Forstoppelse er en meget almindelig tilstand, der opstår hos postpartum mødre på grund af mange årsager. Så efter fødslen bør mødre med forstoppelse spise noget for at hjælpe med at begrænse denne situation og stadig sikre kilden til modermælk til babyer. Lad os finde ud af det gennem artiklen nedenfor!
Forstoppelse er en meget almindelig lidelse i fordøjelseskanalen og forekommer ofte hos mødre efter fødslen. Mange kvinder oplever fortsat forstoppelse efter fødslen, der varer i mange uger endnu, hvilket i høj grad påvirker deres livskvalitet. Ikke kun det, de faktorer, der gør denne postpartum forstoppelse værre, såsom søvnløshed, dårlig motion og usund kost.
Afhængigt af hver persons placering kan graden af forstoppelse være alvorlig eller mild. Postpartum obstipation forårsager ikke kun symptomer som oppustethed, gas, fordøjelsesbesvær, træthed, men også meget let at få hæmorider, hvis de ikke behandles endeligt. Så efter fødslen skal mødre med forstoppelse vælge hvilke fødevarer?
Hvad skal kvinder efter fødslen med forstoppelse spise?
I postpartum-perioden er det meget vigtigt for mødre at vælge de fødevarer, der fyldes i kroppen. For på dette tidspunkt skal mødre supplere med tilstrækkelige næringsstoffer for at sikre mælkekvaliteten og fremme sundheden. Ikke kun det, efter fødslen skal mødre med forstoppelse være mere opmærksomme på deres kost. Her er de fødevaregrupper, som mødre efter fødsel med forstoppelse bør spise, som læserne kan henvise til:
Postpartum mødre med forstoppelse bør spise, hvad er spørgsmålet om mange læsere
Spis fødevarer rig på fiber
For at minimere tilstanden af forstoppelse kan mødre justere den gennem kosten. På det tidspunkt tilføjede flere fibre anbefalet af de fleste læger og ernæringseksperter for at undgå forstoppelse. Prøv at få omkring 15 til 20 gram fibre om dagen ved at spise masser af frisk frugt og grøntsager og bælgfrugter som sorte bønner, linser og fuldkorn...
Her er de fødevarer rige på fibre, som du kan vælge at tilføje til din daglige kostmenu: Søde kartofler, bælgfrugter, broccoli, grønkål, broccoli, spinat, avocado, banan, gulerod, pære, æble... og især moden papaya. I moden papaya indeholder ikke kun en masse fibre, men har også fordøjelsesenzymet papain, som hjælper fordøjelsessystemet til at fungere bedre og fremmer udskillelsen af afføring.
Bemærk, at de fleste mejeriprodukter og fastfood indeholder få eller slet ingen fibre. Derfor bør du skære disse varer ud af din kost, hvis du lider af postpartum obstipation!
Blemødre bør tilføje mere fiberrige fødevarer til deres kost
Efterfyld kropsvæsker
En væsentlig årsag til forstoppelse er dehydrering . Ikke kun det, dehydrering kan gøre postpartum forstoppelse værre. Derfor bør mødre være opmærksomme på at tilføje mere væske end normalt for at begrænse mulig forstoppelse.
Hvis du ikke vidste det, kan amning også gøre dig dehydreret hurtigt. Derfor skal kvinder efter fødslen tilsætte væsker såsom: filtreret vand, varmt vand, frugtjuice, supper, supper... hver dag for at opretholde mælkeforsyningen og hjælpe med at blødgøre afføringen.
Nogle frugtjuice er både en god kilde til fibre såvel som fugt til ammende kvinder som: Gulerod, æble, tomat, rødbeder, granatæble, blåbærjuice...
Rødbedejuice indeholder en stor mængde fibre, som er med til at begrænse forstoppelse
Hvad er den effektive behandling for postpartum obstipation?
