Sundhed: Kvinders standard højde- og vægtdiagram

Højde og vægt er altid de største bekymringer for kvinder. Kvinders vægt og højde spiller begge en vigtig rolle og holder en sammenhæng med hinanden, derfor er en standard kvindelig højde- og vægttabel afgørende for, at kvinder kan overvåge deres helbred.

Selvom et tal kun viser, hvor meget en kvinde vejer, er det ikke muligt at vurdere deres generelle helbred og tilstand. Standard højde- og vægttabellen for en kvinde kan dog fortælle den person, om hun er undervægtig eller overvægtig, og derved tage pleje- og sundhedsindgreb. Nedenfor er en tabel over kvinders højde og vægt.

Kvinders standard højde og vægt diagram

Brug højde- og vægtdiagrammet nedenfor til at vurdere en kvindes fysiske tilstand. Vægtenheden i tabellen er kilogram og enheden for højde i tabellen er centimeter. Bemærk, dette bord er kun egnet til personer på 18 år og ældre. 

Sundhed: Kvinders standard højde- og vægtdiagram

Tabel over højde, standardvægt for kvinder

Baseret på denne tabel kan vi klassificere en kvindes fysiske tilstand i tre kategorier, herunder:

  • Undervægt: At være undervægtig kan have mange forskellige årsager, og en terapeut kan hjælpe dig med at lære mere og give dig hjælp og råd. Ved at læse ernæringsinformationssider for undervægtige kvinder kan du lære om din egen undervægtige status.
  • Overvægt, fedme : Du er overvægtig, fedme betyder, at du har en aktuel vægt større end det sunde niveau, der svarer til din højde. Overdreven vægtøgning øger risikoen for sygdomme som hjerte-kar-sygdomme , diabetes, slidgigt, slagtilfælde , osv. Du bliver nødt til at tabe dig, ikke kun for at komme i form, men også for at hjælpe dig selv mere selvsikker, men også beskytte dit eget helbred. Du kan se eksperter og læger for at opbygge en sund, passende vægttabsmenu og træne øvelser for at reducere overskydende fedt. 
  • Rimelig, relativ vægt: Din vægt, der passer til højden, betyder, at du er på et rimeligt niveau. Du skal fortsætte med at opretholde en afbalanceret kost og træne regelmæssigt. 

Oprethold en sund vægt

Sundhed: Kvinders standard højde- og vægtdiagram

Beskyt dit helbred ved at opretholde en rimelig vægt

Vægtafvigelse er ikke så mærkeligt i nutidens moderne livsstil. Usunde spisevaner, stillesiddende livsstil, stress og træthed er hovedårsagerne til overvægt og fedme. For at forhindre dig selv i at blive overvægtig og forhindre nogle andre farlige sygdomme, skal du have metoder til at opretholde en rimelig vægt, herunder:

  • Få en sund kost: Kontakt din læge eller ernæringsekspert for at designe en sund, afbalanceret kost. Undgå at indtage forarbejdede fødevarer, fastfood, fødevarer med højt indhold af fedt og fedt. Det er muligt at opdele måltider i løbet af dagen, holde en følelse af mæthed i lang tid i stedet for at faste for at sulte kroppen.
  • Hav en aktiv, aktiv vane: Hold dig selv energisk i løbet af dagen. For at gøre det skal du have meget motion. Balance mellem indtaget kalorier og forbrændte kalorier.
  • Få nok hvile: At gå tidligt i seng og stå tidligt op er enkle, men yderst effektive ting til at holde ånden i en positiv tilstand, sundt sind. Det biologiske ur vil fungere i den rigtige rækkefølge, og derved balancere udskillelsen af ​​hormoner i kroppen. Tilstrækkelig hvile, god søvn vil hjælpe kroppen med at klare alle vanskeligheder.
  • Undgå stress , stress: Stress er nogle gange uundgåeligt, men vi kan begrænse det så meget som muligt. Voksne kvinder kan føle sig mindre stressede, når de følger sunde spisevaner, fører en aktiv livsstil og får en god nats søvn. At undgå at ryge, drikke alkohol og drikke for meget koffein er også gode måder at lindre stress på.

Sundhed: Kvinders standard højde- og vægtdiagram

Byg en sund kost, motioner regelmæssigt

Der er mange forskellige måder for kvinder at holde en fornuftig vægt med højden, det vigtigste er, at kvinder skal være meget vedholdende for at opnå gode resultater.

Ovenfor er hele tabellen over standard højde og vægt for kvinder og hvordan man opretholder en rimelig vægt for kvinder. Blog aFamilyToday sendt til læserne. Forhåbentlig vil denne artikel hjælpe kvinder med at tage sig af deres eget helbred.


Leave a Comment

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Synke sperm okay? Risiko for at synke

Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.

Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende

Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende

Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.

6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende

6 fordele ved kiwi, som gravide kvinder bør kende

Opdag fordelene ved at spise kiwi under graviditet, herunder sundhedsmæssige fordele og næringsindhold.

Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer

Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer

Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af ​​granatæble til babys sundhed?

Hvordan vil den nyfødte blive screenet?

Hvordan vil den nyfødte blive screenet?

aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.

5 negative effekter af teknologi på dit familieliv

5 negative effekter af teknologi på dit familieliv

Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?

Skal jeg give min baby en masse instant nudler?

Skal jeg give min baby en masse instant nudler?

aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.

At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt

At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt

Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.

Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten

Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten

Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?

De bedste træningsformer under graviditeten

De bedste træningsformer under graviditeten

Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.

Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe

Sådan laver du lækker, nærende og ekstremt simpel æggetomatsuppe

Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret

Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?

Hvad er fordelene ved chiafrø? Hvordan bruger man chiafrø korrekt?

Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.

Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk

Sundhedsmæssige fordele ved kokosmælk

Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.

Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler

Skal du spise granatæblekerner? Nogle ting at bemærke, når du spiser granatæbler

Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.

Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?

Hvad er græsk yoghurt? Hvad er forskellen med almindelig yoghurt?

Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.

De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke

De skadelige virkninger af chiafrø kender du måske ikke

Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.

Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?

Hvor mange kalorier i spinat? Er det godt at spise meget?

Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.

Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?

Hvor store er de sundhedsmæssige fordele ved spirer?

Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.

Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende

Uventede fordele ved levertran med sundhed, som du bør kende

Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.

6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt

6 forslag til en hurtig, sund morgenmad med græsk yoghurt

Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.