Spis råt for at afgifte kroppen effektivt!

Afgiftning af kroppen gennem kosten anvendes af mange mennesker i dag. At spise råt til detox er måden mange mennesker opmuntrer på. Fordi denne måde at spise på bringer fordele til effektivt at rense kroppen.

Body purification, eller body detox, er en trend, som mange mennesker rundt om i verden anvender. I Vietnam er det ikke mærkeligt at spise råt for at afgifte. Det er dog ikke alle, der kender fordelene og måderne til detox baseret på en rå kost. Lad os lære om dette problem gennem artiklen nedenfor.

Hvad er kropsdetox?

At spise rå til detox er en effektiv måde at rense kroppen på

Afgiftning af kroppen i henhold til den naturlige mekanisme, vil giftstofferne blive udskilt gennem urinen, svedkirtlerne og leveren for at fjerne giftige stoffer i de indre organer. Toksiner frigives som syntetiske kemikalier, forurenende stoffer, tungmetaller og kemikalier fra forarbejdede fødevarer.

For at den naturlige afgiftningsproces kan foregå hurtigere, er anvendelse af nogle diæter såsom rå detox en god måde at vaske tarmene på og holde organerne i god stand. Denne rå diæt ses som en måde at rense kroppen for at fjerne toksiner og skabe sunde spisevaner.

Den rå metode til afgiftning og dens fordele

Råspisning kan simpelthen forstås som den enkleste og mest rudimentære måde at spise på for kroppen at absorbere den iboende essens af mad. Denne spisemetode hjælper både kroppen til naturligt at udskille toksiner effektivt og tilbyder en række store fordele såsom:

Vægtkontrol

Rå spisning anses for at være en passende diæt til folk, der ønsker at tabe sig og bevare en slank figur. Dette skyldes, at denne diæt kræver indtagelse af en masse plantebaserede fødevarer såsom grønne grøntsager, frø, fuldkorn og frisk frugt. Når du spiser dem, vil kroppen være fyldt med en mængde fibre for at få dig til at føle dig mæt i lang tid, og ikke have lyst til snacks senere.

Støt indre organer til at fungere korrekt

At rense kroppen ved at spise rå vil hjælpe med at eliminere toksiner og derved reducere belastningen på indre organer. Leveren og nyrerne vedligeholdes, fungerer godt og hjælper kroppen til at fungere ordentligt.

Forbedre immunsystemet

At spise en rå kost vil hjælpe med at forhindre mange sygdomme. Diabetes, blodlipider eller hjerte-kar-sygdomme er mindre tilbøjelige til at forekomme hos mennesker, der spiser rå fødevarer. At spise råt afgifter kroppen for at optage næringsstoffer hurtigere og styrker immunforsvaret effektivt, især med tarmsystemet.

At spise rå hjælper med at styrke immunforsvaret for en sund krop

Forbedrer glat hud

En af de faktorer, der skaber en smuk hud, er takket være en videnskabelig diæt. At spise rå absorberer en masse C-vitamin fra grøntsager og frugter for at hjælpe med at glatte huden, fordi det næres indefra. Andre forbindelser, der findes i korn og nødder, hjælper med at booste kollagen for at opretholde en fast og jævn hudtone.

Boost mental sundhed

Den rå metode renser ikke kun kroppen, men hjælper også hukommelsen og øger koncentrationen. At spise en masse grøntsager og frugter og begrænse forarbejdede fødevarer hjælper med at forbedre folks humør. Derfra vil du bevare et positivt mindset og et robust helbred.

Sådan spiser du råt og detox let at påføre

Den originale måde at spise råt på er at spise friske, uforarbejdede fødevarer. Nogle mennesker vil være bange for, at fjerkræ og skaldyr, hvis de spises uforarbejdet, vil forårsage mange sundhedsproblemer. Så for at begrænse den bekymring kan vietnamesere anvende en metode til afgiftning baseret på hovedsageligt plantebaserede fødekilder. Nogle nemme måder at spise på for at rense kroppen kan nævnes som:

Afgift kroppen med frugtjuice

Med denne detox drikker du kun juice fra friske grøntsager og frugter uden at indtage noget mad. Især bør afgiftning af kroppen kun opretholdes i kort tid såsom at drikke juice i weekender eller ferier uden at skulle gå meget på arbejde eller i skole. Du kan vælge enhver af dine yndlings saftige frugter til at juice dem og nyde. 

Afgift kroppen ved at drikke frugtjuice

Afgift kroppen ved at spise frisk frugt

Med denne måde at spise råt på, må du kun spise én type frugt på kort tid, normalt 7 dage. Nogle frugter kan vælge at spise såsom vindruer, æbler, bananer eller grapefrugt. I begyndelsen af ​​implementeringen af ​​denne metode bør du overveje at vælge et tidspunkt for at anvende den for ikke at påvirke dit helbred og din arbejdsevne. Rådet til dem der ikke er bekendt med denne metode er at spise en frugt i 3 dage, så hvis du føler at din krop kan reagere godt, så skal den næste detox spise i 7 dage.

Afgift ved at spise vanddrivende fødevarer

Denne måde at spise på ser ud til at passe til flere mennesker. Det er dog ikke effektivt til vægttab. Du kan prioritere at spise mere vanddrivende fødevarer såsom asparges, selleri, persille, brøndkarse, artiskokblomster. Derudover, hvis du føler dig sulten, så spis flere andre retter, men i en moderat mængde og med mindre salt, mindre sødme, mindre fedt.

At spise rå detox er med til at rense kroppen, så du bedre kan optage næringsstoffer og nære indre organer. Overvej nøje, før du implementerer denne kur, fordi de kan få kroppen til at gå i mange forskellige gode og dårlige retninger afhængigt af tilstanden. Håber, at denne deling har hjulpet dig med at absorbere nyttig information om rå mad, og hvordan du kan detoxe kroppen videnskabeligt.