Følgende midler vil hjælpe blemødre med hurtigt at fjerne ubehaget og trætheden, når de har postpartum forstoppelse, som læserne kan henvise til:
Overvej at ændre dine toiletvaner
Når du bygger et biologisk ur til at gå på toilettet til tiden, vil det hjælpe mødre med at forhindre og begrænse postpartum forstoppelse meget effektivt. Ikke kun det, ikke af nogen grund, at moderen holder tilbage afføring. Når man holder afføring, vil det øge trykket på tyktarmen, hvis det tager lang tid, vil det miste følelsen af at anstrenge sig.
Mødre bør holde deres sind behageligt og afslappet
Der er ikke noget lykkeligere end at føde et barn, tage sig af det og give ham hver eneste dråbe af hans mælk. Derfor bør postpartum-mødre slappe af og komfortabelt udføre denne ædle "guddommelige opgave". Vidste du, at overdreven stress og postpartum pres vil øge forstoppelse.
Mødre bør træne og bevæge sig blidt
Blid træning velegnet til styrke, begrænsning af liggende i lang tid vil også hjælpe fordøjelsessystemet med at forbedre sig meget effektivt. Blid motion og bevægelse hjælper ikke kun mødre med at forbedre deres helbred, slappe af og være mere komfortable, men reducerer også postpartum stress effektivt. Når moderen træner regelmæssigt, vil blodet forbedre cirkulationen, sammentrækningerne af tarmvæggen øges også, hvorved bevægelsen af stoffer i tarmene også bliver mere bekvem og lettere.
Tilføj fiberrige fødevarer
Når det kommer til forstoppelse, siges fibre at være en effektiv og simpel "redder".
Drik meget varmt vand
At drikke meget varmt vand er en meget sikker løsning for mødre med forstoppelse efter fødslen. At drikke en masse vand hjælper ikke kun fordøjelsessystemet til at fungere bedre, begrænser forstoppelse, men har også den virkning, at det stimulerer mælk, og hjælper med at sikre en rigelig mælkeforsyning til at fodre barnet.
Udover kosten reducerer tilsætning af varmt vand og kroppen også forstoppelsen betydeligt
Ovenfor er de fødevaregrupper, som blemødre bør spise, når de lider af forstoppelse efter fødslen, i håb om at glæde læserne. Postpartum obstipation er almindelig og vil forsvinde efter et par dage til en uge. Derfor behøver mødre ikke at være for bekymrede, og stress vil påvirke deres humør såvel som følelser. Tag initiativ til at ændre din daglige rutine og vedligeholde en passende ernæringsmæssig kost, og derved hurtigt forbedre forstoppelse effektivt. Men hvis forstoppelsen stadig ikke forbedres, er der ingen tegn på bedring efter et par uger, så kontakt en læge for den hurtigste undersøgelse og behandling.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efter fødslen mangler mange kvinder selvtillid, især når de bærer cool outfits om sommeren. Her er hemmeligheden til at behandle mørke armhuler efter fødslen med gurkemeje er ret enkel, men yderst effektiv.
Forskønnelse af ansigtshuden efter fødslen er noget, som mange kvinder gerne vil snart genvinde deres ungdommelige udseende. Den følgende artikel vil fortælle dig, hvordan du forskønner dit ansigt efter fødslen med enkel og effektiv gurkemeje.
Mørke armhuler efter fødslen er en svær ting at sige for de fleste kvinder efter fødslen. Hvis du også er en af dem, så fortvivl ikke, for der er enkle, men effektive hjemmemedicin til mørke armhuler nedenfor!
Efter fødslen lider mange kvinder af underarmslugt, som får dem til at miste tilliden til livet. Der er mange måder, som kvinder bruger til at overvinde denne situation. Og en af dem er, hvordan man behandler postpartum armhule lugt med alun.
At bære langt tøj i den varme årstid er "ekstremt" efter fødslen. Er det okay at have en blazer på på det tidspunkt, eller er det obligatorisk at have langt tøj på? Lad os svare på, om du kan have en blazer på, når du er gravid!
