Hvis du kender de skadelige virkninger af slik, der alvorligt påvirker dit helbred som dette, vil du helt sikkert genoverveje din kost med slik og dine kære.
Hvis du kender de skadelige virkninger af slik, der alvorligt påvirker dit helbred som dette, vil du helt sikkert genoverveje din kost med slik og dine kære.
Konfekture indeholder store mængder sukker, fedt og er meget næringsfattige. Vanen med at spise for meget sødt har usynligt tilført en stor mængde skadelige stoffer i kroppen. Dette er hovedårsagen til mange farlige sygdomme for sundheden. For at kende de skadelige virkninger af slik på kroppen, hvis du spiser meget, henvises du til delingsartiklen nedenfor.
Vægtøgning er de skadelige virkninger af slik på kroppen
Slik forårsager vægtøgning
De ingredienser, der bruges til at lave konfekture, indeholder mange kalorier såsom: sukker, chokolade, karamel, nougat osv. Hvis du spiser for mange kalorieholdige fødevarer hver dag uden motion, eller der forbrændes energi Hvis du forbrænder færre kalorier end du tage i, vil din krop nemt tage på i vægt. Som Evolving Wellness rapporterer, lagres i gennemsnit 40 % af det forbrugte sukker i kroppen som fedt.
Mangel på næringsstoffer
Hvis du spiser slik regelmæssigt i stedet for andre fødevarer, vil din krop ikke blive forsynet med de næringsstoffer, den har brug for for at understøtte sundheden. Dette skyldes, at konfekture er meget fattige på næringsstoffer. Nogle kager og slik kan indeholde vitaminer og mineraler, men procentdelen er ekstremt lille og opfylder ikke kroppens ernæringsmæssige behov.
Desuden, hvis du spiser for meget sukker, vil din krop miste mange essentielle næringsstoffer såsom calcium, jern, vitamin A og C. Årsagen er, at kroppen skal bruge disse næringsstoffer til at fordøje sukker. Dette fører til mange sundhedsproblemer såsom anæmi , osteoporose, immundefekt.
Caries
At spise meget slik kan forårsage huller i tænderne
Huller i tænderne er en skadelig effekt af slik, som næsten alle kender. Sukker er hovedsynderen, fordi de bakterier, der forårsager huller i tænderne, er meget sukkerholdige. Jo mere sukker slikket indeholder, jo lettere er det at beskadige dine tænder. Udover at spise en masse slik fører det også til blødende tandkød, tandtab. Dette skyldes, at sukker udløser den stærke aktivitet af bakterier, der beskadiger tænderne og tandkødet omkring tænderne, hvilket fører til erosion og skader på disse dele. Samtidig kan slik også klæbe til tænderne, ridse emalje og føre til huller i tænderne.
Øget risiko for sygdom
Diæter med højt fedtindhold, højt kalorieindhold og højt sukkerindhold er ikke godt for helbredet. Store mængder sukker gør insulinresistens, som kan forårsage diabetes. Derudover indtager kroppen meget sukker er også årsagen til osteoporose.
At spise meget fedt øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme , fedme og depression. Desuden svækker en ubalanceret kost immunsystemet, hvilket gør det lettere for vira at trænge ind i kroppen og føre til mange sygdomme.
Tips og løsninger
Du kan erstatte tørret frugt med slik for at reducere sukkerforbruget
American Heart Association forklarer, at tilsat sukker bør begrænses til omkring 100 kalorier eller 6 teskefulde om dagen for kvinder, eller 150 kalorier eller 9 teskefulde om dagen for mænd. . Nogle sundere alternativer til slik er rosiner, nødder og tørret frugt. Bemærk, at selvom disse produkter ikke er lavet med sukker, er de stadig højere i sukker end andre fødevarer, især tørret frugt. Derfor bør du overveje at bruge den mest passende mængde.
Huong
Kilde: Livestrong
Ingen grund til at tage blodprøver for at kontrollere ernæringsstatus, bare observer nogle punkter i dit ansigt, du vil vide, om du har tegn på vitaminmangel eller ej. På trods af
Hvis du kender de skadelige virkninger af slik, der alvorligt påvirker dit helbred som dette, vil du helt sikkert genoverveje din kost med slik og dine kære.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
