Selleri vægttab juice: Forstå korrekt eller brug det

Selleri skaber en følelse af mæthed i lang tid, undertrykker appetitten, så det er altid til stede i vægttabsmenuer. Hvis du ønsker at lære om opskriften på selleri vægttab juice, er dette artiklen for dig.

En af de "klassiske" måder at tabe sig på derhjemme afsløret af ernæringseksperter er at bruge selleri vægttabsjuice. Hvordan hjælper denne juice med vægttab og fedttab? Hvordan laver man lækker sellerijuice, nem at drikke? Lad os udforske sammen!

Hvordan hjælper sellerijuice med vægttab?

Selleri er en næringsrig grøn grøntsag. De mest nødvendige vitaminer og mineraler til kroppen såsom: Vitamin A, C, K, B6, folat, magnesium, fosfor, kalium, calcium, pantothensyre, ... findes alle i selleri. At bruge selleri alene eller at kombinere selleri med andre grøntsager, knolde og frugter er med til at supplere næringsstoffer til kroppen, samtidig med at det hjælper med at holde huden smuk og lys. Så hvordan kan sellerijuice hjælpe os med at tabe os?

Sellerijuice har mange fordele, især vægttabseffekter

Selleri indeholder mange fibre, men meget få kalorier. I 500 ml sellerijuice er der kun omkring 90 kalorier. Sellerijuice kan reducere appetitten, skabe en følelse af mæthed i lang tid. Når vi reducerer madforbruget, reducerer antallet af kalorier, der indtages hver dag, kan vi kontrollere eller tabe os hurtigt. 

I hvert glas sellerijuice er der også store mængder folat og cholin. Disse er aktive ingredienser, der understøtter stofskiftet af stoffer og forhindrer ophobning og dannelse af fedt. 

Derudover hjælper selleri vægttabsjuice os med at presse vægten uden at føle os trætte på grund af mangel på substans. Denne juice bringer også mange sundhedsmæssige fordele såsom: anti-inflammatorisk, reducere risikoen for diabetes , hjertesygdomme, kræft, stabilisere blodtrykket, reducere blodfedt...

Hver dag en måde at lave selleri vægttab juice 

Ren sellerijuice

Ingredienser: 200g selleri og lidt hvidt salt.

Opretter: 

• Selleri vaskes, drænes og skæres i stykker. Hvis det er nødvendigt, kan du lægge selleri i blød i saltvand i 10 minutter ved vask. 
• Kom den hakkede selleri i en blender eller juicer (slow juicer er bedst). 
• Hvis du bruger en blender, skal du tilføje et filter for at fjerne resterne for at få vandet til at få et glas færdig juice med det samme. 

Selleri - agurkejuice

Denne type sellerijuice har ikke kun den effekt at tabe sig, men indeholder også riboflavin, som har den effekt at løfte muskler, vitamin C og B for at hjælpe med at forbedre hudens pigmentering og øge hudens elasticitet.

Ingredienser: 150g selleri, 1 agurk og lidt honning.

Opretter: 

• Selleri og agurk vasket, drænet.
• Selleri skåret kort, agurk skrællet, skåret i små stykker.
• Læg de tilberedte ingredienser i pressen. 
• For at opnå ren juice, tilføjer vi lidt honning for at forbedre smagen og nyder derefter. 

At lave selleri vægttab juice er meget enkel

Selleri - citronsaft

Citronsyren og aminosyrerne i citronsaft kan hjælpe med at nedbryde fedtstoffer og fjerne dem gennem tyktarmen. At tabe sig med selleri og citron kan effektivt fjerne mave-, armhule- og armfedt. 

Ingredienser: 200 g selleri, en halv citron.

Opretter: 

• Selleri vaskes, drænes og skæres i korte stykker for at gøre det nemt at juice. 
• Fjern skræl og frø for at undgå bitterhed. 
• Hæld alle ingredienserne i juiceren og pres saften.
• Tilsæt lidt honning til saften for nem at drikke og nyd.