Fisk på dåse er meget nærende og kan forarbejdes til mange lækre retter. Men kan ammende kvinder spise havfisk? Denne artikel vil besvare ovenstående spørgsmål.
Episiotomi er en medicinsk procedure, som de fleste førstegangsfødende skal gennemgå. Om den anden normale fødsel har en episiotomi er et spørgsmål for mange kvinder.
Græskar er en ideel mad i vægttabsmenuen hos mødre efter fødslen. Hvis du er interesseret i at komme i form efter fødslen, skal du straks henvise til følgende måder at tabe dig efter fødslen med squash, der er velegnet til travle mødre!
Mange mennesker blander øl og drikker med Mr. Thos mælk for at tage på i vægt og få gavn af mælk, men ved ikke om det er skadeligt at drikke øl med Mr. Thos mælk? Er det godt at drikke øl med Mr. Thos mælk? Oplysningerne nedenfor vil svare for dig!
Under graviditeten er gravide kvinders ernæring ekstremt vigtigt, fordi det giver essentielle næringsstoffer til både mor og baby. Men moderens kost efter fødslen er lige så vigtig. Dette hjælper den gravide mors krop til at komme sig hurtigt efter fødselsprocessen og giver den nødvendige energi og næringsstoffer til moderen til at ernære barnet. Så hvad skal du spise efter fødslen?
Hvordan man taber sig efter fødslen med havre har bragt en meget god effekt for postpartum mødre, og er meget sikkert. Så hvordan man bruger havre til at hjælpe mødre med at tabe sig efter fødslen, vil den følgende artikel afsløre.
Episiotomi er en meget almindelig obstetrisk procedure for kvinder, der føder naturligt og føder for første gang i dag. Denne metode kan støtte gravide kvinder, hvilket gør fødslen lettere og hurtigere. Imidlertid stødte mange blemødre i en situation, hvor de var ved det perineale snit. Lad os afklare dette problem med os!
Mange mødre er bekymrede for, at det at spise klæbrig ris vil forårsage hævelse af sting og snit efter fødslen, så de spekulerer på, om de kan spise klæbrig ris? Kan kvinder efter fødslen spise sticky rice? Her er det detaljerede svar!
Brød er en bekvem mad, som er elsket af mange mennesker. Men er det okay, at kvinder på diæt spiser brød? Denne artikel vil besvare ovenstående spørgsmål fra et videnskabeligt perspektiv.
Ong Tho mælk er et meget populært produkt i Vietnam og foretrækkes af mange forbrugere på grund af dets enestående fordele sammenlignet med andre typer mælk på markedet. Så kan gravide drikke Ong Tho mælk? Hvad skal gravide være opmærksomme på, når de bruger Ong Tho-mælk? Lad os finde ud af det med os lige her.
For nybagte mødre er ernæring en topprioritet. At kredse om en gravid kvindes måltid under graviditeten er ikke kun, hvad man skal spise, hvad man skal spise for at gavne mælken, men også hvad man skal spise på en diæt?
Fødselsmor med varm og kold feber er ikke en sjælden tilstand, men får altid gravide til at bekymre sig. Der er mange årsager til denne tilstand, sammen med andre usædvanlige symptomer, der påvirker mødres helbred. Så hvordan kan man reducere feber for mødre efter fødslen? Hvordan forhindrer man moderen i at smitte barnet?
Kvinder i fødslen er ofte opmærksomme på at genoprette deres helbred og udseende efter en lang graviditet. I hvilken hudpleje er noget, som mange mennesker interesserer sig for. Så hvad gør du for at holde din hud smuk?
Postpartum halitosis er en almindelig begivenhed blandt mange kvinder. Artiklen vil foreslå måder at behandle armhule lugt efter fødslen, der kan gøres derhjemme, så mødre kan slippe af med deres mindreværdskompleks på grund af denne sygdom.
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
