Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
Ting du bør vide om virkningerne af Omega-6 på kroppen
Omega-6 er en type fedtsyre, der spiller en meget vigtig rolle i at skabe en sund og afbalanceret kost for vores sundhed. Derfor er Omega-6 kosttilskud altid en stor bekymring.
Omega-6'er findes rigeligt i fødevarer med højt fedtindhold, såsom nødder og vegetabilske olier. Tilføjelse af Omega-6 til dine måltider vil hjælpe meget for dit generelle helbred. Deltag i artiklen nedenfor for at lære om omega 6 og effektive måder at supplere Omega-6 på.
Effekter af Omega-6 på kroppen
Omega-6 er en sund fedtsyre
Omega-6-funktioner hjælper andre celler med at udføre deres funktioner. Uden nok omega 6-celler vil cellerne ikke kunne fungere ordentligt. Specifikt vil omega 6 hjælpe kroppen:
- Lindre nervesmerter forårsaget af diabetes.
- Hjælper med smertelindring ved reumatoid arthritis .
- Assistere i behandlingen af opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse.
- Brystkræft støtte .
- Hjælper med at reducere forhøjet blodtryk .
Hvor meget Omega-6 er nødvendigt?
At tolerere nok Omega-6, ikke at indtage for meget forårsager et overskud af Omega-6
Som nævnt ovenfor er omega 6 en type umættet fedtsyre, der findes i mange fødevarer. Linolsyre med symbolet 18:2 (n-6) er den mest almindelige form for Omega-6 fedtsyrer. Nogle andre er arachidonsyre 20:4 (n-6) og gamma-linolensyre 18:3 (n-6). Disse syrer er i gruppen af essentielle fedtsyrer, fordi den menneskelige krop har brug for dem for at fungere, disse syrer kan ikke produceres af den menneskelige krop, men kan kun fås fra fødevarer.
Men hvis du indtager for meget Omega-6 og Omega-3 fedtsyrer, vil du være i risiko for inflammatoriske og kroniske sygdomme, der påvirker hjertet og blodkarrene negativt.
Ifølge undersøgelser skal kvinder og mænd mellem 19 og 50 år indtage mellem henholdsvis 12 gram og 17 gram Omega-6 om dagen. For at sikre mængden af fedtsyrer i kroppen, skal kroppen indtage fødevarer rige på Omega-6 kombineret med en passende mængde Omega-3 fra fødevarer som fisk og naturlige nødder.
Hvordan supplerer man med Omega-6?
Supplere med omega 6 ved at spise fødevarer, der indeholder meget omega 6 eller bruge stoffer og funktionelle fødevarer vil alt sammen være meget gavnligt for helbredet. Ikke kun godt for helbredet, omega 6 hjælper også med at beskytte din hud godt og hjælper den med at undgå tørhed.
Fødevarer med højt indhold af Omega-6
- Valnødder: Valnødder er en velkendt nød med mange næringsstoffer. I valnødder er rige på fibre, magnesium, fosfor, kobber, mangan og omega 6. Valnødder bruges som en nærende og lækker snack, meget godt for helbredet.
- Tofu: Tofu er en perfekt kilde til omega 6 for kroppen. Derudover indeholder bønner også protein, jern, calcium og mangan. Tilsætning af tofu i måltidet kan erstatte kødkilden og stadig tilføje næringsstoffer, hvilket vil medføre store sundhedsmæssige fordele.
- Æg: Som en velkendt fødevare indeholder æg en masse næringsstoffer fra protein, selen og riboflavin. Æg kan nemt findes overalt, overkommelige og nærende.
- Mandler: Udover valnødder giver mandler også kroppen en masse Omega-6. Mandler indeholder en stor mængde protein, fibre sammen med E-vitamin, mangan og magnesium. Mandler kan bruges direkte som snack eller bruges til at lave mælk uden at miste næringsstofferne i denne nød.
- Cashewnødder: Cashewnødder er nødder med lækker smag, fedt kød og rige på næringsstoffer. Dette er en fantastisk kilde til magnesium og fosfor for kroppen. Cashewnødder kan laves til is, koges i supper eller som salatdressing.
- Hybenolie: En olie lavet af frøene fra rosmarintræet. Ligesom andre vegetabilske olier indeholder hybenolie en stor mængde enkeltumættede fedtstoffer, som er meget gode for hjertet og hjælper med at forebygge hjerte-kar-sygdomme . Smagen af rosenolie vil være velegnet til madlavning af røre, bagværk eller salater.
Funktionelle fødevarer
Supplering med omega 6 med funktionelle fødevarer og lægemidler har en rigtig god effekt på kroppen. Bloggen aFamilyToday introducerer dig til Blackmores Evening Primrose Oil Omega-6 Supplement .
Blackmores Evening Primrose Oil med australsk mærkeoprindelse vil give en rig kilde til Omega-6 fedtsyrer såsom gamma-linolensyre (GLA) til kroppen for at hjælpe med at støtte sund hud, fugte huden, reducere tørhed, hud, godt for helbredet. Derudover hjælper produktet også med at øge knogletætheden, understøtter behandling og forebyggelse af osteoporose, understøtter leveringsprocessen, hjælper med at reducere præmenstruelle manifestationer, ubehagelige symptomer i perioden perimenopause og overgangsalderen.
Blackmores Evening Primrose Oil er en naturlig kilde til omega 6
For at fremme sundheden tager voksne 2 gange om dagen og 2 kapsler hver gang eller som anvist af en sundhedspersonale for effektive resultater. For at støtte fugt, reducere tørhed for huden gør det samme. Produkterne sælges ægte på hele aFamilyToday Blog-systemet landsdækkende, og forbrugerne kan være helt sikre på at bruge dem.
Samlet set er Omega-6 meget godt for helbredet. De oplysninger, som aFamilyToday Blog har givet ovenfor, håber at hjælpe læserne med at tage sig af deres eget helbred og dem omkring dem.
Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
5 negative effekter af teknologi på dit familieliv
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
Skal jeg give min baby en masse instant nudler?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Er det fedt at spise fisk og skaldyr? Hvilke typer fisk og skaldyr forårsager ikke vægtøgning?
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Gør det dig fed?
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Vær forsigtig med drikkevarer til personer med diabetes
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan du spise grøntsager? Stor brug af grøntsager til gravide
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Hvor mange kalorier er der i brune riskiks? Fordele ved at spise brune riskiks
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Hvor mange kalorier i te? Sådan laver du kogt te for at forberede Tet-ferien
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
Top 8 effektive naturlige fødevarer til at reducere blodsukkeret
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.