Selleri - ananasjuice

Selleri og ananas vægttab juice indeholder bromelain essens, som reducerer appetitten og ødelægger fedt bindinger. 

Ingredienser: 150 g selleri og en halv ananas.

Opretter: 

• Vask sellerien og skær den i korte stykker.
• Ananas skåret i små stykker for nem presning
• Kom ingredienserne i en juicer eller blender. Hvis du bruger en blender, bør du skære ingredienserne lidt mere. 

Den færdige juice skal bruges umiddelbart efter presning. Hvis den ikke er brugt op, skal den opbevares i køleskabet og bruges inden for dagen. 

Selleri - gulerodsjuice

Vitaminerne B1, B2, B6 i gulerødder fremmer fedt- og proteinstofskiftet. Gulerodsjuice stimulerer også galdesekretion, hvilket øger stofskiftet. Kombinationen af ​​selleri - gulerod vil optimalt understøtte vægttab.

Ingredienser: 1 knytnæve, 1 gulerod.

Sådan laver du vægttabsjuice fra selleri og gulerødder som følger: 

• Gulerødder skal vaskes, skrælles og skæres i små stykker. 
• Selleri vasket, drænet og skåret i stykker ca. 5 cm. 
• Kom alle de tilberedte ingredienser i en juicer eller blender. Hvis du bruger en blender, skal du filtrere vandet for at få vandet. 
• Du kan nyde juicen med det samme eller tilsætte lidt honning for at gøre den nemmere at drikke. 

Selleri juice - honning 

De aktive stoffer mælkesyre, limonen og terpener i honning vil udvælge utransfedt og afgifte tarmene. Sellerijuice - honning forbrænder effektivt fedtvæv, mens det forbedrer hudens sundhed.

Ingredienser: 300 g selleri og 100 ml honning.

Metoden består kun af 2 enkle trin som følger:

• Selleri, efter at være blevet vasket og skåret i korte stykker, presses til saft. 
• Før servering tilsætter vi honning. Du kan tilføje lidt citron eller salt, hvis du vil. 

Sellerijuice kombineret med knolde og frugter hjælper med at tabe sig og rense kroppen

Selleri - ananas - æble- eller pærejuice

Ingredienserne i denne selleri vægttab juice opskrift arbejder alle for at forbrænde overskydende fedt; Understøtter effektivt stofskifte.

Ingredienser: 200 g selleri; 1 æble eller pære; halvt ananas og halvt ingefær.

Opretter:

• Ingredienserne vaskes, skæres i små stykker for nem presning.
• Kom alt i en juicer eller blender, pres for at få saften.
• Kan nydes med is til at køle ned på en sommerdag. 

Drikke selleri vægttab juice bør være opmærksom på hvad?

Sellerijuice er effektivt, men for mange mennesker kan det være lidt svært at drikke. Hvis du ikke kan drikke ren sellerijuice, bør du kombinere den med andre frugter for at gøre den nemmere at drikke. 

Denne juice kan drikkes når som helst på dagen. Men det er bedst at drikke det 30 minutter til 1 time efter morgenmaden. At drikke umiddelbart efter juice er lækkert og bedst. Ellers bør du opbevare juicen i køleskabet og drikke den inden for 24 timer. 

Denne juice er ret rig på kalium. Hver 475 ml sellerijuice giver 400 mg natrium. En voksen bør ikke indtage mere end 2.300 mg natrium om dagen. 

Nogle mennesker bør overveje at bruge sellerijuice, såsom: Personer med nyresygdom , mennesker med skjoldbruskkirtelsygdom, mennesker, der er allergiske over for ingredienser i selleri. 

Sellerijuice til vægttab hjælper udover at hjælpe med at kontrollere vægten også med at forbedre det generelle helbred. Har du ikke meget tid til at juice, kan du i stedet bruge rent selleripulver . For langsigtet vægtkontrol bør du kombinere brugen af ​​selleri med en videnskabelig diæt og rimelig motion for at opnå den højeste effektivitet.