Skal jeg spise mango, når jeg har ondt i maven?

Mango er en populær frugt og elsket af mange mennesker. Der rejses også mange spørgsmål omkring spørgsmålet om "Skal du spise mango, hvis du har ondt i maven?". I denne artikel vil vi analysere fordele og ulemper ved mango for at finde svaret på dette spørgsmål.

Hvis du også oplever mavesmerter, skal du ikke ignorere nedenstående nyttige oplysninger. 

Hvad er mavesmerter?

Mavesmerter er en almindelig sygdom, der forårsager problemer relateret til maven, såsom oppustethed, gas, fordøjelsesbesvær, kvalme ... Denne tilstand forårsager en masse ubehag og smerte for patienten, hvilket påvirker helbred og livskvalitet. 

Der er 3 almindelige steder, som folk med mavesmerter skal være opmærksomme på:

• Epigastriske smerter: Det er placeret over navlen og under brystbenet. Patienten kan føle stærke smerter eller en kedelig smerte, der varer ved, smerten kan sprede sig til brystet eller ryggen.
• Smerter i midten af ​​maven: Dette er stedet omkring navlen, hvor mange indre organer er placeret, så det er svært at skelne patologien på dette sted. Patienter føler ofte kramper eller kedelige smerter og kan også opleve kvalme, fordøjelsesbesvær, halsbrand og oppustethed.
• Smerter i nederste venstre mave: Patienter føler ofte smerte, når de er sultne, føler smerte, når de spiser. De kan dog også opleve dårlig mave, halsbrand, fordøjelsesbesvær og oppustethed.

Mavesmerter gør patienter utilpas

Årsager til mavesmerter

Årsager til mavesmerter kan omfatte H. pylori-bakterier , forkerte spisevaner, psykologiske faktorer, gastrointestinale sygdomme og stofbrug:

• Blandt dem betragtes Helicobacter pylori som den mest almindelige årsag til mavesår.
• Uvidenskabelige spisevaner er også en førende årsag til mavesår. 
• Psykologiske faktorer og stress kan forårsage mavesmerter på grund af mavesammentrækninger og sekret. 
• Brug af høje doser af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og antibiotika kan også forårsage meget skade på maven.

Mavesmerter skal spise mango?

Ernæringsværdi af mango

Mango er en meget populær frugt med høj næringsværdi. Mango er fri for mættet fedt, kolesterol og natrium, men er rig på vitaminer og mineraler, herunder vitamin C, A, gruppe B, aminosyrer, vand og fibre. 

• I 100g moden mango kan det give op til 46% af C-vitaminbehovet på 1 dag og C-vitamin har antioxidanteffekter, forhindrer inflammation, stimulerer kollagenproduktionen og hæmmer HP-bakterier godt.
• Vitamin A er også en kraftig antioxidant, der hjælper med at beskytte kroppen mod ødelæggende inflammatoriske faktorer. 
• B-gruppen af ​​vitaminer har den virkning at øge metabolisk aktivitet, understøtte funktionen af ​​nervesystemet og kredsløbssystemet, reducere stress, reducere smerte, begrænse forekomsten af ​​akutte sår. 
• Aminosyrer til stede i mango har den virkning at støtte sårheling og forbedre hjerneaktivitet. 

Mango er en meget populær frugt med høj næringsværdi

Mavesmerter skal spise mango?

Før vi besvarer spørgsmålet "Skal jeg spise mango, når jeg har ondt i maven?", skal vi kende forskel på en grøn mango og en moden mango.

Grøn mango har en syrlig smag og indeholder en høj mængde organiske syrer, som stimulerer mavesyresekretionen og kan give mavesår. Derfor frarådes personer med mavesmerter kraftigt ikke at spise grøn mango, især på tom mave.

I mellemtiden har moden mango en reduceret mængde af stivelse og organiske syrer, øget sukker og andre gavnlige vitaminer, så den kan bruges til mennesker med mavesmerter. Det er dog nødvendigt at veje fordele og skader og bør ikke spise mango på tom mave (uanset om den er grøn eller moden).

Derfor bør personer med mavesmerter helt undgå at spise grøn mango, især i kombination med chilisalt eller thailandsk dipsauce, og bør erstattes med moden mango i en moderat mængde, først spist efter at have spist fuldt måltid.

Hvorfor skal mavesmerter begrænse at spise mango?

For mennesker med dårlig mave kan det at spise mango gøre deres symptomer værre, fordi mango har visse virkninger på maven, herunder:

• Øger mavesaft: Da mango indeholder meget C-vitamin, kan indtagelse af det øge mængden af ​​mavesaft i maven, hvilket forårsager bøvs og sure opstød.
• Forårsager fordøjelsesbesvær: På grund af dets uopløselige fibre kan mango forårsage fordøjelsesbesvær, oppustethed og forstoppelse.
• Mavesammentrækninger: Mangoens surhed kan stimulere mavesammentrækninger, forårsage smerte og kan endda føre til maveblødning.

Det er dog ikke alle med dårlig mave, der skal holde sig helt væk fra mango. Hvis du vil spise mango, skal du vælge den modne søde variant og spise en lille mængde, når maven er fuld. Spis absolut ikke grønne, syrlige mangoer eller spis når du er sulten.

Nogle noter at kende til mennesker med mavesmerter

Hvis du lider af mavesmerter, bør du tilføje nogle af følgende frugter: 

• Avocado er høj i fiber og kalium, som hjælper med at lindre mavesmerter og hjælper fordøjelsen. 
• Græskar har et højt indhold af opløselige fibre og andre aktive ingredienser, der er gavnlige for fordøjelsen. 
• Bananpeber indeholder pektin, som er med til at løse maveproblemer. 
• Aubergine indeholder mange gavnlige komponenter for maven, såsom lipider, spormineraler, protid, glucid og vand, hvilket gør fordøjelsesprocessen lettere.

For mennesker med mavesmerter er der nogle vigtige bemærkninger om kost og levevis, herunder:

• Spis langsomt og tyg grundigt for at mindske belastningen på maven.
• Sørg for at spise til tiden, undlad at springe måltider over, især morgenmad. Undgå at spise, når du er for sulten eller for mæt.
• Brug ikke smertestillende midler, medmindre det er nødvendigt og ordineret af din læge.
• Undgå at bruge stimulanser som tobak, kaffe, alkohol og fødevarer, der er sure eller krydrede.
• Reducer stress og hold altid dit sind i ro.
• Begræns at blive sent oppe, fordi det vil forværre din mavetilstand.

Rimelig livsstil for at begrænse mavesmerter

Sammenfattende, med spørgsmålet " Mavesmerter skal spise mango? ", bør folk med mavesmerter absolut begrænse spise grøn mango, du kan spise moden mango i en tilstrækkelig mængde, undgå at spise, når du er sulten. Samtidig er det nødvendigt at være opmærksom på ernæring, spisning og levevis for at hjælpe med at forbedre sygdommens tilstand.