Hvis du kender de skadelige virkninger af slik, der alvorligt påvirker dit helbred som dette, vil du helt sikkert genoverveje din kost med slik og dine kære.
Hvis du kender de skadelige virkninger af slik, der alvorligt påvirker dit helbred som dette, vil du helt sikkert genoverveje din kost med slik og dine kære.
Konfekture indeholder store mængder sukker, fedt og er meget næringsfattige. Vanen med at spise for meget sødt har usynligt tilført en stor mængde skadelige stoffer i kroppen. Dette er hovedårsagen til mange farlige sygdomme for sundheden. For at kende de skadelige virkninger af slik på kroppen, hvis du spiser meget, henvises du til delingsartiklen nedenfor.
Vægtøgning er de skadelige virkninger af slik på kroppen
Slik forårsager vægtøgning
De ingredienser, der bruges til at lave konfekture, indeholder mange kalorier såsom: sukker, chokolade, karamel, nougat osv. Hvis du spiser for mange kalorieholdige fødevarer hver dag uden motion, eller der forbrændes energi Hvis du forbrænder færre kalorier end du tage i, vil din krop nemt tage på i vægt. Som Evolving Wellness rapporterer, lagres i gennemsnit 40 % af det forbrugte sukker i kroppen som fedt.
Mangel på næringsstoffer
Hvis du spiser slik regelmæssigt i stedet for andre fødevarer, vil din krop ikke blive forsynet med de næringsstoffer, den har brug for for at understøtte sundheden. Dette skyldes, at konfekture er meget fattige på næringsstoffer. Nogle kager og slik kan indeholde vitaminer og mineraler, men procentdelen er ekstremt lille og opfylder ikke kroppens ernæringsmæssige behov.
Desuden, hvis du spiser for meget sukker, vil din krop miste mange essentielle næringsstoffer såsom calcium, jern, vitamin A og C. Årsagen er, at kroppen skal bruge disse næringsstoffer til at fordøje sukker. Dette fører til mange sundhedsproblemer såsom anæmi , osteoporose, immundefekt.
Caries
At spise meget slik kan forårsage huller i tænderne
Huller i tænderne er en skadelig effekt af slik, som næsten alle kender. Sukker er hovedsynderen, fordi de bakterier, der forårsager huller i tænderne, er meget sukkerholdige. Jo mere sukker slikket indeholder, jo lettere er det at beskadige dine tænder. Udover at spise en masse slik fører det også til blødende tandkød, tandtab. Dette skyldes, at sukker udløser den stærke aktivitet af bakterier, der beskadiger tænderne og tandkødet omkring tænderne, hvilket fører til erosion og skader på disse dele. Samtidig kan slik også klæbe til tænderne, ridse emalje og føre til huller i tænderne.
Øget risiko for sygdom
Diæter med højt fedtindhold, højt kalorieindhold og højt sukkerindhold er ikke godt for helbredet. Store mængder sukker gør insulinresistens, som kan forårsage diabetes. Derudover indtager kroppen meget sukker er også årsagen til osteoporose.
At spise meget fedt øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme , fedme og depression. Desuden svækker en ubalanceret kost immunsystemet, hvilket gør det lettere for vira at trænge ind i kroppen og føre til mange sygdomme.
Tips og løsninger
Du kan erstatte tørret frugt med slik for at reducere sukkerforbruget
American Heart Association forklarer, at tilsat sukker bør begrænses til omkring 100 kalorier eller 6 teskefulde om dagen for kvinder, eller 150 kalorier eller 9 teskefulde om dagen for mænd. . Nogle sundere alternativer til slik er rosiner, nødder og tørret frugt. Bemærk, at selvom disse produkter ikke er lavet med sukker, er de stadig højere i sukker end andre fødevarer, især tørret frugt. Derfor bør du overveje at bruge den mest passende mængde.
Huong
Kilde: Livestrong
Ingen grund til at tage blodprøver for at kontrollere ernæringsstatus, bare observer nogle punkter i dit ansigt, du vil vide, om du har tegn på vitaminmangel eller ej. På trods af
Hvis du kender de skadelige virkninger af slik, der alvorligt påvirker dit helbred som dette, vil du helt sikkert genoverveje din kost med slik og dine kære.
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
