-vitamin. Derfor skal du være opmærksom på at supplere D-vitamin til babyer for at undgå risikoen for rakitis.
Fravænning er ikke længere en kamp, når forældre forstår deres baby
At vælge det rigtige tidspunkt og den rigtige mad til at introducere faste stoffer til din baby er afgørende for at etablere sunde spisevaner.
Skal olivenolie bruges til babyer?
Olivenolie har længe været kendt for sine sundheds-, hud- og hårfordele. Så skal du bruge olivenolie på babyer? Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger?
Ignorer ikke reglerne for at spise for børn i alderen 1 til 5 år
Tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om din babys ernæringsbehov i de første år for at hjælpe hende med at få en sund krop og god modstand.
Ernæring til babyer under 1 år: Vidste du det?
For at finde svarene på dine spørgsmål, når du først bliver forælder, tilmeld dig aFamilyToday Health for at lære om ernæring til babyer under 1 år!
Gode kulhydrater du bør spise under graviditeten
Fødevarer, der indeholder gode kulhydrater, vil, hvis de spises under graviditeten, forbedre moderens helbred og hjælpe barnet med at udvikle sig godt under graviditeten.
Ernæring til børn med hyperaktivitet: hvad skal man spise og hvad skal man undgå?
aFamilyToday Health - Visse fødevarer, som børn med ADHD spiser, kan hjælpe med at lindre symptomer. Hvad skal forældre give deres børn at spise, og hvad skal de undgå?
Mad at spise og undgå for gravide kvinder i den første måned af graviditeten
Moderens kost i den første måned af graviditeten spiller en vigtig rolle for fosterets vækst og udvikling.
Hvornår kan babyer drikke vand?
Find ud af på bestemte tidspunkter for et FamilyToday Health, hvor du kan give dit spædbarn vand at drikke, så det ikke forstyrrer din babys evne til at optage næringsstoffer.
Afslører 9 gode fordele ved hvidløg til børn
Har din baby tarmproblemer eller ørepine? Prøv at bruge hvidløg til at behandle dit barns sygdom. Forældre vil blive overrasket over effektiviteten af dette krydderi.
Skal gravide bruge persille under graviditeten?
Persille er en urt, der skal bruges meget forsigtigt under graviditeten, fordi denne grøntsag kan forårsage farlige komplikationer for både mor og baby.
Hvad skal forældre gøre for at forbedre deres babys fordøjelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøjelsessystemet hos børn er stadig i udviklingsstadiet, så forældre er nødt til at opbygge en rimelig kost for at hjælpe deres børn med at optage nok næringsstoffer.
8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder
aFamilyToday Health deler 8 fødevaresikkerhedstips til gravide kvinder, der hjælper dig med at være forsigtig med at lave mad og spise under graviditeten.
Vandets rolle med børn
aFamilyToday Health deler med mødre 7 ekstremt effektive tips til at opmuntre børn til at drikke mere vand, fordi vands rolle med børn er ekstremt vigtig.
Spisevaner forstyrrelse hos unge
aFamilyToday Health - Spisevaner kan føre til andre uforudsigelige konsekvenser. Hvad skal forældre gøre, når deres teenager har dette fænomen?
Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.